အထူးသဖြင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း, - ပေါင်သာကောင်းတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာ, ဒါပေမယ့်လည်းကောင်းတစ်ဦးအသှငျအပွငျ, အရေပြားကျန်းမာရေးကို။ သို့သော်ဤအတူတစ်ဦးချင်းစီကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြင်ပအကြောင်းအချက်များ (ဖုန်မှုန့်, လေအပူချိန်အပြောင်းအလဲများ, လေတိုက်, နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်, etc) ဆန့်ကျင် သာ. ကြီးမြတ်ခွန်အားနှင့်ကြောင့်ထိုသို့နှင့်တကွ, အသားအရေများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ ဒီအမြင်အတွက်အားကစားသမားအထူးအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုလိုအပျကွောငျးထငျရှားသညျ။
အဘယ်အရာကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအရေပြားမှဖွစျသှားသလဲ
ဘယ်အချိန်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှလုံးအလုပ်ခက်, သွေးလှည့်ပတ်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်, ပထမဦးဆုံးဌာန၌ရရှိလာတဲ့။ ချွေးနဲ့ sebum - ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရေပြား, အကြီးဆုံး excretory ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏တဦးတည်းဖြစ်ခြင်း, ပြင်းထန်စွာစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖြန့်ချိခြင်း, အတွင်းသို့လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်။ အတူတူသူတို့နှင့်အတူ၎င်း၏အပူချိန်တိုးပွားလာအဆိပ်, ဆား, ရေ, အရေ၌တိုးမြှင် microcirculation ၏အပေါက်ထဲကနေပုံမှန်။
အားကစားအတွက်အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်အကြံပြုချက်များ
သငျသညျကငျြ့သုံးဖို့စတင်ခင်မှာ, သင်သည်ဤအသားအရေများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။
- ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ, အရေပြားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အထူးသဖြင့်အရောင်အလှကုန်၏, သန့်ရှင်းရပါမည်, အရေပြားအသက်ရှူနှောင့်ယှက်။ အဆိုပါအားကစားကလပ်နှင့်ပင်သာမန်နံနက်ပြေးသွားရောက်ခြင်းမပြုမီမျက်နှာကိုဆေးကြောရန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်သေချာစေပါ။
- အရေပြား၏ပြင်ဆင်မှု၏ဒုတိယအဆင့်တွင်၎င်း၏အစိုဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ စဉ်အတွင်းအရေပြားအပါအဝင်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးကတည်းကအရည်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုရှုံး, ဤဆုံးရှုံးမှုစည်ပင်ရပါမည် - နှစ်ဦးစလုံးပြင်ပမှနှင့်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်း။ သင်သင်တန်းစတင်ခင်မှာ, purging ပြီးနောက်တစ် moisturizing အရည်သို့မဟုတ်ဂျယ်လ်ကိုသုံးပါ - လျင်မြန်စွာစုပ်ယူကြပြီးချွေးပေါက်ခုံဖိနပ်မပါဘူးတဲ့အလင်း texture, ရေ-based အတူဆိုလိုသည်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအခါအားလျော်စွာမျက်နှာကိုကိုလေပေါ်မှာပ အပူရေ ။
- ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းအရည်ဆုံးရှုံးခြင်း Replenishing, ရေ (ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲပိုကောင်းငန်) လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာကဲ့သို့၎င်း, ပြုလုပ်ပြီးနောက် (ထိုသွေးခုန်နှုန်း၏ပုံမှန်ပြီးနောက်) အရက်မူးဖြစ်သင့်သည်။
- ဆောငျးရာသီအားကစားလြှငျ, အမြဲတမ်းမျက်နှာအဘို့အကာအကွယ်လိမ်းဆေးသုံးပါ။ ဒါ့အပြင်လမ်းပေါ်မှာခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေအရေပြားကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ခရမ်းလွန်-filter များအနေဖြင့်ရန်ပုံငွေများသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းတစ်ဘက်တီးရီးယားသယ်မ, မျက်နှာကိုမှသင်၏လက်ကိုတို့ထိဖို့တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းကြိုးစားကြည့်ပါ။ ချွေးနှင့်အတူမျက်နှာချေရန်တစ်ခါသုံးတစ်သျှူးစက္ကူကိုသုံးပါ။ ဆံပင်နှင့်ချွေးစုပ်ယူစောင့်ရှောက်ဖို့ - ဒါဟာအထူးစေး-အနားကွပ် (ပတ်တီး) ရှိသည်ဖို့လည်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်လူတစ်ဦးကိုချက်ချင်းဆပ်ပြာဆံ့မပိုးသတ်ဆေးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတစ်ဦးအပျော့စားဆပ်ပြာကိုသုံးပြီးနွေးရေသည်သူ၏ပက်ကျိကိုလျှော်သင့်ပါတယ်။ ထိုနောက်မှလူတစ်ဦးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်နှင့်နောက်တဖန် moisturizer လျှောက်ထားသင့်ပါတယ်။
- သင်ခန်းစာများကိုသို့မဟုတ်အခြားရေအားကစားရေကူးတဲ့အခါမှာအထူးစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်နေပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ရေကန်ရေဆိုးရွားစွာအရေပြားကိုထိခိုက်ထားတဲ့ကလိုရင်းပါဝင်သောအေးဂျင့်များနှင့်အတူ disinfected ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပိုပြီးစောင့်ရှောက်မှုအသားအရေကိုသာမျက်နှာမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်
နှင့်တကိုယ်လုံး။ မီနှင့်ရေကန်သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက်ရေချိုးခန်း ယူ. ပြင်းထန်စွာအသားအရေစိုပြေမုန့်သုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ အဆိုပါမျက်နှာအသားအရေသွေ့ခြောက်လျှင်, သင်တစ်ဦးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအဖြစ်ရေကူးကန်များ၏ရှေ့မှောက်၌ကလေးမုန့်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ - မျက်နှာကိုအဘို့ရန်လိုအလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, အထူးသဖြင့်အလှပြင်ဆိုင် (ထွက်တင်ဆောင်လာသောခုနှစ်တွင် ဓာတု peels စသည်တို့ကို, dermabrasion), ကလေ့ကျင့်ခန်းအရှုံးမပေးအနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့ဖြစ်သင့်, အရေပြားနှစ်ဆစိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ပါဘူး။ တန်ဆာသည် "steaming" ပြည်နယ်ဖြစ်သည့်အခါထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပြီးအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလပြီးနောက်ပြုသောအမှုမရနိုငျနှင့်ရွေးကောက်ပွဲ 2 -3 နေ့ရက်ကာလအဘို့အားကစားမှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်ပြီးနောက်။