မူကြိုကျောင်းသားများအဘို့အ self-အနှိပ်

တစ်ဦးသံသယမရှိဘဲ, အားလုံးမိဘများသူတို့ကလေးတွေကိုကျန်းမာကိုယ်ထိလက်ရောက်ခိုင်မာတဲ့ကြီးပြင်းချင်ပါတယ်, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်ကျောရိုးနှင့်အတူပြဿနာများမှမခံစားဘူး။ အခုတော့ကလေးတွေငါ့အလွတ်အချိန်အများစုကိုကွန်ပျူတာမှာသုံးဖြုန်းဖို့ပိုနှစ်သက်ကြောင်း, ကျန်းမာလူနေမှု၏ကိစ္စကိုအထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။ Self-နှိပ်နယ်၏အခြေခံကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင် - မူကြိုကလေးများအတွက်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ join ဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ သားသမီးတို့အဘို့ self-အနှိပ် - စက်အပြောက်, စိတ်ကူးယဉ်, ကဗျာ, အနှိပ်ဘောလုံး, ဒီဇိုင်နာပစ္စည်းများခဲတံနှင့်ပင်စက္ကူကိုအသုံးပြုပြီး - ကြွက်သားအနားယူပြီးပျော်စရာပျြောလမ်းအတွက် neuro-စိတ်ခံစားမှုဖိစီးဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ကလေးများအတွက်မှန်မှန်နှိပ်နယ်လုပ်ဖို့အကောင်းတစ်ဦးအလေ့အထဖွံ့ဖြိုးနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်သူတို့အဘို့အပင်ပန်းတယ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ကလေးများ, ပျော်မွေ့ဖို့နာကျင်မှုစီရင်ဖို့မ, အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေ, နှင့်၎င်း၏ဒြပ်စင်များအတွက်လုပ်ငန်းစဉ်၏ Self-အနှိပ်ဖြစ်သင့်နှင့်၎င်းတို့၏သေဒဏ်စီရင်၏ sequence ကိုမှတ်မိဖို့လွယ်ကူဖြစ်သင့်သည်။ ဂိမ်း Self-နှိပ်, သားသမီးဖန်တီးမှုအတှေးအချေါအဘို့အကောင်းတစ်ဦးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်သူတို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်လေ့, သင်, ကဗျာနှင့်သီချင်းတွေကိုအလွတ်ကျက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူကူညီပေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။

အဆိုပါနေရာများတွင်လုံ့လရှိသူတက်ကြွအချက်များအတွက်အသားအရေနှင့်ကြွက်သားပေါ်မှာနှိပ်၏လက်ချောင်းထိပ်များကဖျော်ဖြေသားသမီးတို့အဘို့ point Self-နှိပ်နယ်။ ကလေးသူငယ်အခအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ရှုပ်ထွေးကွိုးစားအားထုတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါအနှိပ်ဒီအမျိုးအစားလျှော့ပေါ့သို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်များအတွက်အဓိကအသုံးပြုများနှင့်အများဆုံးမကြာခဏကြောင့်ဘဝါးနဲ့ခြေချောင်း, လက်, ဦးခေါင်းနှင့်မျက်နှာ Self-နှိပ်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအပေါငျးတို့သတပ်ဖွဲ့တွေနဲ့ massaging သောအခါအနှိပ်ဖို့မကလေးများသင်ပေးဖို့လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ညင်ညင်သာသာ, ညင်ညင်သာသာနှိပ်။

point သားသမီးတို့အဘို့မျက်နှာကို Self-massage

နှိပ်နယ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ - အအေးမိကာကွယ်တားဆီးဖို့, မျက်နှာစကားရပ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူကြသည်။ အဆိုပါပန်းပုဆရာများ၏အလုပ် simulating, ဂိမ်းများ၏ပုံစံဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။

1. ပါး, နှာခေါင်း၏နှစ်ဖက်, ထိုဘုရားကျောင်းဆီသို့မျက်နှာရဲ့အလယ်ကနေဦးတည်ချက်အတွက်နဖူး Stroking ။
2. counterclockwise ပြီးတော့လှည့်လှုပ်ရှားမှုတွေ, ပထမဦးဆုံးလက်ယာရစ်နှင့်ဖျော်ဖြေသည်, နှာခေါင်း၏ bridge ပေါ်တွင်နဖူးအလယ်၌အမှတ်သင်၏လက်ချောင်း Push ။ 5-6 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။
3. ၎င်း၏အားထုတ်မှုများတွင်ဖိအားပေး, သူတို့ကိုအဆင်းလှသောကွေးပေးခြင်း, သူ့မျက်ခုံး "ဆွဲ" ။ အပြောင်းအလဲကိုအသုံးပြုပြီး "Vyleplivaem" Bushi မျက်ခုံး။
4. အလင်းကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ထိမျက်စိ cilia ဖြီး lepim ။
5. ကျနော်တို့နှာခေါင်း, "vyleplivaya" Pinocchio များအတွက်ရှည်လျားသောနှာခေါင်း၏အစွန်အဖျားမှနှာခေါင်းကနေလက်ချောင်းကိုသယ်။

ကျမ်းပိုဒ်များတွင်သားသမီးတို့အဘို့မျက်နှာကို self-massage "ဒီနှာခေါင်း, သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ!"

1. "ပွင့်လင်းချီစက်,!" - လက်ျာလက်သည်အလှည့်လှုပ်ရှားမှု, "အဖွင့်ဖွင့်" ကိုထိပုတ်ပါလုပ်နေတာ။
2. "ဒီနှာခေါင်း, သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ!" - နှာခေါင်းအတောင်ပံနှစ်ခုစလုံးလက်အညွှန်းကိန်းလက်ချောင်းများပွတ်ပေးပါ။
3. "တစ်ချိန်ကနှစ်ဦးစလုံးမျက်စိကိုဆေးကြော" - ညင်ညင်သာသာသူ့မျက်စိကျော်သည်မိမိလက်ကိုကိုင်ထားပါ။
4. "ရေချိုး, နား!" - မိမိလက်နှင့်နားပွတ်ပေးပါ။
5. "လည်ပင်းတက်ဆေးကြော!" - သပ်သပ်ရပ်ရပ်လှုပ်ရှားမှုတွေရှေ့လည်ပင်း Pat ။
6. "ဒီလည်ပင်း, ဂရုတစိုက်တက်ကိုလျှော်!" - ရင်ဘတ်ဖို့ဦးခေါင်းခွံ၏အခြေစိုက်စခန်းထဲကနေ, နောက်ကွယ်မှထံမှလည်ပင်း Pat ။
7. "hosed, ထလျှော်တက်ဆေးကြောပါ! - ညင်ညင်သာသာသူမ၏ပါးလိုက်ပါတယ်။
8. "Dirt, Away မှုများကိုထည့်သွင်းတွက်ချက်! ဖုန်, "Away မှုများကိုထည့်သွင်းတွက်ချက် - တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆန့်ကျင်သုံးခုစွန်ပလွံ။

"ဇာတိ" အမေရိကန်တို့၏သားသမီးတို့အဘို့မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းများအတွက် self-အနှိပ်

အနှိပ်ခံခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက် - မှန်ထဲမှာအနှိပ်အတူမျက်နှာနှင့်လည်ပင်း၏ကြွက်သားအပန်းဖြေဖို့ကလေးတွေသင်ပေးရန်။ ကျနော်တို့စစ်ဆေးသုတ်အိန္ဒိယဖြစ်စေတဲ့နေကြသည်ဆိုပါစို့။

1. ခိုင်မာတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ၏နားဖို့နဖူးအလယ်ကနေလိုင်း "ရေးဆွဲခြင်း" - 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
2. 3 ကြိမ်ပြန်လုပ် - ကျယ်ပြန့်ကျနော်တို့ကလက်ချောင်းစီစဉ်နေစဉ်, နားဖို့နှာခေါင်းကနေလိုင်း "ရေးဆွဲခြင်း" ။
3. နားဆီသို့မေးစေ့ရဲ့အလယ်မှာကနေလိုင်း "ရေးဆွဲခြင်း" - 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
4. ရင်ဘတ်ဖို့မေးစေ့ကနေဦးတည်ချက်အတွက်လည်ပင်းပေါ်မှာမျဉ်းကြောင်း "ရေးဆွဲခြင်း" - 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
5. "ငါသည်မိုဃ်းကိုရွာစေရန်လေ၏ '- ညင်ညင်သာသာမျက်နှာပေါ်မှာကသူ့လက်ချောင်းနှိပ်, စန္ဒရားကစားလျှင်အဖြစ်။
6. ပေါ့ပေါ့တန်တန်အချင်းချင်းဆန့်ကျင်ပွတ်နယ်, သူတို့ကိုကြိုတင်နွေး, သူ့မကျြနှာကိုကျော်သည်မိမိလက်ကိုကိုင်ပြီး "potekshuyu ဆေးသုတ်၏မျက်နှာကိုပယ်ရှင်းလင်းဖို့" ။
7. , သူ့လက်မောင်းကိုချ "ရေကျန်ရှိနေသေးသောပေါက်နှင့်အတူတို့လက်ကိုချောက်ချား" ။