ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပိုကောင်းရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကလေးအမြိုးသမီးတစောင့်ဆိုင်း၏ပထမ 9 လအတွင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အလေးချိန်ပေါ်တွင်တင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ, မိသားစုစောင့်ရှောက်မှုနှင့်, ရှိသမျှအထက်, ကြီးထွားလာသက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်မှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ဖို့မျက်ရည်မပါဘဲမဖြစ်နိုင်အောင်ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဖြစ်, ပိုကောင်းမရသနည်း?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဆီလာပြီရှောင်ရှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်မဖြစ်နိုင်ပါကာလအတွင်းကပိုကောင်းမရပေသောကြောင့်, သင့်အသံအတိုးအကျယ်သေချာပါစေ။ တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်လတစ်ကြိမ်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်တိုင်းတာသည်အောက်ပါ parameters တွေကိုမှ: တင်ပါးဆုံရိုး girth, ငါးစင်တီမီတာဒူးအထက်ခြေထောက်၏ girth နှင့်တံတောင်ဆစ်အထက်ငါးစင်တီမီတာ၏လက်ဆုပ်ကိုင်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမပိုနှစ်ခုထက်စင်တီမီတာများအတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုတိုးလာသငျသညျလုနီးပါးမပြောင်းလဲမယ့်ပုံကို save လုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ဒီတော့လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး, ကိုယ်ဝန်မှတ်မိ - တစ်ရောဂါနှင့်မအိပ်ရာပေါ်တက်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမလိုအပ်ပါသည်။ သင်တန်း၏, ကျိုးကြောင်းဆီလျော်န့်အသတ်အတွင်း။ တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့ option ကိုနေ့စဉ်လမ်းလျှောက်လိမ့်မယ်။ သငျသညျတောင်တက်ရှောင်ရှားမရ, လမ်းလျှောက်အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင် Walking တစ်ပါးလွှာပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။

နောက်ထပ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ option ကိုရေကူးကန်, ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာနှင့်ယောဂသင်တန်းတွေလာရောက်လည်ပတ်မည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျအမြိုးသမီးမြားအဘို့အသီးသန့်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲအထူးသင်တန်းများအပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အရည်အချင်းနည်းပြဆရာ, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းပိုကောင်းမရမှဘာလုပ်ရမှန်းသင့်ကိုပြောပြမှာ, ဒါပေမယ့်လည်းမွေးဖွားသူ့ဟာသူများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ကူညီမသာ။

အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းပိုကောင်းရဖို့?

အီလက်ထရောနစ်အကြေးခွံမဆိုထိုမိနျးမအတှကျလိုအပျ, ဒါပေမယ့်အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေကြသည်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ပုံမှန်ရှင်းလင်းမှာမီးယပ်သားဖွားစေနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် 300 အကြား 500 ဂရမ်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအလေးချိန်ရရှိမှုထက်ကျော်လွန်သွားလျှင်သင်ရက်ပေါင်းချ၏ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

12 ကီလို - ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်ဝန်အားလုံးအကြိမ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုနောက်တဖန်မ 10 ထက်ရရှိသင့်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, ဤကိန်းဂဏန်းများအနီးစပ်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း။ မျိုးရိုးလိုက်အချက်များအဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤကိန်းဂဏန်းများတစ်ဦးအားကြီးသောပိုလျှံနှင့်အတူပြုလုပ်ပိုကောင်းရဖို့မဟုတ်သကဲ့သို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စားရန်မည်သို့မည်ပုံစဉ်းစားရန်အကြံပြုလိုတယ်။

ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအမြဲစားလေ့အကငျြ့၏ရလဒ်မဟုတ်ကြောင်းရှင်းလင်းရပါမည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ထိုမိန်းမသည်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုသိရှိနိုင်ဖို့စေ့စေ့စပ်စပ်စာမေးပွဲခံယူသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပိုကောင်းမရမှစားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ထိုမိန်းမသည်မသာမိမိတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ပါသည်, ကျနော်တို့သူမ၏နှင့်အတူစားသောအရာအားလုံးနှင့်ကလေးကစားကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာမဆိုကြင်နာသေချာပေါက်လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာဖြစ်ရမည်။ ပိုကောင်းမရမှကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စားရန်အဘယ်အရာကိုသင်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အာဟာရပြောပြပါ။ ဒါဟာအပျြောအပါးနှင့်အတူစားရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌တည်၏။ ဒါဟာဒဿမကိန်းပါဝါ၏နိယာမ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်မတိုင်မီကဲ့သို့တူညီသောထုတ်ကုန်ကနေလာပါတယ်။ မွှေး menu က, မုန့်ညက်, အဆီနှင့် instant အတွက်ပိုလျှံလျင်မြန်စွာတင်ပါးနှင့်နှစ်ဖက်ပေါ်တွင်နေထိုင်ကြသည်။ ဤသည်ကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စားရန်မလိုပေမသင့်သောအရာတစ်ခုခုသည်။ Menu ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရမည်။

မကြာခဏရေစာလည်းအလွန်ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေ။ အများအားဖြင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ buns သည်သူ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှု, ကလေးမွေးဖွားကိုကြောက်ရွံ့ကုိုကြည့်။ အဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုသွားရောက်ငြိမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စိုးရိမ်အတွေးများကိုရှာပါ။ ထိုအခါသူတို့ကိုအလွန်အရသာရှိတဲ့သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တစ်ခုခုသိမ်းယူရန်အလိုဆန္ဒနှင့်အတူ။