စိတ်ပျက်၏ခံစားချက်ကအမြဲတမ်းအနတ္တတစ်ခါးသောအရသာအရွက် - ငါတို့စိတ်ကူးများထားရှိမည်ရှိရာစိတ်ကြောင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်, မျှော်လင့်ချက်နှင့်အိပ်မက်ရုတ်တရက်ထားတဲ့အတွက်ယိုစိမ့်မကျေနပ်မှု, အကူအညီမဲ့နှင့်စိတ်ပျက်အားငယ်၏ခံစားချက်များကိုအပေါက်တစ်ပေါက်ဖြင့်အစားထိုးနေကြပါတယ်။ နက်ရှိုင်းသောစိတ်ပျက်မိကြောင်းမကြာခဏကျနော်တို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွေကို၏သခင်မခံစားရဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူ coupled စိတ်ကျရောဂါကလိုက်ပါသွားသည်။
ရဲ့ကစသည်တို့ကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုရှိလူများ, ဆွေမျိုးသားချင်းများ, ဝန်ထမ်းများအတွက်စိတ်ပျက်ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားကြစို့ ဒါဟာတစ်စုံတစ်ဦးကကျွန်တော်တို့ရဲ့မျှော်လင့်ချက်မှတက်မရှငျပါဘူးဆိုလိုသည်။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်တစ်စုံတစ်ဦးက, ငါတို့သည်သူတို့အပျေါမှာ၏အကြောင်းကြောင့်သောဆောင်ပုဒ်၏အရည်အသွေးများကိုဝင်စားပါဘူး။ ငါကဒီအဓိပ်ပါယျအတွက်သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်ထင်ပါတယ်။ မှန်ကန်သော: "ကျနော်တို့မျှော်လင့်" ကျနော်တို့မျှော်လင့်ထားသည့် "" ကျွန်တော်စဉ်းစားမိတယ် "" ။ ငါတို့သည်စိတ်ပျက်ခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့်ရှေ့တော်၌, စိတ်ပျက်မိကြောင်းပြစ်မှု၏နာကျင်မှုသို့ရော, သင်စိတ်ဆိုးကြဘယ်သူကိုမှလူတစ်ဦး, သငျသညျသူ့ကိုမှစွပ်စွဲသောအရည်အသွေးများကိုသို့မဟုတ်ရည်ရွယ်ချက်ဝင်စားကြဘူးဆိုတာသတိရပါ။ အကြီးမားဆုံးစိတ်ပျက် - ကစည်းမျဉ်း, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြီးကျယ်ဆုံးမောဟအဖြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်အရမ်းမြင့်ကျဆုံးခြင်းကိုတက်အိပ်မက်အတွက်, သင်တန်း, ထိခိုက်နာကျင်။
၏သင်တန်း, ဒီသဘောပေါက်သောကြောင့်လည်းယုံကြည်စိတ်ချ dreamy နှင့်စံပြဖြစ်ခြင်းများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ဖို့စတင်နိုင်ရန်သွေးဆောင်သည်။ သို့သော်စာရာ Churchill ၏စကားကိုသတိရ: "သင်ကလူအပေါ်အရှုံးမပေးနိုင်ကြသည်ဆိုပါက, သင်ဆဲငယ်ရွယ်ပါပဲ။ " ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုယ့်ကိုကမ္ဘာ့ကျောင်းသားများကိုအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, အမှားတွေလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်ဘယ်တော့မှမ။
ယောက်ျားအတွက်စိတ်ပျက်မိကြောင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဘယ်လိုနေသလဲ?
- လူများနှင့်ဖြစ်ရပ်များ idealizing ရပ်တန့်။ အဆိုပါစိတ်ပျက်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်သောကြောင့်ဒီအလေ့အထများ၏အမြစ်များကိုကြာပါတယ်။
- သငျသညျဖွစျသှားအရာအားလုံးကိုများအတွက်တာဝန်ယူစေရန်။ ဖြစ်ရပ်များအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအခိုက်များနှင့်အလှည့် - ဤသည်သင်၏လုပ်ရပ်များနှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်၏လမ်း၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ တာဝန်သိကပြုမူဆက်ဆံနှင့်မအခြားသူတွေအပေါ်အပြစ်တင် shift ရန်, အရှင်သူ၏န့်အသတ်အာဏာကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှုံးစေ။
- Talking နှင့်နားထောင်ခြင်း။ ဘယ်လောက်စိတ်ပျက်လူတွေအတွက်ကြောင့်ကျနော်တို့စကားမပွောနိုငျမဟုတ်, လူအပေါင်းတို့အထက်နားထောငျဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူချိတ်ဆက်နေသည်။ တခြားသူတွေရဲ့အကြံအစည်နဲ့ခံစားခကျြမှလေးစားမှု, သငျသညျသူတို့ထံမှမျှော်လင့်ထားနှင့်သူတို့၏တုန့်ပြန်မှဂရုတစိုက်နားမထောငျသောအရာကိုအကြောင်းပြောဆို။ သူတို့ရဲ့အဖြေတွေကိုပြီးသားသင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌ဖြစ်ဘူးသောသူတို့အားတပ်ဆင်အစားမထိုးပါနဲ့။ Listen - နှငျ့သငျစိတ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- ထိုကဲ့သို့သောသင်ကဲ့သို့အခြားဖြစ်ဖို့မလက်ျာရှိသည်။ ကြောင်းစဉ်းစားတွေးခေါ်၏အခြားလမ်းနားလည်သဘောပေါက် - က "မှားယွင်းတဲ့" ဟုမဆိုလိုပါ။ အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်သို့ကမ္ဘာကြီးကိုခွဲဝေအမြင်ကွဲပြားခြားနားသောအချက်များကိုရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေဖြစ်တည်မှုယူခြင်း, မဟုတျဘဲ, သင်သိသိသာသာအရောင်များအမျိုးမျိုး၌သင်တို့၏သိစိတ်နှင့်ဆေးသုတ်အသက်တာ၏နယ်နိမိတ်ကိုချဲ့ထွင်ပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုပယ်ချမထားပါနဲ့။ သငျသညျစိတ်ပျက်ခံစားရလျှင်, စိတ်ထိခိုက်ခြင်းနှင့်မကျေနပ်မှု - ကလက်ခံပါ။ သူတို့အဲဒီမှာပြီးသားဖြစ်ကြောင်း, အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှု၏ရှက်ကြောက်ခြင်း, အသက်ကိုရတတ်၏ဤအဆင့်တွင်ပုံမှန်မထားပါနဲ့။ ဤသည်ကိုသွားခဲ့ရတယ်တဲ့သင်ခန်းစာဖြစ်ပြီး, သောသင်ပိုကောင်းတစ်ခုခုဖြစ်လာမှခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအစားအနှုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုအပေါ် နေ. ထက်, ကစဉ်းစား - သာ. ကောင်း၏ဘယ်အရာကို။
- အဓိကစိတ်ကျရောဂါစရာတွေစိတ်ပျက်စရာဖြည့်စွက်။ အသစ်သောရည်မှန်းချက်များနှင့်အခွင့်အလမ်းများကို setting များကကိုယ့်ကိုကိုယ်အာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။ ဒီနောက်တဖန်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကူညီပေးပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြောင်းသဘောပေါက်
သငျသညျယေဘုယျအားဖြင့်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု၏အယူအဆအပေါ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုပရောဂျက်ပါဘူး, မိတ်ဆွေတစ်ဦးအတွက်စိတ်ပျက်ဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ်ကသက်သေပြနဲ့အခြားသူငယ်ချင်းများနှင့်ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းနှင့်အခြားသူများအားစစ်မှန်သောမိတ်ဆွေတစ်ဆက်နေရန်အကြောင်းပြချက်များအတွက်ရှာဖွေပါ။ - လူများနှင့်ဘဝခိုလှုံပါ၏။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုချင်လျှင်အခြားသူများကနေမျှော်လင့်ထားပေမယ့်သူတို့ကိုမယုံကြည်ကြဘူး။ ယုံကြည်စိတ်ချဖို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်, သငျသညျကြှနျုပျအသကျဆင်းရဲတဲ့စေ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသနားမေတ္တာတော်ကိုအစားထိုးပါ။ အဲဒီနှစျခုခံစားချက်များကို, ပထမဦးဆုံးတူညီနေကြသည်မဟုတ် - ဒုတိယမိမိအသက်တာ၏သခင်မစေသည်စဉ်, ပါဝါသင်ဥစ္စာကိုဖြုန်း။ သင်အမှန်တကယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ကြလျှင်, သငျသညျအလိုအလြောကျအခြားသူတွေအပေါ်သိပ်အများကြီးမျှော်လင့်ချက်ရှိသည်ဖို့ငြိမ်းလိမ့်မည်။