ပထမဦးဆုံးမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်အားဖြင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုပုံရသည်။ သငျသညျကွညျ့ရှုလျှင်မူကား, ကအတော်လေးပုံမှန်အယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကိုယ်ဝန်နှင့်အတူအလေးချိန်လျှော့ချအကြောင်းပြောနေတာကြသည်မဟုတ်။ အလေးချိန်, သင်တန်း, တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါကပဲမေးခွန်းတစ်ခုရဲ့ - ကပုံမှန်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံတစ်ခုတိုးမည်လော?
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သာမန်ကိုယ်အလေးချိန် 10-12 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဤသည်အလေးချိန်ဟာသားအိမ်၏တိုးမြှင့်အလေးချိန်, amniotic အရည်၏ဖွင့်ထား ချင်း ရင်သားကင်ဆာအသံအတိုးအကျယ်, သွေး, ကလေးထောက်ပံ့ဖို့ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြမ်းမှာရှိတဲ့အဆီသိုက်နှင့်, သင်တန်း, ကလေး၏အလေးချိန်တိုးလာ။
တဖန်သင်တို့နှင့် ပတ်သက်. 10 ကီလိုဂရမ်ဂိုးသွင်းတစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ဝန်သည်မှန်လျှင်, သင်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်ချီးကျူးခံရဖို့ရှိပါတယ်။ စိတ်ပျက်ဖွယ်? ဒီမှာရှိ! ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်တစ်ဦးဇီဝကမ္မအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဆိုလိုသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, ဘွားမြင်သောနောက်တချို့အချိန်အချို့ကိုသင် "တွဲ" tummy ရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့တကကြွက်သားမျိုးသာရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ကြွက်သားအရပျသို့ကျလိမ့်မည်သည့်အခါ, ထို့နောက်သင့်ပုံကိုထပ်ယင်း၏အလှအပနှင့်သဟဇာတတန်ဖိုးထားတယ်။
ဒါပေမယ့်သင်ကပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းအလေးချိန်ဘယ်သို့လျှင်ရရှိနိုငျသလော မြှားလေးခေါင်းမာမာ, လက်ျာရှာကြံပင်ဆရာဝန်အပိုအလေးချိန်များအတွက်အပြစ်တင်ခဲ့သည်ဆိုပါက? ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကဤအမှု၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား? ဒါသည်မှန်လျှင်, ဘယ်လို? ယခုကကလေးအတွက်ထိခိုက်စေခြင်းငှါမအရေးကြီးပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု
ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်ရိုးရှင်းစွာလက်မခံနိုင်ဖြစ်ကြောင်းပြောပါရန်ရှိသည်။ သူတို့ကပုံမှန်အားဖြင့်သူကဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သင့်ကလေးရိုးရှင်းစွာအရေးပါသောအကအခြားအသုံးဝင်သောအပေါ်ဆငျးရဲသားဖြစ်လာခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောအစားအသောက်များတွင်ကနေအများအပြားထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများဖယ်ထုတ်။ ဒီတော့မေးခွန်း - အစားအသောက်များတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလဲ - အဖြေရိုးရှင်းပြီး, သင်တန်း, အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ်အရာ, သင်ကမျှတတဲ့အစားအစာမှကပ်ပါလျှင်, တစ်ရက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုစား,
ထို့အပြင်အခါဖြစ်နိုင်ခြေပိုမိုရွှေ့သည်, လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်တွေအများကြီးသွားလာရကြ၏။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်နှင့်သင်ခန်းစာများဖြစ်ပါတယ် ရေကူးထဲမှာ ။ ဆရာဝန်တားမြစ်မထားဘူးလျှင်, နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများသို့သွားသင့်တယ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်တာ၏ဤနည်းသင်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်မှအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။