Self-သံသယများနှင့်ဘယ်လိုဖယ်ရှားပစ်ရကဘာလဲ?

တိုးမြှင့်ယုံကြည်မှုများနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပါဝါအတွက်ယုံကြည်ဖို့ငြင်းဆန် - စိတ်ပညာရှင်ကိုခေါ်သည့်စိတ်ခံစားမှုရေခဲတောင်များ၏ရုံအစွန်အဖျား "ခိုင်မာတဲ့ Self-သံသယ။ " ဒါကအန္တရာယ် စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ် သူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝအသက်တာ၌သဟဇာတရရှိနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဆက်သွယ်သည်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

အဲဒါကို Self-သံသယဆိုတာဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ?

စိတ်ပညာရှင်မှအယူခံအသုံးအများဆုံးအကြောင်းပြချက် - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအခြားသူတွေရဲ့ထင်မြင်ယူဆအပေါ်မှီခိုခြင်းနှင့်ကိုယ်အလိုအလျောက်အလွန်အမင်းအရေးပါခံစားရသည့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံများ၏ရှုပ်ထွေးသော။ အနိမျ့ Self-လေးစားမှုနဲ့ Self-သံသယ - ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများလည်းပါဝင်သည်သောရှုပ်ထွေးသောဖြစ်စဉ်:

Interpersonal ပြဿနာများ (မိသားစုပေးတဲ့ dialog နှင့်အတူအီ) ။
စိတ်ရောဂါ (တစ်ဦးချင်းစီလုပ်ရပ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောမျှော်လင့်ချက်များ, မမှန်ကန်ကြောင်း installation နဲ့ဘဝကိုလမ်းညွှန်မှု, သူ့ကိုဆီသို့ဦးတည်မလျော်ကန်သောသဘောထားက) ။
အမူအကျင့်ချို့ယွင်းချက် (လူမှုရေးအပြုအမူကျွမ်းကျင်မှုမရှိခြင်း) ။
စိတ်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲများကို ( ကြောက်စိတ်ခံစားချက်များကို , တိုးမြှင့်စိုးရိမ်စိတ်) ။

Diffidence - စိတ်ပညာ

စိတ်ပညာ "သူတို့အစွမ်းအပြင်ပအချက်အလက်များ, ကျွမ်းကျင်မှု, ယုံကြည်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်များကိုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်စွမ်းအတွက်အမြဲတမ်းအခြေခံပေါ်မှာသံသယ၏ရှေ့မှောက်တွင်" အဖြစ်ပြဿနာအဖြစ်သတ်မှတ်ပါတယ် - ဤနယ်ပယ်များ၏အထူးကု "Self-သံသယ" ၏သဘောတရားကိုထုတ်ဖေါ်သော။ ဒီရောဂါ၏အရေးပါသောပုံစံများကနေဆငျးရဲဒုက်ခပင်အူမဆိုတက်ကြွစွာလုပ်ရပ်တွေကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်နိုငျသညျ။ စိတ်ပညာရှင်ယုံကြည်မှု၏ထိုကဲ့သို့သောမရှိခြင်းကြောင့်အမြင်နှစ်ခုအချက်များရှိသည်:

ပထမဦးဆုံးသီအိုရီ၏အယူအဆကိုထောက်ခံအားပေးဒီ psychosomatic ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတွက်နှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ကြီးမားသောပြဿနာတရပ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ အဖြစ်မှန်၏အထင်လွဲမှားမှုများနောက်ဆုံးမှာသည်အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်လမ်းခင်းဖြစ်နိုင်သည်။
သာအချို့သောအားသာချက်များမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းအစ၌ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းတွင်တွေ့မြင်ဒုတိယလမ်းကြောင်းသစ်၏ကိုယ်စားလှယ်များ။ သူတို့ဟာကြောက်စိတ်ခေါင်းဆောင်မှုဇာတ်ကောင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်ပျက်ကွက်ခုခံတွန်းလှန်ဖို့သင်ယူဖို့အခွင့်အလမ်းနှင့်အတူနေ့စဉ်ရုန်းကန်အတွက်ကြည့်ရှုပါ။

မလုံခြုံမှု၏အကြောင်းတရားများ

ဤရှုပ်ထွေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မြေဆီလွှာ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်အဘို့အကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းလည်းမရှိသည့်ကာလအတွင်းဘဝနေစဉ်အတွင်းကလေးတွေအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ တဦးတည်းအနေနဲ့အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာကိုမြင်သည်ဟုအပြုအမူတွေကလေး၏စိတ်တွင်နှိပ်နဲ့တဖြည်းဖြည်းမာစတာ image ကိုအသွင်ပြောင်းနေကြသည်။ constant Self-သံသယကိုမဆိုတက်ကြွစွာလုပ်ရပ်များသို့မဟုတ် willpower တစ်မရှိခြင်းခံစားနေရပြီးမိဘများ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာဥပမာဖို့အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ အခြားအကြောင်းတွေထဲမှာဒီလို Self-သံသယ, မခေါ်ကြောင်းထုတ်ဖော်နေပါတယ်:

ကိုယ်တော်တိုင်၏အဝိဇ္ဇာနှင့် device ကို၏ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာက;
အသက်တာ၌အဓိပ္ပာယ်မရှိခြင်း,
စစ်မှန်တဲ့တန်ဖိုးများနှင့်ဦးစားပေးဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း,
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနယ်နိမိတ်ခုခံကာကွယ်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း,
atrophied function ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း။

မလုံခြုံမှုလက္ခဏာ

ကြောက်လန့်ခြင်းနှင့်မသေချာမရေရာစွမ်းဆောင်ရည်, စာမေးပွဲသို့မဟုတ်အင်တာဗျူးရှေ့တော်၌အလွန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားခဲ့ရနေကြသည်။ ဒီ feature လိင်သို့မဟုတ်အသက်အရွယ်ဝိသေသလက္ခဏာများကိုမဖြစ်သော်လည်းဘုံ features တွေသေးငယ်တဲ့စာရင်းထဲမှာအထီးကျန်နိုင်ပါတယ်:

ဖုန်းခေါ်နေစဉ်အတွင်း command ကို၏ကွင်းဆက်ခံစားရရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း,
အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့်မိသားစုများအတွက်တာဝန်ရှောင်ရှားခြင်း,
ထပ်တလဲလဲနိုင်ငံခြားထင်မြင်ချက်၏တိုးချဲ့အရေးပါမှုပေးခြင်း,
မသေချာမရေရာတဲ့မှန်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု - တစ် persistent Self-စိတ်ချပါအပြုအမူ;
ယင်း၏ထင်မြင်ချက်၏ Self-တန်ဖိုး။

Self-သံသယဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

ရှုပ်ထွေး၏ပိုင်ရှင်များ၏အမူအကျင့်မော်ဒယ် (ထို downwind နှင့်တိုက်ခိုက်နေပုံစံကြား) ကိုရှေးခယျြမပြုခဲ့သမြှအတိုငျး, နှင့်ထိုပြဿနာကိုတိုက်ဖျက်ရန်တိုင်းကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုလုပ်ရပါမည်နိုင်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေစိတ်ပညာရှင်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း Self-သံသယရှိသည်အဘယ်ကြောင့်၏မေးခွန်းကိုအဖြေကိုရှာတွေ့ယုံကြည်ပါတယ်။ တစ်ဦး phobia ထံမှ Escape မလိုအပ်ပါဘူး - အဲဒါကိုကြောင်းကနေဘာအခြေအနေများတိုးနှင့်လျှောက်လျော့နည်းထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်သော, နားလည်ရန်, သိကြရကျိုးနပ်သည်။ Self-သံသယကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုသဘောပေါက်, သင်ရှုပ်ထွေးသော၏ထိန်းချုပ်မှုကိုရဖို့ရန်အစီအစဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်နိုင်သည်

သက်သာဇုန်၏အထွက်နှုန်း။ လေ့လုပ်ရပ်များနှင့်ထုံးတမ်း၏ငြင်းဆန်အသက်တာ၌ newness ဆောင်ကြဉ်းနှင့်စိုးရိမ်မှုတွေအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုကနေအာရုံပါလိမ့်မယ်။
ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဆက်အသွယ်ထူထောင်ရန်။ သူတို့အားကစားသို့မဟုတ်ခုန်များတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုစတင်ရန်လျှင်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်အတူပြည်သူ့ခွန်အားတစ်ခုမြင့်တက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအတွက် visualization ။ အပြုသဘောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံများ, အောင်မြင်မှုရဲ့ဦးဆောင်ကစားအခြေအနေများ Creating ဇာတ်ညွှန်း၏အောင်မြင်သော resolution ကိုတစ်ဦး phobia သူ့ဟာသူတငျပွဘယ်မှာမဆိုအခွအေနေစဉ်းစားအတွက် Lay ကူညီပေးသည်။
အဆိုပါပဏာမခြေလှမ်းကိုယူပြီး။ အကျွမ်းတဝင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေါ်တွင် "သင်တန်း" အပြင်ကလူနှင့်အတူပထမဦးဆုံးထိတွေ့မှာအတားအဆီးတွေကိုဖယ်ရှားပေး။

Diffidence - သြသဒေါက်ခရစ်ယာန်ဘာသာ

ဘာသာရေးကလူသူတို့ကိုယ်တိုင်ပိုင်သောဘာသာတရားအားလုံးကိုအဖြေရှာဖွေလေ့ရှိပါတယ်။ အဆိုပါဘုရားကျောင်းမာန, Self-သံသယရှိသောကြောင့်အသက်တာ၏ဝမ်းမြောက်ခြင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆုံးရှုံးအပြစ်တရားမှစုဆင်တူသည့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်များအဖြစ်ကယုံကြည်သည်။ အဆိုပါခွဲစိတ်, သိပ္ပံပညာရှင်များ, လေယာဉ်မှူးများနှင့်လေကောင်းလေယာဉ်ကြောနဲ့ controller - မလုံခြုံမှုနည်းနည်းဆွေးနွေးပွဲအကြောင်းကိုသမ်မာကမျြး, ဒါပေမယ့်ယဇ်ပုရောဟိတ်တစ်ဦးအလုပ်အကိုင်ကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်သည့်အဖွဲ့ဝင်များအဘို့, ရှိကွောငျးသဘောတူသည်။ ဘာသာတရားပုံမှန်မဟုတ်သောကုသမှုစနစ်များကိုအကြံပေး:

သန့်ရှင်းသူတို့အဖို့ဆုတောငျးခကျြ - စိန့်က Nicholas , Panteleimon နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သမ္မတကတော်;
ယင်းစီရင်စုနယ်အတွင်းရှိမေတ္တာနှင့်အကူအညီများ;
ဝိညာဏဆရာနှင့်အတူစကားလက်ဆုံ။

Self-သံသယအကြောင်းကိုစာအုပ်များ

ဘဝအကျပ်အတည်းများ၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်အလွန်အမင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့အကဲဖြတ်ဖို့သင်ယူကူညီရန်စိတ်ပညာရှင်၏ရိုးရှင်းသောဘာသာစကား၌ရေးထားလျက်ရှိ၏။ စာအုပ်များနေ့စဉ်အသက်တာ၌များစွာသောပင်စဉ်းစားဝံ့သော, ပြဿနာရဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုကြည့်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးသောနေကြသည်:

Irina Germanovna Malkin-pih »ဆွေမျိုးသားချင်းအတွက် "စိတ်ဓာတ်ထောက်ခံမှု။ စာရေးသူကအသက်နှင့် Self-ထိန်းချုပ်ခက်ခဲအဆင့်ဆင့်၏ကျမ်းပိုဒ်အပေါ်လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံဉာဏ်ကိုစုဆောင်းခဲ့သည်။
ယောဟနျသရောဘတ်ပါကင် "သင်ချင်တယ်အဖြစ်ပြည်သူ့ထိုသို့ပြုကြမည်" ။ တစ်ဦးဆုရှင်ဖြစ်နှင့်အတွင်းစိတ် core ကိုဖန်တီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုသည်သူအဘို့ Self-သံသယအပေါ်အဘယ်သူမျှမပိုကောင်းစာအုပ်ရှိပါသည်။
ဗလာဒီမာလေဝိသည် "ဟုဖြစ်ခြင်း၏အနုပညာ" ။ စာအုပ်ဖန်ဆင်းရှင်အတွင်းလက်ကျန်ငွေကိုရှာဖွေချင်းစီစာဖတ်သူကို enable လုပ်ဖို့, ပစ္စုပ္ပန်ဖို့ရှေးခတျေကနေစိတ်ပညာရှင်၏အသိပညာယေဘူယျ။
"ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု၏လေ့ကျင့်ရေး," Manuel ဂျိမ်းစမစ်။ အဆိုပါစာအုပ်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုသွန်သင်ခြင်းနှင့်ပြင်ပမှာဝေဖန်မှုကိုကြောက်ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုပြောပြသည်။

မလုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးရုပ်ရှင်

သူတို့ရဲ့ phobias ကျော်အောင်ခြင်းအကြောင်းကိုရုပ်ရှင်ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်ဖန်တီးပေမယ့်ဆက်စပ်မှုကိုဆုံးရှုံးဘယ်တော့မှခဲ့ကြသည်။ အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးကြည့်ရှုသူများအတွက်အကြံပြုစာရင်းထဲကမလုံခြုံမှုများ, Movies:

"ဘား" ဝံပုလှေရုပ်ဆိုး» / ဝံပုလှေရုပ်ဆိုး»။ ဇာတ်လမ်းထဲမှာတစ်ပြည်နယ်မြို့ကနေမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုသူမြို့တော်ရဲ့အရက်ဆိုင်တစ်ဦးအတွက်အလုပ်အကိုင်အတွေ့ရာစည်ကားနေပါတယ်နယူးယောက်, ထံသို့မရောက်ရ။ အောင်မြင်သူမအိပ်မက်မက်ဖူးသူမဟာကိုယ်နှိုက်အတွက်နူးညံ့မှုနှင့်မသေချာမရေရာကိုကျော်လွှားရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။
ပြက္ခဒိန် / ပြက္ခဒိန်မိန်းကလေးများ»၏ "သမ္မတကတော်။ အဆိုပါရုပ်ရှင်အမှန်တကယ်လက်ရှိဖြစ်ရပ်များအပေါ်အခြေခံပြီးနှင့်နာတာရှည်ဂေဟာများအတွက်ပရဟိတစုဆောင်းခြင်းဖြည့်စွက်ရန်အပူတပြင်းအမျိုးသမီးများ, အကြောင်းကိုပြောထားသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့သာသူတို့ရဲ့ရှုပ်ထွေးသောနှင့်အတူကိုင်တွယ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ပိုက်ဆံဘို့အလိုငှါပြက္ခဒိန်သရုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့တယ်, လူထုများ၏အာရုံကိုဆွဲပါ။
အမှန်တရား»၏အမှန်တရား / အမှုန်များ၏ "ကောက်ပဲသီးနှံ။ လူငယ်တို့ထူးချွန်အနုပညာရှင်လီလီက Black ဿုံဆွဲယူပေမယ့်သူတို့ရဲ့အလုပ်ပြနဲ့ရောင်းဖို့ကြောက်လန့်သည်။ သူကပိုးမွှားများကြောက်လန့်သောကြောင့်တစ်ဦးအရက်နှင့်သူ၏ဖခင်မှထွက်မသွားဘူး - မိန်းကလေးရဲ့အမေ: ကမိဘများ၏အသက်ကိုမနိုငျသောကွောငျ့, သူတို့ phobias ကျော်လွှား။
Walter Mitty / Walter Mitty »၏လျှို့ဝှက်ချက်အသက်တာ၏ "လျှို့ဝှက်ချက်ဘဝက ။ Walter Mitty သူ၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုအိပ်မက်, သေးငယ်တဲ့ဆိုင်တစ်ကျိုးနွံဘဝရောင်းချသူနေထိုင်ခဲ့တယ်။ သူကသာအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ရပ်များအထံတော်ဖြစ်ပေါ်ဖို့စတင်ဘယ်လို, သူတို့ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်၏တန်ခိုးကိုယုံကြည်ခဲ့ကြရသည်။