နာနတ်သီး - ကယ်လိုရီ

နာနတ်သီးတောင်အမေရိက၏မွေးရပ်မြေဖြစ်တယ်, ဥရောပ၌ဤအပူပိုင်းအသီးခရစ္စတိုဖာကိုလံဘတ်စသဖြင့်မိတ်ဆက်ခဲ့ပါတယ်။ နာနတ်သီးပထမဦးဆုံးသာ table ၏အလှဆင်အဖြစ်အသုံးပြုနှင့်အလွန်စျေးကြီးတဲ့ကုန်ကျဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဤအံ့သြဖွယ်အသီးဤအရပ်မှလုပ်နိုင်မှသာချမ်းသာတဲ့လူတွေ, ဒုတိယအမညျကို "တော်ဝင်မိသားစုအသီး" ခွင့်ပြုပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာ, အံ့သြစရာအနံ့နှင့်နာနတ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတန်ဖိုးထားသည်။ ဒီနေ့, အခြောက်လှန်း, လတ်ဆတ်သောအသုံးပြုသောစည်သွတ်, နာနတ်သီးလူကြိုက်များလည်းနိမ့်ဖို့အကြီးအကျယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည် ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ နှင့်အများဆုံးမုန်း၏ပြဿနာတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အဆင်းလှသောတစ်ဝက်ကိုကူညီရန်၎င်း၏စွမ်းရည် - cellulite ။

ကယ်လိုရီနာနတ်သီး

အာဟာရအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာ၌ဤအပူပိုင်းအသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကယ်လိုရီလတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီးကို 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 52 ကယ်လိုရီ, သွေးထဲတွင်နာနတ်သီး၏အသုံးပြုမှုကိုခန္ဓာကိုယ်မှထွက်ပိုလျှံအရည်များနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အရှင်အာရုံခံစားမှုပေးသောအားဖြင့်, serotonin များ၏အဆင့်ကိုတိုးပွါးပြီးနောက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအသီးတှငျလညျးအရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောမန်းဂနိစ်, ပါဝင်သည်ပါဝင်သည်, ဒီဒြပ်စင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်း၏ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အရှိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။ နာနတ်သီး၏နောက်ထပ်အလွန်ကြီးစွာသော feature ကိုအလွန်ထိရောက်စွာ cellulite ကိုစစ်တိုက်ခြင်းမှ၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါနာနတ်သီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟုခေါ်သည့်ပစ္စည်းဥစ္စာရှိပါတယ်အဖြစ် bromelain အလွယ်တကူ assimilating နှင့်လျင်မြန်စွာ cellulite ကြောင့်ထိခိုက်အရေပြားအမျှင်မထိုးဖောက်ဒီဥစ္စာပရိုတိန်းဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်လုံးဝခန္ဓာကိုယ်မှသူတို့ကိုဖယ်ရှား, အားဖြင့်ထိုပြဿနာဒေသများချောမွေ့နှင့်ပိုပြီး elastic ဖြစ်လာပါသည်။ ၏သင်တန်း, ရလဒ်တတ်နိုင်သမျှအပြုသဘောဆောင်ခဲ့ကြောင်း, အားကစားအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။

ယနေ့နာနတ်သီးမသာအသုံးပြုသောလတ်ဆတ်တဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းဖြစ်ပါတယ် , စည်သွတ်အခြောက်လှန်း, etc မှ ကယ်လိုရီစည်သွတ်နာနတ်သီးအများကြီးပိုမိုမြင့်မားလတ်ဆတ်မဟုတ်ပါဘူး 100 ဂရမ်နှုန်း 60 kcal ဖြစ်တယ်, ဒါစည်သွတ် form မှာကဒီအသီး၏အသုံးပြုမှုကိုသင့်ရဲ့ပုံကိုလုယူမထားဘူး။

ခြောက်နာနတ်သီးသည်ယင်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုသိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားသည်နှင့် 100 ဂရမ်ထိုသို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်နှုန်း 347 kcal မဟုတ်တော့တဲ့အစားအစာနှင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြစ်ပါတယ်တဲ့ကိန်းဂဏန်းအယှက်ပေးနိုင်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်အတွင်းမှာ, သင်ချိုမြိန်တစ်ခုခုချင်လျှင်ဒီစအဖြစ်, တကနည်းနည်းသကြားလုံးစားရန် သာ. ကောင်း၏, သို့သော်, 100 ဂရမ်နှုန်း 340 kcal များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ညီမျှသည်အရာ, candied နာနတ်သီးသက်ဆိုင် သူတို့သည်အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီအချိုပွဲ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။