ရွှေဖရုံသီး - ကယ်လိုရီ

ရွှေဖရုံသီး - အရှိဆုံးအရေးပါသောအအာဟာရအားလုံးပေါင်းစပ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဒီအရည်ရွှမ်းအသီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုအာရုံစိုက်နေသည်။ ရွှေဖရုံသီးလေးစားဆဲများစွာသောလူမျိုးနှင့်နိုင်ငံအများအပြားအတွက်ကြောက်ရွံ့ကြ၏။ အဆိုပါဖရဲသီး၏မွေးရပ်မြေထည့်သွင်းစဉ်းစားသောရှေးအီဂျစ်, တရုတ်, ရှေးဟောငျးအီရောမမြို့, ဂျပန်, အိန္ဒိယ, ဥရောပ, အမေရိကအလယ်ပိုင်း, အားလုံးအပေါ်ဖမ်းမိနှင့်ဤ redhead အလှအပနှင့်အတူမေတ္တာ၌ကျဆင်းခဲ့သည်။ ရုရှားနိုင်ငံအတွင်းရှိရွှေဖရုံသီးတစ်ဦးအဓိကအစားအစာပဲ, က, စွပ်ပြုတ်ပြုတ်ခဲ့လှော်, မုန့်ညက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ရိုးရာဆေးပညာနှင့်အလှကုန်များနှင့်အစားအသောက်အာဟာရ၌ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်စုံလင်။

ရွှေဖရုံသီး၏အကြိုးကြေးဇူးမြား

ရွှေဖရုံသီးလူ့ကျန်းမာရေးများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများနှင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ထောက်တယောက်ကိုခေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအာဟာရများ၏ content ပေါ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်တို့တွင်အခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကူအညီနဲ့ဆောင်တတ်၏:

1. အဆိပ်, ဆားနှင့်အဆိပ်, အစာခြေမှုကိုလှုံ့ဆော်။
2. ကြောင့်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှ ဗီတာမင် A ဖရုံသီးအမြင်အာရုံအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးမျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာ။
3. လေ့လာရေးရွှေဖရုံသီးကိုအသုံးပြုခြင်းစဉ်အတွင်းလည်ချောင်းကင်ဆာနှင့်အဆုတ်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
4. ဒါဟာအိပ်မပျော်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အာရုံကြောစနစ်၏အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။
5. ဒါဟာသွေးကြောကာကွယ်ပေးသည်။
6. ဿုံသွားဖုံးနှင့်သွားကြွေခိုင်ခံ့စေ။
7. ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သီးဖျော်ရည်ကိုကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်
8. ဒါဟာဆီးကျိတ်ဆန့်ကျင်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံး prophylactic ဖြစ်ပါတယ်။
9. ဗီတာမင်နှင့်အတူ: D ဇီဝြဖစ် accelerates နှင့်အရိုးတစ်ရှူးခိုင်မာစေ။
10. ဗီတာမင် C ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းကူညီပေးသည်။
11. ဗီတာမင်အီးကအိုမင်းဆဲလ်ကာကွယ်ပေးသည်။
12. ဒါဟာ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သဲနှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်ဆီးဆီးအိမ်ပျော်ဝင်နိုင်ပါသည်။
13. ကြောင့်အနည်းဆုံးကယ်လိုရီဖရုံသီးမှသတိပေး၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်အဝလွန်ခြင်းအဝလွန်တိုက်ခိုက်နေ။
14. သွေးကြောအားကောင်းစေနဲ့ဖိအားပုံမှန်။

ရွှေဖရုံသီး၏အပေါငျးတို့သအနာပျောက်စေနိုင်သောအရည်အသွေးတွေကိုတစ်ဦးအလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်နိုင်ပါသည်စာရင်းပြုစု, ဒါပေမယ့်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများစာရင်းပြုစုဖို့ဆက်လက်၎င်းထိုသို့ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်အပေါ်ကျိန်းဝပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ရွှေဖရုံသီးအစားအသောက်များတွင်

ကြောင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမှ ရွှေဖရုံသီး ရှေးခေတ်ကကတည်းကနာမကျန်းတိုက်ဖျက်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပေမယ့်လည်းသင်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသောအားဖြင့်တစ်ဦးနည်းလမ်းများအဖြစ်နေသည်သာ။

ရွှေဖရုံသီးတစ်မူထူးခြားတဲ့ဗီတာမင် T ရဲ့ရေးစပ်ကြောင့်ဒီဥစ္စာရန်ဇီဝြဖစ် accelerates, မိုးသည်းထန်စွာအစားအစာများတစ်လျင်မြန်စွာရဝါးမြိုခြင်းလည်းမရှိ, အဆိပ်များသန့်စင်, အဆီစုဆောင်းခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးခြင်းနှင့်ထိုကြောင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ နေသည် အဆိုပါကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ဖရုံသီးတွင်ပါရှိသောမည်မျှကယ်လိုရီအံ့သြဒီအသီးနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်သူဟုတ်ပါတယ်, သူတို့က, ။ ပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်ဤမေးခွန်းကိုစဉ်းစားပါ။

ကယ်လိုရီဖရုံသီး

ကုန်ကြမ်းဖရုံသီးဟာအလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, 100 ဂရမ်နှုန်း 25 kcal ပျမ်းမျှရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့များသောအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ဟာလတ်ဆတ်သောကြောင့်မစားကြဘူး, များပြားချက်ပြုတ်၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများ၏ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကဘာလဲဆိုတာသိလို:

1. ဘယ်နှစ်ယောက်တစ်ဦးပြုတ်ဖရုံသီးထဲမှာကယ်လိုရီ။ ဤပုံစံအတွက်ကယ်လိုရီသန္ဓေသားခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 20 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးပြုတ်အာလူးကိုပိုမိုအစားအသောက်များတွင်ပါလိမ့်မည်ဒီပန်းကန်ကနေအစားထိုးနိုင်ပါသည်။
2. ဘယ်နှစ်ယောက်တစ်ဦးမီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီးထဲမှာကယ်လိုရီ။ ရွှေဖရုံသီး 100 ဂရမ်နှုန်း 53 kcal သောသကြားမပါဘဲအသည်း, ဒါပေမယ့်အဘယ်အရာကိုသင်ဤပစ္စည်းကိုထည့်သွင်းလျှင်မူကား, 100 ဂရမ်နှုန်း 76 kcal ဖို့ကယ်လိုရီတိုးဖြစ်ပါသည်
3. ဘယ်နှစ်ယောက်တစ်ဦးမီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီးထဲမှာကယ်လိုရီ။ သင်ပန်းကန်ချိုအောင်နှင့်သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည် add ချင်လျှင် 100 ဂရမ်နှုန်း 23 kcal မှမီးဖိုတန်းတူ၌ဖုတ်ကယ်လိုရီရွှေဖရုံသီး, ကို "အလေးချိန်" 100 ဂရမ်နှုန်း 45 kcal ပျမ်းမျှအထိတိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်
4. ဘယ်နှစ်ယောက်ပေါင်းဖရုံသီးထဲမှာကယ်လိုရီ။ 100 ဂရမ်နှုန်းထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက် 24 kcal ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ