အဘယ်သူမျှမပိုကောင်းကိုယျ့ကိုယျကိုထက်ကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးသိတဲ့အတိုင်းပဲပြဿနာတွေကိုသိနှင့်ကျွန်တော်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသူ့ကိုမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်တော်တို့ကိုရန်လာအဘယ်ကြောင့်ဒီတစ်ခါလည်းရဲ့ များ၏အဓိပ္ပာယ် ဘယ်လို Self-သနား။ ဤအချက်မှာ, ကလစျြလြူရှုပြီးတော့ဆက်ဆက်, သင်စိတ်ထဲမထားပါဘူးလျှင်လောကဓာတ်လုံးကိုဖွင့်လှစ်ကြောင်းထင်ရမှစတင်ခဲ့သည်။ သနား၏ခံစားချက်တဖြည်းဖြည်းကခက်ခဲဒီလိုခက်ခဲတဲ့အခြေအနေကိုထွက်တစ်လမ်းကိုရှာဖွေရာတွင်အပေါင်းတို့, ဝိညာဏ်ဖမ်းယူ။
Self-သနား၏စိတ်ပညာ
self-သနားကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများတွင်ပေါ်လာနိုင်ပြီး, အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုအရောင်ရှိသည်။
သနားခံစားမှုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူသည်သူ၏သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးအလိုတော်အပေါ်သူ့ကိုယ်သူအပျေါမှာယူကြောင်းအမှုများကိုအမျိုးမျိုးကနေငြီးငွေ့သောဖြစ်ရပ်အတွက်အပြုသဘောရှိနိုင်ပါသည်။ ကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဖြစ်ကောင်းကိုယ်တော်တိုင်, မိမိဝန်ပြန်လည်စဉ်းစားနှင့်မည်သည့်အမှုပေါင်းအရှုံးမပေးစေနိုင်သည်။
သနား - ကကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းပြချက်မျှဖန်တီးမှုနှင့်ရှိကြသောအခါဆင်းရဲသောခံစားမှု။ မကြာခဏဆိုသလိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမသနားတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ပိုင်သနားခက်ခဲသို့မဟုတ်အရေးပါအခြေအနေများတွင်ပေါ်လာသောလျှင်ဒါဟာပုံမှန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာရက်ပေါင်းများစွာများအတွက်လူတစ်ဦးနှင့်အတူလိုက်ပါနိုင်ပေမယ့်အဆုံး၌၎င်း၏အရပ်ဌာန၌သူ့အဘို့ငိုကြွေး, အခြေအနေကမပေးဖြေရှင်းပေးဖို့အလိုဆန္ဒနှင့်ခွန်အားသို့ရောက်လာသောအရေးကြီးပါသည်။
Self-သနားဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
စိတ်ပညာရှင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့တောင်းပန်ပါတယ် feeling ကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုပူဇော်:
- သငျသညျပတျဝနျးကငျြရှိလူများ၏ငြူစူခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဘာသငျသညျအဘယျများ၏စာရင်းကိုရေးရန်: ကား, တိုက်ခန်း, ကောင်းတစ်ဦးအလုပ်, မိဘ, သားသမီး, ကျန်းမာရေး, မိသားစု, တဦးတည်းချစ် အဆိုပါဉာဏ် ။
- စတာတွေဟာအိုးမဲ့အိမ်မဲ့, မိဘမဲ့, သားမရှိဘဲ, မသန်စွမ်းသူများအတွက်,: သင်ထက်အများကြီးပိုဆိုးနေသောလူများကိုစဉျးစားကွညျ့ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုသင်ကူညီပေးရန်တစ်ခုခုလုပ်နိုင်မည်နည်း
- စံချိန်အသုံးပြုမှုကိုလက်ရှိအခြေအနေကနေဖွစျစနေိုဘယျအရာငါးခု options များ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ယောက်ျားတစ်ယောက်ပစ်ချ၏။ ဒီအားသာချက်: အကောင်းဆုံးရှိ၏ ငါအကြာတွင်ပင်ကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူပစ်နိုင်, ဒါဟာသူ့ရဲ့အနှစ်သာရဖွင့ ်. , နောက်တဖန်သင်တို့ကိုလွတ်လပ်ခွင့်ရှိသည်။
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလူအပေါင်းတို့သည်ကောင်းသောအရာတစ်ခုစံချိန်ကိုသိမ်းဆည်းထားပါ,
သောနေ့ကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ဒါဟာတစ်နေ့တာရဲ့အကောင်းဆုံးအချိန်လေး၏ဂိမ်း 5 မျိုးသို့လှည့်နိုင်ပါသည်။ - ကိုယ်အဘို့တောင်းပန်ပါတယ် feeling ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတားမွစျနှငျ့အခွားသူမြားအကြောင်းကိုတိုင်ကြား။ သငျသညျဤနည်းဥပဒေလိုက်နာပါလျှင်အနည်းဆုံးတစ်ပါတ်, ကဘဝကပိုပျော်စရာဖြစ်လာသည်ကိုဘယ်လိုကြည့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလိမ့်မည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကိုယ်အဘို့တောင်းပန်ပါတယ်ခံစားရရန် Allow, ဒါပေမယ့်ထက်ပိုမနှစ်ရက်။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလသင်တစ်ဦးအားလပ်ရက်သနားစီစဉ်နိုင်သည်စသည်တို့ကို, တနေ့လုံးအိပ်ရာ၌အိပ်ရန်, အဝတ်အစားအသစ်တွေဝယ်တစ်ဦးကဖီး၌ထိုင် သင်တို့ကိုအပြည့်အဝကာမဂုဏ်နှင့်ထပ်မံအရေးယူဘို့ပြင်ဆင်အဓိကအရာ။