Oatmeal ၏မျက်နှာကိုမျက်နှာဖုံး - အားလုံးအခါသမယများအတွက် 7 ချက်ပြုတ်နည်းများ

ရှင်းပြီ Oats အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်အိမ်လုပ်ထုတ်ကုန်များ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကြားတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ လူကြိုက်များနှစ်ပေါင်းများစွာခဲ့, oatmeal စာရွက်တစ်မျက်နှာကိုမျက်နှာဖုံးတခုအထူးသဖြင့်ပြဿနာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီအစိတ်အပိုင်းများအားဖြင့်ကွဲပြားခြင်းနှင့်ဖြည့်ဆည်းနေသည်နေဆဲဖြစ်သည်။

အရေပြားများအတွက် oatmeal ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အသုံးဝင်မှု oatmeal အကြီးအကျယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အထင်ကြီးပမာဏဖြစ်သောဖွဲ့စည်းမှုကဆုံးဖြတ်။ အရှင်သီးနှံများ၏အခြေခံပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးဆိုင်တွေမှာခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်သင့်လျော်သော oatmeal ၏ကြောင့်မျက်နှာစာသက်ရောက်မှု, အဆီပြန်နဲ့ပေါင်းစပ်, ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်သည့်ပြဿနာပေါ် မူတည်. အခြားသောအစိတ်အပိုင်းများအားဖြင့်ဖြည့်ဆည်းပါလိမ့်မည်။

oatmeal ၏ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု:

• တစ်ဦးက;
• B1 ကို;
• B2;
• B3;
• ခ 5;
• B9;
• ကို C;
• K သည်,
• အီး;
• choline ။

ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်:

• မန်းဂနိစ်,
• ဇင့်,
• သံ;
• ဆယ်လီနီယမ်,
• ကြေးနီ။

macronutrients:

• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ကယ်လစီယမ်,
• ဖော့စဖောရက်;
• ဆိုဒီယမ်,
• ပိုတက်စီယမ်။

ဒီဖွဲ့စည်းမှု oatmeal မှကျေးဇူးတင်ပါသည်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ကိုဆောင် ခဲ့. နိုင်ပါတယ်။ oatmeal ၏မျက်နှာကိုမျက်နှာဖုံးကိုကူညီနိုင်သည်

1. Clear ကိုအရေပြား, ကျဉ်းမြောင်းတဲ့အပေါက် , အအထောက်အကူပြုအရှင်, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ် အရေပြားပြန်လည်နုပျိုခြင်း ။
2. ကောင်းသောအရေပြားဆဲလ်များ၏အစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူထားသည်နှင့်ပြည့်နေပါသည်။
3. လိုအပ်သောလျှင်, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း Remove နှင့်ငြိမ်းစေလျက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
4. ဆဲလ်သက်တမ်းတိုးသေချာနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
5. ပေါ့စ အရောင်ချယ် ခြောက်သွေ့အသားအရေနှင့်အလွှာကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
6. အရေပြားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ကာကွယ်ပါ။
7. , ဓါတ်တိုးသက်ရောက်မှုကွိုးစားအားထုအိုမင်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်အညွှန်းကိန်း၏ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

oatmeal မျက်နှာများ၏မျက်နှာဖုံး - ချက်ပြုတ်နည်းများ

စနစ်တကျချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အိမ်တွင် oatmeal မျက်နှာမျက်နှာဖုံးကိုသုံး, ပြဿနာအသားအရေကို clean up ကြောင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသိသိသာသာဘဏ္ဍာရေးကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲကူညီပေးပါမည်။ oatmeal ၏မျက်နှာကိုများအတွက်မျက်နှာဖုံး - အကြင်ထိရောက်မှုဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာစမ်းသပ်ပြီးဖြစ်ပါတယ်တဲ့ tool တစ်ခု, ကွက်တိအသားအရေ၏အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့အိမ်ကုစား၏အဆင့်သတ်မှတ်ချက်အတွက်ဦးဆောင်အနေအထားကိုယူထားသောဖြစ်ပါတယ်။

oatmeal ၏အာဟာရမျက်နှာဖုံး

အသားအရေအားလုံးကိုလိုအပ်သောအာဟာရ oatmeal မျက်နှာမျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားလက်ခံ၏။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အပိုဆောင်းအစိတ်အပိုင်း၏ရွေးချယ်ရေး oatmeal ၏အရည်အသွေးနှင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အကောင်းဆုံးများထဲမှ oatmeal နှင့်ပျားရည်တစ်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်ကိုတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပျားရည်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူအသားအရေနှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ content တွေကိုအာဟာရ, အရေပြားအာဟာရမှဿုံသင့်လျော်သည်။

စာရွက်မျက်နှာဖုံး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• oat အလွှာ - 1 Tsp ။ , ။
• ပျားရည် - 1 Tsp ..

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. Med အရည်ပြည်နယ်မှအပူနှင့်အလွှာနှင့်ရော။
2. မဆိုအဆင်ပြေလမ်းအတွက်ကောင်းမွန်သောသန့်ရှင်းတဲ့အသားအရေ။
3. 15 မိနစ်နှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်အတူသက်တမ်းကုန်ဆုံးလြျှောပြီးနောက်အရောအနှော Apply ။

oatmeal ၏မျက်နှာဖုံး Moisturizing

အဘို့အ oatmeal ၏ကောင်းပြီတော်ပါတယ်မျက်နှာဖုံး ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ ကိုသင်င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာစိမ်နို့ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်လျှင်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဂရိတ်မျက်နှာဖုံး, oatmeal နှင့်ဒိန်ချဉ်ဌာန၏အဓိကဖြည့်စွတ်အစိတ်အပိုင်းများကို။ ဒိန်ချဉ်၏မေတ္တာရပ်ခံချက်မှာသဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အောက်တွင်ပြပါလိမ့်မည်သည့်မျက်နှာဖုံးစာရွက် moisturizing အပြင်, အသားအရေကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့် refresh ကူညီပေးပါမည်။

စာရွက်ရန်ပုံငွေများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Oats - 1 tbsp ။ ဌ။
• သံလွင်ဆီ - 1 Tsp ။ , ။
• အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် - 1 tbsp ။ ဌ။
• လတ်ဆတ်သောပျားရည် - 1 Tsp ..

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. အလတ်စားအထူတစ်ငါးပိရယူသကဲ့သို့အလွှာဒိန်ချဉ်တို့နှင့်ရောနှော။ ယင်း၏ကိုက်ညီမှုအပေါ် မူတည်. ကဒီထက်လိုအပ်နိုင်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Kefir အကောင်းဆုံးတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်သည်။
2. တနည်းကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်နှိုးဆော်။ ငါးမိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
3. ချောမွေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုမျက်နှာကိုမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့် 15 မိနစ်ပြီးနောက်, အခန်းအပူချိန်မှာရေနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။

အနက်ရောင်အစက်ကနေ oatmeal ၏မျက်နှာဖုံး

ဝက်ခြံနဲ့အနက်ရောင်အစက်အပြောက် oatmeal ၏မျက်နှာမျက်နှာဖုံးစင်ကြယ်စေဘို့အကြံပြုအခါ။ အဆိုပြုထားစာရွက်အခြေခံဖြစ်သော, မျက်နှာဖုံး oatmeal နှင့်ဆိုဒါဒါမျက်နှာ, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါများပါဝင်သည်, ကရန်လိုစဉ်းစားနဲ့အဲဒါကိုပြန်ဆယ်တင်ဖို့နံနက်အချိန်အတွက်အထိအရေပြားကိုမကျြနှာကိုမှအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာဖြစ်သင့်လျှောက်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများထံမှလွန်းအထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေစွန့်ပစ်ရပါမည်။

စာရွက်မျက်နှာဖုံး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ oat အလွှာ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
• ဖုတ်ဆိုဒါ - 1 tbsp ။ ဌ။
• ပူနွေးတဲ့ရေ - အခြေအနေအပေါ်။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. အဆိုပါကြေမွအလွှာဆိုဒါနှင့်အတူရောနှောနှင့်အလတ်စားအထူတစ်ငါးပိရယူသကဲ့သို့နွေးရေထည့်ပါ။
2. 10-15 မိနစ်အပေါ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်ဘို့မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အရောအနှောချန်ထားပါ။

oatmeal မျက်နှာဝက်ခြံများ၏မျက်နှာဖုံး

အလွန်လူကြိုက်များဝက်ခြံများအတွက် oatmeal ၏မျက်နှာဖုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပူဇော်သောစာရွက်အချို့ချိန်ညှိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့လျှင်, အရံပရိုတိန်းနှင့်ဆား, အဆီပါလျှင် - ပရိုတင်းအနှစ်, ဆား, သကြားကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်မြေပြင်ကော်ဖီအတူ။ တစ်လအဘို့, mask အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများနေသော oatmeal နှင့်သံပုရာ, ဝက်ခြံကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မယ်, သင်အသုံးပြုနိုင်လျှင် 3 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်

စာရွက်မျက်နှာဖုံး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အဖြူရောင်ကြက်သားကြက်ဥ - 1 pc; ။
• oat အလွှာ - 1 tbsp ။ l ။ အဘယ်သူမျှမဆလိုက်;
• ဆား - အနည်းငယ်;
• သံပုရာ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. ပရိုတိန်းညက်အလွှာများနှင့် prisolit ထည့်ပါ။
2. ရောနှောဖို့အနည်းငယ်သံပုရာခွံ Add နှင့်ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာညှစ်။
3. မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှု၌သင်တို့၏မျက်နှာပေါ်မှာမျက်နှာဖုံး Apply ။
4. အရောအနှောများပြည့်စုံခြောက်သွေ့ပြီးနောက်ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။

oatmeal ၏မျက်နှာမျက်နှာဖုံး whitening

oatmeal ၏အခြေခံပေါ်မှာပိုလျှံအရောင်ချယ်နှင့်အတူမျက်နှာ whitening ကောင်းသောအကူအညီနဲ့ oatmeal မျက်နှာဖုံး။ ကောင်းပြီ whitening အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူဖြည့်ဆည်း oatmeal နှင့်နို့နဲ့လုပ်ထားတဲ့မျက်နှာဖုံး, သက်သေပြ။ ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံး, တစ်ပတ်ကိုနှစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်ကိုအသုံးတစျခုနှစျခုမှလသင်တန်းဒါမှမဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ရန်အကြံပြုသည်။

စာရွက်ရန်ပုံငွေများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန့်ညက် Oats ကနေကိုပြင်ဆင် - 1 ဇ L ကို။ , ။
• ကြက်ဥမှာပရိုတိန်း - 1 pc; ။
• ပျားရည် -; ။ ဌ 1 ဇ။
• လတ်ဆတ်သောသံပုရာ - 1 Tsp ။ , ။
• သဘာဝကနို့ - 1 Tsp ..

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. ပရိုတိန်းတက်လှုပ်ခြင်းနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုထားလေ၏။
2. အသားအရေကို clean မှ Apply, ပြီးတော့ 15 မိနစ်အကြာတွင်နွေးရေနဲ့ရှိသမျှနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။

အသွင်အပြင်အဘို့အ oatmeal ၏မျက်နှာဖုံး

မျက်နှာအသားအရေ sagging သည့်အခါလည်းကောင်းသော oatmeal ၏မျက်နှာဖုံးကူညီပေးသည်။ ကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှတံ့သော oatmeal ၏အခြေခံတဲ့ငှက်ပျောသီးနဲ့ကိန်းဂဏန်းများအပြင်ဆယ်စုနှစ်သက်သေပြထိရောက်မှု, ရန်အလွန်ရေပန်းစားသောဤစာရွက်ထဲမှာ။ ငှက်ပျောသီးမျက်နှာဖုံးနှင့်အတူ oatmeal သုံးမှလေးပတ်ကြာအသုံးပြုမှုအတွက် 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်အကြံပြုသည်။

စာရွက်မျက်နှာဖုံး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
• သဘာဝကမဟုတျဘဲအလွန်အဆီဒိန်ချဉ် - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း,
• oat မုန့်ညက် -; ။ ဌ 1 ဇ။
• အရည်ပျားရည် - 1 Tsp ..

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. peeled ငှက်ပျောတစ်ဦးပျော့ဖတ်မှနှိပ်စက်။
2. (မုန့်ညက် မှလွဲ. ) ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများဝင်ကောင်းစွာရောနှောဖို့ slurry တစ်ခုမှာဇွန်း။
3. မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဘေးဖယ် ထား. အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။
4. 15-20 မိနစ် Apply နှင့်အဆုံးအားလုံးအတွက်ချွတ်သုတ်ခြင်း။

oatmeal - အရေးအကြောင်းတွေ၏မျက်နှာကိုတစ်မျက်နှာဖုံး

ကောင်းပြီသေးငယ်တဲ့မျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးရန်နှင့်လျော့နည်းသိသာနက်ရှိုင်းစေနိုငျသောအသားအရေအိုမင်းများအတွက်နည်းလမ်းအဖြစ်, rejuvenation oatmeal မျက်နှာမျက်နှာဖုံးသက်သေပြ။ အဓိကတက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် oatmeal နှင့်မုန့်မျက်နှာဖုံး, ဒါကြောင့်တစ်လသုံးကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။

စာရွက်ရန်ပုံငွေများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အလွှာ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
• အချဉ်မုန့် - လိုအပ်ပါက။

လျှောက်လွှာနှင့်ပြင်ဆင်မှု

1. ယင်းအလွှာကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နှင့်ကိုက်ညီမှုပျမ်းမျှသိပ်သည်းဆ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှအချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။ Oats ဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ရပ်ကြစို့ကောင်းစွာမုန့်စုပ်ယူသည်။
2. မျက်နှာပေါ်မှာညင်ညင်သာသာ Apply နှင့် 15 မိနစ်ခန့်အကြာတွင် lukewarm ရေနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြောပါ။