amaranth ၏မိသားစုများ၏တောက်ပကိုယ်စားလှယ် beets ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ beet - အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြားအမည်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ယူကရိန်းနှင့်ရုရှား၏တောင်ပိုင်းဒေသများတွင်ဟုခေါ်သည်။ ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအပေါ် beetroot အများကြီးကုန်ကြမ်းများနှင့်အသားပြုတ်နှစ်ဦးစလုံးအားလုံးတိုက်ကြီးအတွက်တန်ဖိုးထားသည်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနီးပါးအပြည့်အဝမယ့်ပြုတ် beet ၌ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်နေကြသည်။ တစ်ဦးဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပိုတက်စီယမ်ဖလိုရိုက်, ကယ်လစီယမ်, သံ, သွပ်: root အောက်ပါဒြပ်စင်များပါရှိသည် ဖောလစ်အက်ဆစ် , သွပ်, ဗီတာမင် A, E နဲ့, C, အုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်
အမြစ်များပေါကြွယ်ဝသောအရာအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် (citric, ညစ်ခြင်း, oxalic, ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း, လက်တစ်),, အရည်အသွေးအစာခြေမြှင့်တင်ရန်။ တစ်ဦးက gamma - aminobutyric အက်ဆစ် Buriak ဦးနှောက်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ဦးအလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ထိုမှတပါး, betaine - methyl အမိုင်နို - အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍ: ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း၏စုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်များနှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်, လက်စထရော plaque နှင့်သွေးကြောများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး, သွေးဆဲလ်တွေကိုလှုံ့ဆော်, ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။ beet betaine အဝလွန်ခြင်း၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။
ချက်ပြုတ် form မှာ beet နှင့်အမြစ်သူ့ဟာသူတစ် decoction အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ Diuretics ဆီးနှင့် laxative ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာထိထိရောက်ရောက်အူသိမ်အတွင်းဖွဲ့စည်းစေမည်အကြောင်းကင်ဆာဆဲလ်တွေဆကျဆံတယျ။
ဆရာဝန်များကသဘာဝဓါတ်တိုးခြင်းနှင့် immunomodulator ပြုတ် beets ကိုခေါ်ပါ။ အမြစ်သဘာဝကျကျမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုနှင့်အမျိုးမျိုးသောဗိုင်းရပ်စ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုးဖောက်မှုကာကွယ်ပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပြုတ် beet သုပ်၏တုပ်ကွေးကပ်ရောဂါစဉ်အတွင်းကောင်းတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်လိမ့်မည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် beets ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ကနိမ့်ကယ်လိုရီ (100 ဂရမ် = 45 kcal) ဖြစ်ပါသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့အာဟာရတက်ကြွစွာ, သူတို့ရဲ့အလေ့အကျင့်အတွက်ချက်ပြုတ် beets ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကို အသုံးပြု. ရသည်။ ထို့အပြင်အူသိမ်အူမအဘို့, ကောင်းတစ်ဦးအမြစ် cleanser ကိုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ accelerates ။
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း caramel beets နှင့်အတူအလေးချိန်လျှော့ချရေး၏လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
- beetroot နှင့်အတူညစာ - နူးညံ့သိမ်မွေ့အလေးချိန်လျှော့ချရေး။ သာပြုတ်အမြစ်ညစာနေ့စဉ်စားသုံးမှုတစ်လ 4 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။ လူတွေကသင့်ရဲ့အစားအစာ High-ကယ်လိုရီအစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလျှင်သည်အတိုင်း, ရလဒ်မြင့်နိုင်ပါသည်။
- beet အစားအစာ - ဆန့်ကျင်ရုန်းကန်တစ်ဦးထက်ပိုသောအစွန်းရောက်နည်းလမ်းကို ပိုလျှံအလေးချိန် ။ ဒါဟာတင်းကြပ်စွာအူသိမ်အူပြဿနာတွေနဲ့အစာအိမ်ရောဂါနှင့်အတူလူအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်အသုံးပြုချက်ပြုတ် beets ၏သုပ်။ နံနက်စာများအတွက်သုပ်အပြင်သကြားမပါဘဲရေနံနှင့်လက်ဖက်ရည် (ကော်ဖီ) မရှိဘဲရေပေါ်မှာဂျုံယာဂုအကြံပြုသည်။ နေ့လည်စာအဘို့အပြုတ်ပိန်အသားသို့မဟုတ်ငါးတစ်သုပ်စားရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါပေမယ့်ညစာမှာ - သုပ်သာ! beet အစားအသောက်များတွင်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 4 ကီလိုဂရမ်မှနှုတ်ဆက် 1 မှတစ်ပတ်ခွင့်ပြုပါတယ်။