တစ်နှစ်အတွက်ကလေးတစ်ဦးအစာကျွေးဖို့အဘယ်သို့နည်း,

မှာနှစ်အရွယ်ကလေးရဲ့အစာခြေစနစ်ကမွေးကင်းစအတွက်ထက် သာ. ကြီးမြတ်အတိုင်းအတာအထိဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ယင်း၏အာဏာကိုသာသက်ရောက်သည်။ သူငယ်၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာတစ်ခုကူးေူပာင်းမြဆိုင်ရာဇာတ်ကောင်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအရွယ်ရောက်အစားအစာနှင့်တူ၏။

မီနူးနှစ်အရွယ်သူငယ်၏အခြေခံ

နေ့စဉ်အစားအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အခြေခံကလေးရဲ့ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဗီတာမင်များ၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောဆံ့သောအစအန, ထပါစေ။ အိပ်ရာမသွားမီနံနက်နှင့်ညဉ့် - ဒီအသက်အရွယ်မှာမိခင်နို့တိုက်ကျွေးပါကဖျက်ပယ်ပေမယ့်အစအနကို 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဖြစ်သင့်အစာကျွေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, kefir, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲ: အပြင်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုသုံးပါ။ ကလေးအစားအစာအတွက်အထူးပြုတဲ့ထုတ်လုပ်သူရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

လိုအပ်သောထုတ်ကုန်စီရီရယ်ပါဝင်သည်နှင့်ကလေးများ 1 နှစ်များအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သည်ဟု။ အများဆုံးအသုံးဝင် oatmeal နှင့် buckwheat ဂျုံယာဂုဆင်ခြင်၏။ လျော့နည်းလေ့, သင်ကအစားအစာမုယောစပါး, ပြောင်းဂျုံယာဂုနှင့်ဆန်အတွက်အစအနကိုသုံးနိုင်သည်။ ပြင်ဆင်ပါကလေးတွေ semolina အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ရံဖန်ရံခါကခေါက်ဆွဲ၏အစားအသောက်များတွင်ကွဲပြားဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အသားနှင့်ငါးကလေးတစ်ဦး 1 နှစ်၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ အသား၏အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း Allowed - အမဲသား, ဝက်သား, ကြက်သား, ကြက်ဆင်, ယုန်, ငါး - hake, Pollock, ကော့အဖြစ်ဖြင့်ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ သူတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ stewed ရေနွေးငွေ့ cutlets, souffle ၏ပုံစံကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။

မီနူးနှစ်အရွယ်သူငယ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ကြသည် - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏သတင်းရင်းမြစ်။ သို့ ဝင်. ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ beets, မုန်လာဉဝါ။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းချိုနှင့် mash အာလူး, ဒါပေမယ့်သုပ်ကိုသာပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ တပတ်ရစ်ကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်မုန်လာဥ, ချက်ပြုတ် beets, စွပ်ပြုတ် zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်။ သစ်သီးများနှင့်သီးပြင်ဆင်မှု (ဥပမာ, ဂျုံရွှေဖရုံသီး, အ oatmeal အတွက် Raspberry, နှင့်ကိန်းဂဏန်းအတွက်ပန်းသီး) အတွက်ဂျုံယာဂုမှဆက်ပြောသည်။ သငျသညျတခုလိမ္မော်ရောင်, ကီဝီ, မက်မွန်သီး, စတော်ဘယ်ရီ, apricots ရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ Raspberry, ဆီးဖြူ, ချယ်ရီသီး, Currant ညစ် form မှာပေးပါ။ အသီးဖျော်ရည်များနှင့်သန့်စင်သောပြင်ဆင်နေသည်။

အစားအသောက်များတွင်ပစ္စုပ္ပန်အစအနဆီ, အဆီအရင်းအမြစ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒီကုသမှုအပူအကြောင်းမဲ့မဖြစ်သင့်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့ထောပတ်, ဖြစ်ပေမယ့်ရိုးရှင်းစွာအဆင်သင့်လုပ်အစားအသောက်မှဆက်ပြောသည်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်ပေါ်သိက္ခာချဖို့ဖြစ်နိုင်တယ်။

တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သူငယ်ကိုနို့နဲ့ရေနွေးငွေ့ omelette ၏ပုံစံအတွက်ကြက်ဥဟင်းလျာများ (ကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံး) ကိုပြင်ဆင်နေသည်နှင့်ပြုတ်ပြုတ်။

အဖြူရောင်မုန့်ကလေးသူငယ်အခဟင်းချိုအချပ်ပူဇော်ရန်။

သင်တစ်ဦးချိုမြိန်ကလေးငယ်လုပ်ကြနိုင်ပါတယ်။ သကြားနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှတချို့ကထုတ်ကုန်ပိုကောင်း fructose ။ ရံဖန်ရံခါပေးသောသကြားလုံး, marshmallow, ယို, ယို, ယို crumbs ။

သငျသညျတစျနှစျထိုသူငယ်ကိုမပေးနိုငျသောအမှန်စင်စစ်အကြောင်း, ပိတ်ပင်ခဲ့ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုပါဝင်သည်: ကြော်ဝက်အူချောင်း, သောက်သည်, ငန်, စပ်, ဖက်တီးသားနှင့်ငါး, သကြားလုံး, ချောကလက်, မှို။

ကလေးတစ်ဦးမှာတစ်နှစ်အတွက်ဘယ်လောက်အစာကိုစားသင့်သလဲ

ကလေးသူငယ်အခစားအစားအစာစုစုပေါင်းငွေပမာဏစားသုံးမှုဖယ်ထုတ်ပြီးအရည်၏ 1-1.2 လီတာ, ရာနေ့ဖြစ်ရလိမ့်မည်။

ညဉ့်အခါအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ကလေးကစားသုံးမှုများအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများရှိပါသည်:

kefir, နို့သို့မဟုတ်အရောအနှော - 500 ml ကို;

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်,
• ဂျုံယာဂု - 200 ml ကို;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - 300 ဂရမ်;
• အသီး - 200 ဂရမ်;
• အသား - 70 ဂရမ်,
• ငါး - 40 ဂရမ်,
• ကြက်ဥ - 1 pc; ။
• ပေါင်မုန့် - 40 ဂရမ်,
• ထောပတ် - 15 ဂရမ်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 6 ml ကို;
• သကြား - 30 ဂရမ်,
• ဆား - 2 နှစ်

ကလေးသူငယ်အခ 1 နှစ်များ၏အစားအစာ 4 နာရီကြားကာလမှာ 4-5 အစားအစာများတစ်နေ့လျှင်ပါဝင်သည်။ အမြင့်ဆုံးသော-ကယ်လိုရီဖြစ်နေ့လယ်စာနှင့်အလင်း - နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်။ ဒါဟာ conditional တုံ့ပြန်မှုကောင်းတစ်ခုအစာစားချင်စိတ်များနှင့်တပ်ဆင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင့်ကလေးကိုမုန်မပေးရန်အကြံပြုထားသည်။

ကျနော်တို့တစ်နှစ်ထဲတွင်သူငယ်တစ်ဦးစံပြ menu ကိုပူဇော်:

အစောပိုင်းမနက်စာ။ မိခင်နို့အရောအနှော။

နံနက်စာ။ အသီးနှင့်အတူနို့သို့မဟုတ်နို့ထွက်-အခမဲ့ဂျုံယာဂု (ဆန်, buckwheat, ပြောင်းဆန်, oat) ။ မုန့်နှင့်ထောပတ်။ ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်။

နေ့လည်စာ။ ဘောဇဉ်ဟင်းရည်ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သော (squash, ပန်းဂေါ်ဖီ, မုန်လာဥနီ) နှင့်အမဲသားကို Patti ငွေ့။ ပေါင်မုန့်။ ဖျော်ရည်။

နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်။ အသီးသန့်စင်သော (ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, apricot) ။ ဒိန်ချဉ်ကလေးတွေ။ ကလေးဘီစကွတ်။

ညစာ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။ Kefir ။