ဝတ်မှုန် - အသစ်တစ်ခုကိုပန်းပွင့်အသက်ပေးခြင်း, သေးငယ်တဲ့ဝတ်မှုန်အစေ့သောစက်ရုံ၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဝတ်မှုန်သူမယောက်ျား၏လက်သို့ကျရောက်သောပျားများကစုဆောင်း။
ဒါကဝတ်မှုန်ပြုမူဆက်ဆံ?
ဟုတ်ပါတယ်, သဘောသဘာဝကိုအကောင်းဆုံးအရည်အသွေးတွေကိုပေးအသစ်တစ်ခုဖန်တီး, ဤအရာ၏အခြေခံပေါ်မှာ, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဝတ်မှုန်စိုးရိမ် - ကအပင်များ၏အမြစ်များကိုအစာကျွေး, နေရောင်ခြည်နှင့်မြေ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည့် 250 ကျော်အာဟာရ, ပါဝင်သည်။
ယနေ့ဝတ်မှုန်၏ curative ဂုဏ်သတ္တိများကိုကျေးဇူးတင်အောက်ပါရောဂါများကုသနေကြသည်:
- သွေးတိုး - ဝတ်မှုန် 1 Tsp ယူ သွေးဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ 3 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။
- Hypotension - တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားလျှော့ချဖိအားဝတ်မှုန်အောက်မှာ။
- သွေးအားနည်း - နို့နှင့်ပျားရည်နဲ့ပေါင်းစပ်ဝတ်မှုန်ယူဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်ရန်, 1 Tsp 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်စရာအရောအနှော - နို့ 200 ဂရမ်ပျားရည် 100 g နဲ့ဝတ်မှုန်၏ 20 ဂရမ်။
- gastritis - ရောင်ရမ်းခြင်းမှသက်သာရာရစေရန်, ပျားရည်အရောအနှောကိုယူ - 500 ဂရမ်ကျော်ဖျော်ရည် - 80 g နဲ့ဝတ်မှုန် - 20 ဂရမ်, 1 Tsp 3 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။
- သန်စွမ်း restore ရန်, စိတ်ကျရောဂါ၏စွန့်ပစ်ခြင်း, ပျားရည်အရောအနှောကိုလက်ခံရရှိစိုးရိမ်စိတ်နှင့်စျြလြူရှုမှု - - ထဲတွင် Neurosis 500 ဂရမ်ဝတ်မှုန် - တော်ဝင်ဂျယ်လီ၏ 20 g နဲ့ - 2 နှစ်
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဝတ်မှုန်?
ယင်း၏ဝတ်မှုန်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ပြန်လည်ထူထောင်, Anti-inflammatory နဲ့လုပ်သူများဂုဏ်သတ္တိများ။
ထို့ကြောင့်ဝတ်မှုန်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုကိုယ်စားပြုတာဖြစ်ပါတယ်:
- ပရိုတိန်း;
- ဗီတာမင်;
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်;
- အင်ဇိုင်းတွေ,
- သတ္တုဓာတ်;
- ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်;
- macronutrients;
- ဖက်တီးအက်ဆစ်;
- phospholipids;
- terpenes;
- triterpene အက်ဆစ်;
- carotenoids;
- စတီရွိုက်;
- flavonoids;
- nucleic အက်ဆစ်;
- chlorogenic အက်ဆစ်;
- ပဋိဇီဝဆေး,
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
ထို့ကြောင့်ဝတ်မှုန်၏အသုံးပြုမှုကိုသိသာမျက်နှာစာ, ဒါပေမယ့်အဘယျသို့ဝတ်မှုန်၏အခြေခံဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အချို့သောတ္ထုများ၏ပျံ့နှံ့အကြံပြုထားသည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာကိုပိုပြီးတက်ကြွဖြစ်ပြီး, ဝတ်မှုန်အတွက်ပိုပြီးယင်း၏အကြောင်းအရာ, ပိုကပိုင်ဆိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများအသံထှကျ။
ဝတ်မှုန်အတွက်ပရိုတိန်း
ဖွဲ့စည်းမှုဝတ်မှုန်အဓိကအားကြွယ်ဝသောပရိုတိန်း။ လူသားများတွင်ဤတ္ထုများတစ်ရှူး, အရိုး, ကြွက်သား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏ဖွဲ့စည်းရေးပါဝင်သဖြင့်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ ဝတ်မှုန်၏ 100g အကြောင်းကို 40% မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်သိမ်းပိုက်။ နွေဦးရာသီ၌လေ့လာတွေ့ရှိမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာ။အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းကြောင်းဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုကြောင့်ထိုစိတ်ဖိစီးမှု (ဥပမာရောဂါ,) ပြီးနောက်သက်ရှိရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်, ပစ္စည်းချိန်ခွင်လျှာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကအစီရင်ခံထားပါပြီ။
ဝတ်မှုန်အတွက်ဗီတာမင်
မိန်းမများအဘို့အဝတ်မှုန်၏အသုံးပြုမှု, အဓိကအား, ဗီတာမင် A နှင့် E ကိုပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, အဖြစ်ဘေးထွက် - Group မှ B, C, PP, D နှင့် K.
ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ဗီတာမင်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏလိုအပ်ကြောင်း, သို့သော်သည်ညီမျှမှုအစားအစာတစ်ခုသို့မဟုတ်ဗီတာမင်၏အထွေထွေယိုယွင်းနှစ်ဦးစလုံးမှဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်တဲ့နိမ့်ဆုံးပမာဏပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်နိုင်သည်အခါ, နှင့်တိကျသောရောဂါလက္ခဏာပုံစံတွင်ထင်ဟပ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောဗီတာမင်အီးနှင့် A မဟုတ်ပါဘူးဆိုပါကဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် ရာသီမမှန် ခြင်း, ဒါသူတို့မကြာခဏသည်ရှုပ်ထွေးသောတွင်ပါရှိသောရာသီစက်ဝန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းရည်ရွယ်သို့မဟုတ်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းကျန်းမာရေးအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်ရည်ရွယ်လျက်ရှိသည်။
ဝတ်မှုန်အတွက် Macronutrients နှင့်အာဟာရပြည့်
ဝတ်မှုန်ပါရှိသည်:
- ပိုတက်ဆီယမ် - သွေးထဲမှာအက်ဆစ်-alkaline များချိန်ခွင်လျှာထိန်းညှိ;
- ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက် - အရိုးတစ်ရှူး၏အခြေခံဖြစ်ကြောင်း;
- ဆိုဒီယမ် - သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိ;
- မဂ္ဂနီစီယမ် - အာရုံကြောတစ်ရှူးများ၏စည်းမျဉ်းများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လျက်ရှိ၏
- chloro - အသှေးကိုပလာစမာ၏ပုံစံများနှင့်အချို့သောအင်ဇိုင်းတွေမြှင့်လုပ်ဆောင်;
- သံ - ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဗန်နာဒီယမ် - လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ;
- ကြေးနီ - အောက်စီဂျင်ဆဲလ်တွေထောက်ပံ့တွင်ပါဝင်ပတ်သက်။