ရှေးခေတ်ကကတည်းကဒီထုတ်ကုန်လူ့အစားအစာထဲမှာကြီးစိုးရာအရပျ, ထိုသို့ပေးသည်သောနွားမကိုယူသည် breadwinner ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ယနေ့တွင်ယင်း၏အသုံးပြုမှုအဖြစ်, ဝေးအဖြစ်မှန်ထံမှဖြစ်ကြောင်းဒဏ္ဍာရီနှင့်ဒဏ္ဍာရီများနှင့်ရှုတ်ထွေးထုတ်လုပ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ညဥ့်အခါနို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ - ဒီဆောင်းပါးမှာပါ။
ညဉ့်ကိုအပေါ်နို့များအသုံးပြုမှု
- လူသိများသည်နှင့်အမျှဒီထုတ်ကုန်ကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်တွေအများကြီးကြွယ်ဝဖြစ်ပြီး, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကယ်လစီယမ် မသက်ဆိုင်ဧည့်ခံ၏အချိန်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့အရာ, သူတို့၏ကောင်းသောအလုပ်ကိုလုပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်, နို့၏တစ်နေ့တာအတွင်းအချိန်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏မရှိခြင်းအတွက်, သင်ကပြုနှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ရွေးချယ်စရာရှိလျှင်, နိုးနိုးကွားကွားကာလ - ညဥ့်မှာအစာခြေစနစ်ကအလုပ်မလုပ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေလျက်နှင့်မရန်လိုအပ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဦးစားပေးရှေးခယျြစရာဖြစ်ပါတယ်။ ပျားရည်နှင့်အတူအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုတိုက်ဖျက်ရေး၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်မမေးသောသူတို့အား, ကချမ်းသောကာလ၌ညဥ့်အချိန်တွင်နို့သောက်အသုံးဝင်သည်ကိုသင်ဟုတ်ပါတယ်ပြတ်ပြတ်သားသားဖြေဆိုနိုင်ပါ။
- ဒါဟာနာကျင်မှုနဲ့ရင်ပူဖျက်သိမ်းရေး, အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောအဆင်မပြေလျှင်, သူတို့ကဖယ်ရှားပစ်ရရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။
- ကြောင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် phenylalanine နဲ့ tryptophan နို့၏မြင့်အကြောင်းအရာတစ်ခုသက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ပပျောက် အိပ်မပျော် ။
အိပ်ရာမသွားမီနို့၏အန္တရာယ်
နို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညအချိန်တွင်အသုံးပြုသည်ဆိုပါက 100 ဦးအတွက် ml ကိုအဖျော်ယမကာ 64 Kcal နှင့်ဖန်ပါဝင်သောကြောင့်, ထို့နောက်သူက၎င်း၏အသုံးဝင်မှုသံသယဖြစ်နိုင်အသီးသီး 160 Kcal နှင့်ဤညစာစားဘို့သိသိသာသာတိုးဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်အစားညစာ၏ကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါကတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောကိစ္စ, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကအမြဲငြိမ်းချမ်းသောအိပ်ပျော်ခြင်းနှောက်ယှက်တဲ့အိမ်သာထဲမှာအလိုဆန္ဒများကိုဖြစ်ပေါ်စေ, ထိုသို့သာလေအထောက်အကူပြုပူးတွဲကြောင်းသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ ညဥ့်အခါအချို့ကသောက်စရာလည်းမလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရည်ညွှန်းသည်ဖြစ်သောရောင်ရမ်းခြင်း, ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်, သောက်သောက်ရသို့မဟုတ်မရန်, လူတိုင်းမိမိအဘို့ဆုံးဖြတ်ပေမယ့်တစ်ဦးရှေးခယျြမှုရှိလြှငျကနို့ kefir အစားထိုး သာ. ကောင်း၏။