ဆေးပြားမရှိဘဲဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သွေးတိုး - သုံးဆယ်ပြီးနောက်များစွာသောလူတို့ကရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်ပြဿနာတစ်ခု, အချို့ပင်အစောပိုင်းက။ အားနည်းခြင်း, ပြင်းထန်တဲ့မူးဝြေခင်း, ဦးခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲ, ပျို့ - တိုင်းသက်ရှိအတွက်သွေးတိုးရောဂါကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေမှာသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်ပါတယ်။ လျင်မြန်စွာအားလုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖယ်ရှားပစ်ရန်, များစွာသောရှည်လျားဆေးပြားမရှိဘဲဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေတွေ့ပြီ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, လူအများစုရဲ့နည်းစနစ်များကယ့်ကိုဆေးပြားထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်မလုပ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့တစ်ချိန်တည်းမှာ, သူတို့ကလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်။

ဘယ်လိုဆေးပြားမရှိဘဲသွေးဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်သလဲ

ဒါဟာမဆိုတိုက်ခိုက်နှင့်အတူတစ်ဦးတည်းအိမ်မှာမနိုင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖိအား 160/100 နှင့်အဆင့်မြင့်မှတက်ခုန်နေလျှင်, အစဉ်အလာနည်းလမ်းများထိရောက်မှု, ဒါပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်မသာ။ ထိုသို့သောအမှုများကိုအမြဲဆရာဝန်များအားဖြင့်စောင့်ကြည့်ရပါမည်။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်ဆင်းကိုဆောင် ခဲ့. နှင့်ပညာရှင်များ၏အကူအညီမပါဘဲအောင်မြင် 140/90 ကနေ။

သငျသညျဆေးပြားမရှိဘဲသွေးဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ပုံကိုစဉ်းစားရန်မဟုတ်, သင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်တယ်:

1. ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ - သွေးတိုးရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်။ တစ်ဝက်တစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှု၌စေ့စပ်နာရီတစ်ရက်နှင့်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်လုံလောက်အောင်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားမှကျရောက်နေတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်, လျင်မြန်စွာပုံမှန်ပြန်ပြီးလျှင်, တိုက်ခိုက်မှုများ၏အန္တရာယ်လျော့ကျပါလိမ့်မယ်။
2. အလွန်ထိရောက်သော douche ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏စည်းကမ်းများများ၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လေ့ကျင့်ရေးစဉ်းစားသည်။ ပုံမှန်ပေါ်မှာဖြုန်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများမရှိဘဲမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုစိုးရိမ်ဖို့မလိုပါ။
3. အားလုံးခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေအပေါ်အဝလွန်ဆိုးရွားစွာနှလုံးသွေးကြောအပါအဝင်ထိခိုက်နေကြသည်။ ထိုအခါအချို့လူနာတစ်ခါတစ်ရံအနည်းငယ်အပိုကီလိုဆုံးရှုံးသွေးတိုးရောဂါ၏တိုက်ခိုက်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
4. လုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဆားမပါဘဲ, ဒါပေမယ့်လည်းလည်းအသုံးပြုနိုင်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သွေးတိုးရောဂါလူနာ 1.5 တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်နှင့်မျှမကပိုလောင်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ထိုဆားများတွင်ပါရှိသောဆိုဒီယမ်အလှည့်အတွက်ဖိအားတစ်ခုခုန်ဖို့ဦးဆောင်သောခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေစုပြုံနဲ့ထိန်းသိမ်းထားပါလိမ့်မယ်။
5. မကြာခဏဆိုသလိုအစားအသောက်များတွင်ပပျောက်ရေး၏ဆေးပြားအစာရှောင်ခြင်းညှိနှိုင်းမှုမရှိဘဲဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို၏ရွေးချယ်မှုပြဿနာ။ နေ့စဉ် menu ကို blueberries, မုန်လာဥနီ, beets, မှောင်မိုက်စပျစ်သီး, apricots, ပဲ, walnuts, ငှက်ပျောသီး, အာလူး, သလဲသီးဟင်းနုနွယ်ရွက်, မှောင်မိုက်ချောကလက်ထက်ပိုမိုထည့်သွင်းရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
6. အတှေ့အကွုံကြက်သွန်ဖြူအလွန်အသုံးဝင်သောကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီနေ့ရက်လေးညှင်းပွင့စားရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
7. mackerel, halibut ငါး, ဆော်လမွန်, တူနာငါး, herring: ဆရာဝန်များပြင်းပြင်းထန်ထန်ငါးကိုအာရုံစိုက်ဖို့လူနာ hypertensive ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ဆေးပြားရိုးရာကုစားမရှိဘဲဖိအားကိုလျှော့ချနည်း

1. အတော်လေးမကြာခဏဖိအားစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ခုန်။ တိုက်ခိုက်မှုကြားနိုင်ရန်အတွက်, သင်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်တည်ငြိမ်အောင်မှသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီတာဝန်ရိုးရှင်းသောဘာဝနာအလေ့အကျင့်တွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီဖို့ရန်။ စိတ်ဝိညာဉ်သည်မဆင်ခြင်ခြင်းသည်ဆိုပါက, သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးစည်းချက်ဂီတ၏အကူအညီကိုရှာခြင်းငှါနိုင်ပါတယ်။
2. Apple က cider ရှလကာရည် - သင်ဆေးပြားမရှိဘဲသွေးဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ထက်ပိုပြီးဖွင့်ပါ။ အဆိုပါအရည်လက်သုတ်ပုဝါ၏စုံတွဲတစ်တွဲငယ်, ပြီးတော့သူတို့ကို attach လုပ်ဖို့လိုအပ် ခြေဘဝါး။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်း, သင်ထိုင်သို့မဟုတ်အိပ်နိုင်ပါတယ်။
3. တဦးတည်းသက်သေလမ်းများအတွက်ပလပ်စတစ်ပုလင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအောက်ခြေကိုပယ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် plug ကိုဝက်အူဖြုတ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အသက်ရှူလေတစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံများအတွက်, လည်ပင်းမှတဆင့်ထှကျလာနိုင်အောင်လျှင်သင် 30-40 ယူနစ်အားဖြင့်ဆေးပြားမရှိဘဲလျင်မြန်စွာအောက်ပိုင်းသွေးဖိအားနိုင်ပါတယ်။
4. အတော်များများကသွေးတိုးရောဂါလူနာများ stevia တစ်ခုထုတ်ယူ၏အပိုင်ထဲမှာအမြဲရှိပါတယ်။ တချို့ကတောင် saharazamenitelya အဖြစ်အသုံးပြုပါ။ သဘာဝဆေးဝါးတစ်သက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။