Kiwifruit ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ကီဝီ, သို့မဟုတ်ပါကလည်းတရုတ်ဆီးဖြူလို့ခေါ်ပါတယ်အဖြစ်, ဆဲ "ထူးခြားဆန်းပြား" ၏ status ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းမရှိသေးပေသောသာယာသော-မျိုးစုံမြည်းစမ်းအသီးဖြစ်ပါတယ်။ လူအနည်းငယ်နေ့တိုင်းစား - နဲ့တကယ်တော့ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်! ဒီအသေးငယ်တဲ့အသီးကိုသင်သိသိသာသာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခွအေနေတိုးတကျအောငျကူညီအရေးကြီးသောတ္ထုများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျ kiwifruit နှင့်သင်မည်သို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပွုနိုငျ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. လေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကီဝီအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကီဝီ - သဘာဝ multivitamin ။ အသီးဇာတိပကတိ၌ကကနျြးမာရေးနဲ့အလှအပတိုးတက်အောင်အသုံးပြုသည်မထွက်ရဗီတာမင် A, B, C, D, E နှင့် PP ၏ကြီးမားသောသိုက်, ဖုံးကွယ်။ ဒါဟာအရည်ရွှမ်းသစ်သီးပူပြင်းတဲ့နေ့၌, ဒါပေမယ့်လည်းအများအပြားရောဂါများနှင့်အတူရေငတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီမသာပါ!

ဥပမာအားဖြင့်အောက်ပါအခြေအနေများအောက်တွင်ကီဝီ၏, ထိုထိရောက်သောအသုံးပြုမှု:

• ဝမ်းချုပ်, အခက်အခဲ excretory function ကို (နှင့်နာတာရှည်နှင့်စူးရှ);
• အဝလွန်ခြင်း, အဝလွန်, cellulite - တစ်ဦးအဆီ burner အဖြစ်ကီဝီလုပ်ရပ်များ;
• နှလုံးရောဂါ, သွေးကြောသွေးခဲ;
• ဗီတာမင် C မရှိခြင်း - Kiwi ယင်း၏အကြောင်းအရာထဲမှာခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်၏
• ကူးစက်ရောဂါ - ကီဝီကိုယ်ခံစွမ်းအားတပ်ဖွဲ့များပေါ်ပေါက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေ;
• မြင့်မားသောလက်စထရော - ကီဝီအသီးအသှေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• အားနည်းခြင်း, နာတာရှည်ပင်ပန်း, စိတ်ဖိစီးမှု,
• သွေးကြောနှင့်အတူပြဿနာများ - ကီဝီသူတို့ကိုခိုင်မာစေရန်ခွင့်ပြု;
• လျှော့ချကိုယ်ခံစွမ်းအား, မကြာခဏအအေးမိဖို့လွယ်ကူစွာထိခိုက်;
• အဆိပ်၏စုဆောင်းခြင်း - Kiwi သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ပြည့်ပြည့်စုံစုံခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ပေးနိုင်ပါတယ်;
• ပြဿနာများကို digestive - ထိုကီဝီသိသိသာသာ (! - ကီဝီတားမြစ်ထားသော gastritis, ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အနာသတိထားပါ) အခွအေနကေိုတိုးတက်စေရန်တတ်နိုင်သည်။

သီးခြားစီကီဝီများ၏စွမ်းရည်ကိုသတိပြုပါချင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအေးဆေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်းခံဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူစေခြင်းငှါ, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ။

ကီဝီအစားအသောက်များတွင်၏အသုံးဝင်မှု

အင်ဇိုင်းတွေ - ကီဝီအရေးကြီးသောတ္ထုများပါရှိသည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ဒီအသီးကလွယ်ကူသဘာဝအဆီ burner အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စေသည်။ သိသိသာသာပုံမှန်ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုအစားအစာနှင့်အားကစားလေ့ကျင့်ရေး၏ရလဒ်များကိုမြှင့်တင်ရန်, သင်လျင်မြန်စွာပြန်သာမန်ဖို့ကိန်းဂဏန်းရောက်စေဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများကိုတိုးတက်စေရန်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအရရှည်လျားသောကိုယ်အလေးချိန်၏လယ်ပြင်တွင်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးအဖြစ်ယူဆထားပြီးဖြစ်သောကျွဲကောသီး, ကီဝီမှတူညီ။

ကျန်းမာအာဟာရပေါ်တွင်အခြေခံအစားအစာစဉ်အတွင်း Kiwi သုံးစွဲဖို့မည်သို့အကောင်းဆုံးစဉ်းစားကြည့်ပါ:

1. နံနက်စာ: တစ်ကီဝီနှင့်အဖြူဒိန်ချဉ်နှင့်အတူထောပတ်၏တစ်ဝက်တစ်ဗူး 1.8% ။
2. ဒုတိယအနံနက်စာ: လက်ဖက်, ဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်တစ်ဦးလက်ညှိုးထိုး၏အရွယ်အစား။
3. နေ့လည်စာ: (ခေါက်ဆွဲမပါဘဲ, ပဲစေ့တွေဟာ) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအဆုတ်ဟင်းချိုတစ်ဦးစံရှိရမည်။
4. ရေစာ: 2 ကီဝီနှင့်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ပန်းသီး၏ဖျော်ရည်။
5. ညစာ: ပိန်ငါး (ဥပမာ, ဆော်လမွန်, Pollock), သို့မဟုတ်တစ်ကြက်သားရင်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ roasting အဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့ဒါမှမဟုတ်စွပ်အိတ်၌ဖုတ်တဲ့ဘက်ပန်းကန်တစ်ခုရှိရမည်။

သင်သည်သင်၏လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ရောက်ရှိသည်အထိဒါသငျသညျ, အသတ်မရှိကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့၌အဘယ်သူမျှအကြာတွင် 3 နာရီထက်ညစာပြီးအောင်ကြိုးစားပါနှင့်အစားအသောက်များတွင်အပိုဘာမှထပ်ထည့်ကြဘူး။

ဟုတ်မဟုတ်၏မေးခွန်းကိုရည်ညွှန်း အခြားအစားအစာအပေါ်ကီဝီရှိမရှိ, အရာအားလုံးတစ်ဦးချင်းစီသည်နှင့်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအတွက်အထူးသဖြင့်အစားအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်မည်သည့်အစားအစာမတယောကယ်လိုရီ content တွေကိုကျော်လွန် သွား. , ဘာမျှမဖွစျနိုငျက add ဖို့မသကဲ့သို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သို့သော်ကီဝီအပေါ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအစားထိုးရန်သူပျမ်းမျှအသီးကယ်လိုရီနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူရှိပါတယ်အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကီဝီဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်ဘယ်တော့မှင့်ဆိုပါကကြိုးစား, အကယ်စင်စစ်သင်သည်ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရှင်းစွာအနညျးငယျအသီးအပွ clean နှင့်တစ်ဦး Blender ကိုအသုံးပြုပြီးစပါးကိုကြိတ်။ တောငျးဆိုခကျြတွင်, လိမ္မော်ရောင်, ထိုအရပ်၌ဆက်ပြောသည်စေခြင်းငှါ ကျွဲကောသီး , ပန်းသီးသို့မဟုတ်အခြားအသီး (သရက်သီး, စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးများ မှလွဲ. နီးပါးမဆို,) လည်းကယ်လိုရီမဟုတ်ပါဘူး။