တစ်ချိန်ကသူ၏အသက်တာအတွက်အဘို့မိမိတို့ဘဝပုံစံကိုတိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာအချို့ကန့်သတ်။ စသည်တို့ကို, ကအမှုအရာတွေအများကြီးစားရန်မဖြစ်နိုင်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ရ, ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းကို ယူ. , sunbathing: အဆိုပါဧည့်ခံသည့်မီးယပ်သားဖွားမှာ, သင်မကြာခဏစိတ်ဝင်စားဖို့အနေအထားနှင့် ပတ်သက်. တားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုအချို့အကြောင်းကိုကြားနိုင်မည် အဲဒီမှာအနာဂတ် mom, တစ်ခုခုလိုသည်ဆိုပါကသူမကြောင့်မမြစ်တားနိုငျကွောငျးကိုထောက်ခံသူတွေအများကြီးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထိုသို့ပြုသလော ဒီနေ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေသင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်မရဘူးဘာဖြစ်လို့သည်ဤန့်အသတ်ထဲကတစ်ခု, နှင့်မည်သို့ဒီတားမြစ်ချက်တရားမျှတဖြစ်ပါတယ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်ကြောင့်သင်သည်သင်၏ကျောဘက်မှာအိပ်မရနိုင်မလဲ?
ရုံဤနည်းဥပဒေအီကွေတာကူးရသောအမျိုးသမီးများ, ကိုယ်ဝန်အသက်အရွယ်သက်ဆိုင်ကြောင်းသတိပြုပါချင်တယ်။ အကျိုးဆက်, 20 ပတ်ကြာမှတက်, သင်သည်မိမိအကြိုက်ဆုံး pose ၌အိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အပြီး, သင်အတော်ကြာအကြောင်းပြချက်အဘို့ဤအနေအထားကိုအလွဲသုံးစားမပြုနိုင်သည်
- အောက်ပိုင်းဆွန်းဗီယင်နာ pinch ။ ဒါဟာအနိမ့်စည်များနှင့်နှလုံးအစောင်ရေများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အပေါ်ဝန် သာ. , ကိုယ်ဝန်ကြာကြာ။ အကျိုးဆက်အဖြစ်, အနာဂတ်မိခင်များမူးဝြေခင်းနှင့်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပြတ်တောက်မှုများတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ဒီအခွအေနေပြင်ဆင်ရန်၎င်း၏ဘက်မှာကျော်လှိမ့်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကိုယ်ဝန်ရှိ။
- Varicose သွေးပြန်ကြော။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောကွောငျ့ varicose သွေးပြန်ကြောများ၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်မရပါဘူး။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအကြားအသုံးအများဆုံးရောဂါများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်နဲ့အတူ, တစ်ဖန်, ပြည်နယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကွောငျ့, ဤရောဂါမှရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမသူတို့ရဲ့ကျောပေါ်အိပ်မရသင့်ပါတယ်။
- သန္ဓေသား hypoxia ။ ဒီရောဂါကအရမ်းလေးနက်၏နံပါတ်ကိုရည်ညွှန်းသည်ကိုယ်တော်နှင့်အတူနောက်နေမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အနာဂတ်အတွက်ကလေးအောက်စီဂျင်၏မလုံလောက်သောထောက်ပံ့ရေး၏ပေါ်ထွန်းလျက်, ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုချိုးဖောက်မှုဖွဲ့စည်းရေးနှင့်အတူစတင်များနှင့်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အစအနများ၏ရှုံးနိမ့်နှင့်အတူအဆုံးသတ်သည်သန္ဓေသားပြဿနာများပိတ်ဖို့ရန်ခြိမ်းခြောက်ခဲ့သည်။
- အဆိုပါ ureters pinch ။ ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်ချိတ်ဆက်သော ureters - ဝမ်းဗိုက်၏အလေးချိန်အောက်ရှိပါးလွှာလိုင်းများ pinch လိမ့်မည်။ ဆီးကကျောက်ကပ်ထဲတွင် stagnate မှလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်စတင်ရပ်လိုက်နိုင်သည်။ တခါတရံမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကဒီအခွအေနေသတိမပြုမိတတ်နှင့်ဆီးဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသာဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးအဖျားနှင့်နာကျင်မှုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအခွအေနေကအရမ်းမကြာခဏဆေးရုံတင်ကုသရန်ဖြစ်တဲ့အခါ။
- မိမိအကျောဘက်မှာမိုးသည်းထန်စွာဝန်။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာနောက်ပိုင်းမှာအဆင့်ဆင့်၎င်းတို့၏ကျောပေါ်အိပ်မဖြစ်သင့်အဘယ်ကြောင့်အခြားအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး, အဘယျသို့ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုယ်ဝန် 7 လကနေစတင်ကျောရိုးအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။ SAG - ဝမ်းဗိုက်ကျောရိုး၏အလေးချိန်အောက်မှာပုံသဏ္ဍာန်ကိုသူ့အဘို့ပုံမှန်မဟုတ်ပါဘူးယူကစတင်ခဲ့သည်။ သူမသည်တစ်ဦး Vane ပေးခြင်း, နောက်ကျောကိုက်ညီမှစတင်ခဲ့သည်။ ဒီအခွအေနအေရှည်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိမိကိုယ်ကိုယင်း၏ဘက်မှာတည်ရှိသည်ရေရှည်တည်တံ့ဖို့များသောအားဖြင့်အလွန်ခက်ခဲသည်။
- အူပေါ်တွင်ဝန်။ သိပ်အများကြီးအမျိုးသမီးတွေဒီလိုခက်ခဲတဲ့ကာလ၌အစာခြေမမှန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်။ ဤသည်တို့ကြောင့်ဟော်မုန်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အူလမ်းကြောင်း Motilal နှင့်ပြဿနာများကိုတစ်အရေအတွက်ဗလာ၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ နောက်ထပ်အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားမရှိစေရေးအတွက်နှောင်းပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်, သင့်ကိုပြန်အိပ်ရန်အကြံပြုသောကွောငျ့မဟု အစာအိမ်၏အလေးချိန်အောက်တွင်ပင်ခက်ခဲအလုပ်လုပ် intestines ။
အဘယ်အရာကိုအနေအထား၌သင်အိပ်နိုင်သနည်း
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်မည်မျှကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်၏အရှည်ပေါ်တွင်အဓိကမူတည်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးအကြိုက်ဆုံးအနေအထားရှိပါကအခြားနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, သင်အိပ်မရနိုငျသညျ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးခေါင်းအုံးသုံးပြီးနောက်ကျောအပေါ်ဖိအား minimize ဖို့ကြိုးစားအဖြစ်သူတို့ရဲ့ခံစားခကျြမြားနှငျ့ကလေးများ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုနားထောင်ခြင်း။