မွေးကင်းစများအတွက် fitball အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း

Fitball - ကြီးမားတဲ့ဘောလုံးကို, အားကစားနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အကျွမ်းတဝင် moms နှင့်ဖြန့်ဝေတဲ့အခန်း။ အများအပြားကသူ့ကိုကျေးဇူးတင် perezhidaniya အများဆုံးနာကျင်ကျုံ့များအတွက်အများဆုံးအဆင်ပြေအနေအထားကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့သည်။ သင်ကလေးမွေးဖွားမီကဝယ်ဖို့ရှည်လျားလွန်းစောင့်ဆိုင်းခဲ့လျှင်ယခုနှစ်သစ်ကူးပွဲတော်သူ့ကိုကူညီပေးနေ, ကလေးပြုစု၌သင်တို့၏မရှိမဖြစ်လက်ထောက်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ချက်ချင်းဆေးရုံကနေပြန်လာပြီးတဲ့နောက်ကြောင့်ဂရုစိုက်ဖို့သေချာပါဖြစ်သင့်သည်, ဝေဒနာတွေပဲဖျော်ဖြေ။ - ထိုအခါမွေးကင်းစများအတွက် fitball အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသာမကကြွက်သားအားကောင်း, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ညှိနှိုင်းခြင်း, vestibular ယန္တရား, ဒါပေမယ့်လည်းအသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးလများ၏အဓိကဘေးအတွက်အကောင်းတစ်ဦးအကူအညီတောင်းအသုံးဝင် ကလေး colic ။

မွေးကင်းစတစ် fitball ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မွေးကင်းစများအတွက် Size ကို feetball ကနဲ့ကြီးမားတဲ့အရေးမထားဘူး။ ဒါဟာသူတို့ပျော်မွေ့နှင့်လူကြီးများနိုင်သောမြော်လင့်ခြင်းနှင့်အတူ, 60-75 စင်တီမီတာတစ်ဦးချင်းနှင့်အတူ (ဒီ shell ကို၏နာမတျော၏ပကတိဘာသာပြန်ချက်ဖြစ်ပါသည်) တစ်ဦး "ကျန်းမာ Ball ကို" ယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ဤသည်ဘောလုံးကိုကျောကြွက်သားကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်နှင့်အဘို့အစဉ်မပြတ်များမှာအနားယူရန်ကူညီပေးနေ, ရွေ့လျားမှုအနာရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည် ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်ငါ့အမိ၏ကိန်းဂဏန်း၏ပွနျလညျထူထောငျ , နှင့်ကြီးပြင်းကလေးက fitball ကိုယ်ပိုင်အတူဆော့ကစားနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုဝယ်ယူသည့်အခါအဘို့အကြည့်ဖို့:

• ပစ္စည်း၏ elasticity နှငျ့ခှနျအား - ထိုအရည်အသွေး fitbole မှာခြံနှင့်အရေးအကြောင်းတွေဖွဲ့စည်းရန်မည်မဟုတ်;
• အစွမ်းသတ္တိကို - က springy ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများပေါ်မူတည်သည်။ ကောင်းသောဘောလုံးကိုအထိ 300-1000 ကီလိုဂရမ်၏ဝန်ခံနိုင်;
• ချုပ်ရိုး - ထွက်ရှိသောသူတို့မြင်နိုင်မဖြစ်သင့်;
• အဆိုပါစုပ်စက်များအတွက်နို့သီးခေါင်းအတွင်းပိုင်းကိုဝှကျထားရပါမည်, မဟုတ်ရင်က fitball ပေါ်တွင်ကလေးနဲ့အတူသင်ခန်းစာများနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကြလိမ့်မည်
• မျက်နှာပြင် - ပင်ချောမွေ့, ကပ်မထားဘူးရမည်ဖြစ်သည်နဲ့ချော်မထားဘူး။ သူတို့အပိုဆောင်းနှိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုစောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အဖြစ်အတော်များများ, မွေးကင်းစများအတွက်ဝက်ခြံနှင့်အတူ preference ကို feetball ပေးပါ။

မွေးကင်းစများအတွက် fitball အပေါ်အားသွင်း

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များပိုမို fitball အပေါ်ကျွမ်းဘားအဘို့အမွေးကင်းစကလေးမိခင်များကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသင်တန်းများစတင်နိုင်ရန်လုံးဝအနာကိုငြိမ်းစေချက်ဒဏ်ရာပြီးနောက်ရှိသည်နှင့် 2-3 ပတ်ကြာ၏အသက်အရွယ်မှာ ie, အစာကျွေးစစ်အစိုးရအဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းမနိုးထူထောင်နိုင်ပါ။ တစ်နာရီခန့်ဟာအစအနနိုးနှင့်ကောင်းမွန်သောနံဝိညာဉ်၌တည်ရှိ၏အခါ, အစာကျွေးပြီးနောက်, နံနက်ယံ၌ပိုကောင်းသူတို့ကိုကိုင်ထားပါ။ တစ်ခုပူးတှဲအဖြစ်, သင်ဂီတကစားနိုင်ပါတယ်။

ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအသစ်တစ်ခုဘာသာရပ်ဖို့အသုံးပြုရကလေးသူငယ်အခပေးကောင်းစွာစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မလွှတ်ဘဲကြဘူးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကလေးဖို့အသုံးပြုရတဲ့အခါ, သင်အားကစားခန်းမသို့တိုက်ရိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။ ဤတွင်၎င်း၏အခြေခံဒြပ်စင်၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

1 နှစ်အထိသားသမီးတို့အဘို့ fitball အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း

1. "ဤတွင်ထိုအရပ်၌" ငါ့အစာအိမ်ပေါ်မှာ။ ကလေးသူငယ်အခ fitball အပေါ် tummy တည်ရှိသည်နှင့်လူကြီးများနောက်ကျောမှာမိမိလက်ကိုသွင်းပြုလုပ်ကပ်နှင့်ညင်ညင်သာသာပြန် ထွက်. သူ့ကိုလှု။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း, အရှင် colic နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့် vestibular ယန္တရား coached ကူညီ, အူလမ်းကြောင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
2. "သို့ပြန်သွားရန်နှင့်ထွက်" နောက်ကျောအပေါ် - ယခင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၌ရှိသကဲ့သို့တူညီသောလမ်းကသူ၏နောက်ကျောအပေါ်ကလေးဝတ်နှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုလုပ်နေတာ။ ဒါဟာနောက်ကျော၏ကြွက်သားအနားယူရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ကျောရိုးအဖြစ်များတတ်သည်နှင့် Displacement ၏ကောင်းသောကြိုတင်ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းမှုဖြစ်ပါတယ်။
3. "နွေဦး" - ကလေးဝမ်းဗိုက်ထဲမှာဘောလုံးကိုအပေါ်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ, ခြေထောက်အားဖြင့်သူ့ကိုကိုင်ပြီး, တစ်နွေဦးလှုပ်ရှားမှုစေသည်။ ကောင်းသောအားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
4. "ကား" - 6 လကနေကလေးနှင့်ပိုပြီးအတွေ့အကြုံရ "ကျွမ်းဘား" အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်အောက်ပါတို့မှအားလုံး။ ကလေးတစ်ဦး fitball ခြေမကျိန်းဝပ်နှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကသူ့ခြေထောက်အမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီ။
5. "လေယာဉ်ပျံ" ။ လက်ျာပခုံးနှင့်လက်ျာဘက်လက်ဖျံပေါ်မှာကလေးကိုင်ပြီးအရွယ်ရောက်ပြီးသူ, ကလေးလက်ဝဲဘက်မှာဘောလုံးကိုတွင်တည်ရှိသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူညင်ညင်သာသာအကြိမ်ပေါင်းများစွာ "လိပ်" အခြားတဘက်မှဆိ။ ထိုအခါအခြားဘက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။
6. "တွန့်" - ကလေးကသူ့ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးကိုင်ပြီးဘောလုံးကို, အရွယ်ရောက်ပြီးသူပွေ့ဖက်, သူ့ tummy ပေါ်မှာတုံး။ ထိုအခါညင်ညင်သာသာဘောလုံးကိုအပေါ်ကိုလှိမ့်, သူမ၏သူ့ကိုခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့ - ဒူးမှာကွေးခြေထောက်, ကွာသည်သင်တို့ထံကတွန်းအားပေး - unbend ခြေထောက်။
7. "Rider" - ဆိတ်ပြန်ဘောလုံးကိုအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ စက္ကန့်အနည်းငယ်များအတွက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူဟန်ချက်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း, တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားသို့ကိုယျတျောအမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီ, ပြီးတော့သည်သူ၏နောက်ကျောအပေါ်အိပ်လေ၏။
8. "တစ်မိနစ်လောက်ယူလိုက်ပါ" - ကလေးဟာကစားစရာယူတတ်ရန်သင်ယူတဲ့အခါမှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ အများအပြားကတောက်ပလှည်းကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်တင်နှင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုင်ထားသည်ကျရောက်နေတဲ့အနေအထားအတွက်သူငယ်၏ခြေထောက်များကိုကိုင်ထားဖို့လိုပါတယ်။ အဆိုပါကလေးသည်ပစ္စည်းများရဖို့အလှည့ဘောလုံးကိုအပေါ်ကိုင်တွယ်ယူပါလိမ့်မယ်။