အီစထိုဂျင်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

များစွာသောမိန်းမအီစရိုဂျင်တစ်ခုမရှိခြင်းကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြသည်။ မြှင့်သည်၎င်း၏အဆင့်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်ဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေးသုံးပြီးကမ်းလှမ်းခဲ့သည်, သင်၏အစားအသောက်များတွင်အာရုံစိုက်ဖို့အကြံပြုသည်။ သို့သော်မယ့်အီစရိုဂျင်နှင့်မည်သို့တိုးတက်လာဖို့ဒအနိမ့်အဆင့်ဆင့်ပြဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပိုမိုပြောဆိုကြကုန်အံ့။

အနိမ့်အီစရိုဂျင်၏လက္ခဏာများ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအီစရိုဂျင်၏မရှိခြင်းကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေမှာသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်။ ကလေးများမှာ, လိင်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ, mammary ဂလင်းများနှင့်အရိုးစု၏နှေးကွေးသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ မြီးကောင်ပေါက် - ပုသားအိမ်၏အရွယ်အစားနှင့် mammary ဂလင်းလျှော့ချ, ရာသီ၏မရှိခြင်း။ ကလေးမွေးအသက်အမျိုးသမီးကအောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများအီစရိုဂျင်၏မရှိခြင်းထောက်ပြ:

• အိပ်မပျော်;
• စိတျအပွောငျးအလဲ;
• မမှန်ကာလ;
• လိင်စိတ်လျော့ကျ;
• ရာသီကာလအတွင်းဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု;
• မှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်း;
• စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွား;
• အသားအရေနှင့်အတူပြဿနာများ - လမ်းပိုင်းအမှတ်, ရောင်ရမ်း, elasticity လျော့သွားသည်။

အီစရိုဂျင်၏အနိမ့်အဆင့်များ၏အကျိုးဆက်သွေးထွက်ခြင်းနှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနိုငျသညျ။

အဘယ်ကြောင့်အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်ကျဆင်းသွား?

ဒါဟာအီစရိုဂျင်အဆင့်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်မသာ, သို့သော်ဤလျှော့ချရေးကိုထပ်ဖြစ်ပျက်ပါဘူးမှယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤရွေ့ကား, သင်တို့သည်ထိုသို့ရှေ့တော်၌, သာမန်အီစရိုဂျင်၏အဘယ်အရာကိုအဆငျ့အပေါ်နားလည်ရန်လိုအပ်ရုတ်တရက် drop မှစတင်ခဲ့သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်သည်:

• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း,
• ဆင်းရဲသောသူသည်အစာအာဟာရ,
• တစ်ဦးချွန်ထက်သောဥတုအလေးချိန်;
• သွေးဆုံး;
• ပါးစပ် contraceptives ၏ရေရှည်အသုံးပြုခြင်း။

အီစရိုဂျင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဖြစ်ကောင်းအီစထိုဂျင်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုမေးခွန်းအပေါ်တိုင်းမိန်းမ, ဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်စုံတစ်ခုကပြောပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်မကြာခဏဤပြဿနာကိုဤနည်းဖြင့်ဖြေရှင်းနေသည်။ အဆိုပါလူနာဟော်မုန်း၏ညာဘက်ထိုးနှင့်အတူ, ပါးစပ် contraceptives သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မကြာခဏ (tocopherol) ဗီတာမင် E ကိုသတ်မှတ်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မဆေးပြားနှင့် patch ကို၏အသုံးပြုမှုကိုလက်ခံရရှိခြင်းဖြင့်ဟော်မုန်းများ၏အလိုရှိသောအရေအတွက်သည်။ ဒါဟာရက်ပေါင်း 30 အဘို့သင့်ရာအရပျမြားနှငျ့ခွင့်မှာပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အီစရိုဂျင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လည်းသင့်ရဲ့အစားအစာပြန်လည်သုံးသပ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းအစားထိုး - ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှု phytoestrogens အတွက်ရှိခြင်းထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။

အီစထိုဂျင်တိုးမြှင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ

ဒါဟာ phytoestrogens သာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပျောက်ဆုံးနေတဲ့ဟော်မုန်းတူအောင်ဖန်တီးသောကြောင့်အီစရိုဂျင်ဟာဆင်းရဲချို့တဲ့နှင့်အတူကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပြဿနာများကိုမရရှိနိုင်အဖြစ်သင့်လျော်သောများမှာနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ သငျသညျကိုယျခန်ဓာမှတစ်ဦးထက်ပိုသိသိသာသာအကူအညီလိုလျှင်, phytoestrogens အလုံအလောက်မည်မဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အီစရိုဂျင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအပေါ်ဆုံးဖြတ်နိုင်ရန်ဆရာဝန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီဟော်မုန်းတစ်ခုပိုလျှံလည်းကောင်းတစ်ဦးညွှန်ပြချက်မဟုတ်ပါကြောင့်ဖြစ်သည်။ အီစရိုဂျင်၏သိပ်မြင့်မားတဲ့အကြောင်းအရာလေးနက်အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်စေခြင်းငှါ - အိပ်မပျော်, ပျို့ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှအကျိတ်ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်အတူစမ်းသပ်နှင့်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးတို့က check လုပ်ထားအီစရိုဂျင်၏မရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ၎င်းတို့၏မှန်းဆမရကြဘူး။

ဒါပေမယ့်နောက်ကျောအီစထိုဂျင်တိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်စားရန်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်ရန်။

1. phytoestrogens ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ပဲပုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသီးခြားစီအသုံးပြုသောနှင့်ဒိန်ချဉ်, နို့, မုန့်ညက်, ထောပတ်နှင့်ဒိန်ခဲ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်နိုင်ပါသည်။
2. အစေ့နှင့်ပဲတ္ထုများမှသင်တို့အဘို့အလွန်အကျွံကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ, ပြောင်းဖူး, မုယောစပါး, ကောက်များနှင့်ပြောင်းဆန်။
3. တိရိစ္ဆာန်အဆီသည်ယခုအခါသင်သည်လည်းလိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသား, ခက်ဒိန်ခဲနှင့်ငါးကိုဆီ၌ပါရှိသောနေကြသည်။
4. အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်လူတို့တွင်သင်တို့ကိုမုန်လာဥနီ, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ဖို့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
5. အသီး, အမည်ရ, ပန်းသီး, သင်္ဘောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်သလဲသီးကိုစားကြလော့။
6. အချိုရည်ကြောင့်ကျနော်တို့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အကြံပြုပါသည်။ မကြာသေးခင်ကအထိကော်ဖီလောင်ဖို့အကြံပြုပေမယ့်မကြာသေးခင်ကသုတေသနသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤသောက်စရာအီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
7. ဒါ့အပြင်အီစရိုဂျင်၏အဆင့်ဆင့်ပညာရှိများ၏တာဟာကြိုဆိုပါလိမ့်မယ်တိုးမြှင့်။ သငျသညျဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာကျင့်သုံးလျှင်, သင်ဖြစ်နိုင်တောင်ပေါ်သားအိမ်၏စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။ သူမ၏ဖွဲ့အစီအမံကြောင့်အီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေဘာလို့လဲဆိုတော့သင်တို့က, လကျမခံနိုငျသညျ။