Visualization အလိုဆန္ဒများ

visualization - သင်၏အသက်တာ၌တပ်မက်လိုချင်သောအဆွဲဆောင်ဖို့ခွင့်ပြုစိတ်ပညာအတွက်လူသိများစက်တွေ။ ကိုယ့်အားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့အလိုဆန္ဒများနှင့်မျှော်မှန်းချက်တစ်ခု Magic Wand တစ်လှိုင်းနှင့်အတူပါလျှင်အဖြစ်သဘောပေါက်ခဲ့ကြသည်လျှင်ဘဝကိုပါလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်အံ့သြစရာမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တနည်းအားဖြင့်ပုံရိပ်ဖော်နည်းပညာပစ္စည်းများအတွေးကိုခေါ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါကသင်ယူခြင်းလူများ၏အရေအတွက်နှင့်အကြိမ်ကြိမ်သူ၏အသက်တာအတွက်ပုံရိပ် technique ကိုသုံးသောသူတို့က, ရိုးရှင်းစွာအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ လူတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းကိုဖတ်ပြီးဒီနည်းလမ်းကိုအကြောင်းကိုသုံးသပ်ချက်များရေးသားနဲ့သူတို့ရဲ့ဆန္ဒကိုထုတ်သယ်။

သငျသညျကိုမည်သို့အမှန်တကယ် visualization ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

သငျသညျပုံမှန်ဆိုဗီယက်ပညာရေးရှိသည်ကြောင့်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်, အလိုရှိသောရိုးရှင်းစွာ၏ကွပ်မျက်ထဲမှာတင်ဆက်ထားပါတယ်၏လမ်းဝေဖန်ကြပါဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဤသည်၌အန္တရာယ်ရှိသောဘာမျှအတိအကျမဟုတျပါဘူး, ဒီသငျ့စိတျများအတွက်ဘုံတာဝန်ခံဖြစ်ပါတယ်။

သင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အပုံရိပ် technique ကိုသုံးပြီးနေတယ်ဆိုရင်, သင်ဖို့အတော်လေး Unreal မထင်မယ်လို့နှင့်အရာများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုမဟုတ်တစ်ဦးအလွန်ရှည်လျားကာလလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အရာထိုကဲ့သို့သောဆန္ဒ, ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်ဘူး - ဥပမာ, သင်အမြဲအိပ်မက်မက်ပေမယ့်အဘယ်ကြောင့်မဝယ်သောအိမ်သူအိမ်သားကရိယာ၏ရှည်လျားသောစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောဝယ်ယူဖြစ်နိုင်သည်။

အဆိုပါ visualization အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျပြီးသားအဘယ်အရာကိုရွေးချယ်တော်မူကြလျှင် - အချစ်ဆုံးသောကြောင့်ဆန္ဒ, အဲဒါကိုတို့အကြားပိုပြီးစနစ်တကျ၏အောင်မြင်သောသေဒဏ်စီရင်ဘို့လိုအပ်ပေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် "Dima ပြန်သင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်" ဟုအဆိုပါအလိုဆန္ဒတူတစ်ခုခုအသံသငျ့သညျမှ "ငါ့မိသားစုတစ်ဖန်ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပြည့်အဝရှိသောကြောင့်ငါပျော်ရွှင်တယ်, ငါကြောင့်ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။ " လိုလျှင်

visualization အလေ့အကျင့်

သီအိုရီမှသည်ပိုမိုနီးကပ်စွာအိပ်မက်မှသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုလက်တွေ့ကျတဲ့အကြံဉာဏ်ကိုသွားရောက်လည်ပတ်မည်။

1. တစ်ဦးအခမဲ့ 10-15 မိနစ် Find အနားယူလျက်, လိုချင်သောအပြီးပေါ်ပေါက်တံ့သောဖြစ်ရပ်၏အပေါငျးတို့သအသေးစိတ်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရုံအနာဂတ်တစ်ဦးထံမှစိတ်ကူးယဉ်အခွအေနေတဆင့်တစ်ဦးအပန်းဖြေလမ်းလျှောက်ယူနဲ့စစ်မှန်တဲ့လာမယ့်အိပ်မက်ကိုခံစား။ စိတ်ကူးယဉ်သာရွေ့လျားပုံရိပ်မဖြစ်သင့်ပါကတစ်ဦးရွေ့လျားနေသည့်ပုံတစ်ပုံနဲ့တူနေတဲ့ပြည့်စုံထင်ယောင်ထင်မှားကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။
2. သင့်ရဲ့ရုပ်ရှင်ကိုပထမဦးဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်ဖြစ်ရပါမည်။ သင်တစ်ဦးသရုပ်ဆောင်မဟုတ်ပါဘူး, ပြင်ပကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးမရှိကြနှင့်။ သငျသညျကိုမှန်ကန်အသက်တာ၌အလိုတခုတည်းအဖြစ်, သင်တို့ပတ်လည်တစ်စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာကမှာကြည့်လိုက်ပါ။ အခြားသင်ခြမ်းကနေအရမ်းလေးစားမိပါတယ်အဘယ်သူကို - မိမိစိတ်ကူးယဉ်ထဲမှာနေစဉ်, သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်ဖြစ်ကြပြီးမမမေ့မလြော့ပါ။
3. လူအပေါင်းတို့သည်အာရုံချိတ်ဆက်ပါ။ အစောပိုင်းကဖော်ပြထားသကဲ့သို့, တင်သွင်းခဲ့တဲ့အဖြစ်ထွန်းတောက်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဖြစ်သင့်သည်။ ရနံ့ခံစားရရန်ကြိုးစားပါ, မထိနှင့်သင့်ထင်ယောင်ထင်မှားအတွက်နေရဲ့ရောင်ခြည်၏အရောင်အဝါ။
4. ဘောင် fixation ။ သင်တစ်ဦး "ကျောက်ဆူး" အဖြစ်သင့်ရဲ့ image ကိုကြိုက်နှစ်သက်တကိုသုံးပါ။ ဒါဟာသင်တစ်ဦးအပြုသဘောပြန်လည်နှင့်သင်လိုအပ်သည့်အခါပြီးတော့အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုနဲ့ဝမ်းနည်းမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။ စိတ်ပျက်၏အချိန်လေးမှာ "ကျောက်ဆူး" ကိုအသုံးပြုဖို့သင်တန်းအနုတ်လက္ခဏာကနေအပေါင်းလက္ခဏာဆောင်တဲ့သူတို့ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်အကူးအပြောင်း, တဖန်သင့်ရဲ့အိပ်မက်ရုပ်ရှင် scrolling ။
5. အတော်များများကစာပေသတင်းရင်းမြစ်ကသူတို့အလိုဆန္ဒ၏သွားကြကုန်အံ့, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးကြောင့်မေ့လျော့ပြီးတော့သင်ဖို့သူ့ဟာသူပြန်လာပါလိမ့်မယ်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ ဤသည်ပျင်းရိလူတို့အဘို့နည်းလမ်းဆန္ဒအချည်းနှီးဖြစ်၏ ရည်ရွယ်ရည်ရွယ်ချက်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာပြုပါရန်။ အဘယ်အရာကိုမျှမဆိုရလဒ်ရန်, ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုထို့ကြောင့်မကြာခဏမြင်ယောင်ရန်လိုအပ်ပါကတကယ်တော့တစ်ဦးအလေ့အထဖြစ်လာသည်, သူ့ဟာသူဖြစ်ပျက်။ သင်တို့မူကား, မျှော်လင့်၏လတ်ဆတ်သောခံစားရရန်လိုအပ်သည့်အတန်းမီ, ကနံနက်ယံ၌ visualization တစ်နည်းလမ်းကိုသုံးစွဲဖို့ပိုကောင်းကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။

သူကသာဖွင့် technique ကို imaging သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒများ၏ပွညျ့စုံကိုအာမခံမထားဘူးဆိုတာသတိရပါ, သင်အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ရနှင့်ဘာမျှမလုပ်ပေးကြောင်းဖြစ်သည်။ အက်ဥပဒေ, ထိုစီစဉ်ထားပြီးတော့သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်၏အလိုဆန္ဒများကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့အခွင့်အလမ်းများ၏ပုံကိုအကောင်အထည်ဖော်မှုနှင့် ပတ်သက်. လေ့လာပါ။