ယုန်များ၏ content ၏အရေးအပါဆုံးရှုထောင့်တစ်ခုမှာ - တစ်ဦးကောင်းစွာဖွဲ့စည်းခဲ့အစားအသောက်များတွင်။ သို့သော်မကြာခဏပထမတစ်ချက်မှာ, ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ငန်းတာဝန်စိတ်ညစ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းအစာကျွေးဖို့ကိုဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ ယုန် ?
ယုန်စောင့်ရှောက် - အဘယ်အရာကိုလုပ်ကျွေးသလော
အစားအစာအတွက်နည်းနည်းဇီဇာ, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအစာကျွေးဖို့အကောင်းဆုံး - ယုန်? မှတ်မိဖို့အဓိကအရာ: အစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်: မြက်ပင်, အရည်အသွေးမြင့်ရေ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီး, အစာကျွေးဖို့အဆင်သင့်။
အရည်များအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. နှင့်တကွ, ယုန်အလွန်ကသောက်လော့။ ရေတစ်လတ်ဆတ်ဖို့ကိုမှန်မှန်ပြောင်းလဲသွားရပါမည်နှင့်ရေပုလင်းဆေးကြောဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
ဒီတိရစ္ဆာန်၏အစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း - မြက်ပင်။ ဒါဟာအဆက်မပြတ်သူတို့ရဲ့ဆဲလ်တွေအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်နှင့်လတ်ဆတ်မွှေးဖြစ်ရမည်။
သူတို့ကအူလမ်းကြောင်း microflora ၏ပြိုပျက်ရာကိုနှိုးဆော်ခြင်းများနှင့်ရင်တစ်အကျိုးဆက်ခဲကဲ့သို့နိုငျသောကွောငျ့ဒါပေမယ့်အဖြစ်ဝေးအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ကသတိထားဖြစ်ထိုက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ယုန်၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်။
ကိုလက်စသတ်ခြောက်သွေ့သောအစားအစာများကိုမရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးဆံ့, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုလစျြလြူရှုကြပါဘူး။ နေ့စဉ်မှုနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 3-5 ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်။
မကြာခဏအများအပြားသောသာမန်ယုန်နှင့်အစာကျွေးယုံ, မှားဖြစ်ကြောင်း အလှဆင် အတူတူပင်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့အစားအသောက်အကြားကွာခြားချက်အဖြစ်?
အလှဆင်ယုန်ဖြစ်နိုင်လျှင်ခြောက် (အနည်းငယ်အခြောက်) ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောပေးသင့်ပါတယ်။ သောက်သုံးရေတစ်နေ့လျှင် 2-3 ကြိမ်ပြောင်းလဲသွားရပါမည်။ နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက် - အသစ်တစ်ခုဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့တိုင်း, သူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်။ သင်အလှဆင်ယုန်အစာကျွေးလို့မရဘူးအဘယျသို့ - ကခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်တိရိစ္ဆာန် add ဖို့မြှင့်တင်ရေးအဖြစ်အသုံးပြုရန်သို့မဟုတ်မကောင်း၏ (ထိုကဲ့သို့သောအဝလွန်ခြင်းအဖြစ်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုသို့မဟုတ် dysbiosis လျော့နည်းသွား) ။