ဘယ်ဗီတာမင်ကြက်သွန်ဖြူ၌တွေ့သလဲ?

ကြက်သွန်ဖြူ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများ, ရှေးကာလ၌လူသည်ဤအထောက်အထားမှတ်ပြီးပါပြီအစောဆုံးစာဖြင့်ရေးသားသတင်းရင်းမြစ်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်သို့ရောက်ကြ၏။ တစ်ဦးချွန်ထက်သောအရသာနှင့်အနံ့ရှိခြင်းလေးညှင်းပွင့, တစ်ရာသီအဖြစ်အများအပြားရောဂါများအတွက်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ယနေ့ဒီစက်ရုံ၏အသုံးပြုမှုကိုအဘယျသို့ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူတွင်ပါရှိသောသည်အခြားအကျိုးရှိသောတ္ထုများတွေ့ရှိခဲ့ကြသူသိပ္ပံပညာရှင်တွေကသက်သေပြခဲ့သည်။

ကြက်သွန်ဖြူပါဝင်ပစ္စည်းများ: ဗီတာမင်နှင့်အခြားတ္ထုများ

ကြက်သွန်ဖြူမီးသီးဆံ့ ဗီတာမင် C , B1, B2, B3, B6 ဟာ, B9, အီး, D နှင့် PP, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကကြီးမားလွန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သျောလညျး, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်အကြောင်းအရာအပိုင်းပိုင်း, အထူးသဖြင့်ကို C, အများကြီးပိုမိုမြင့်မား, အဖြစ်မီးသီးအတွက်လက်ဆောင်မပေးဖြစ်သည့်ဗီတာမင် A, ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏နုပျိုအညွန့်။

1. B ကကြက်သွန်ဖြူတွင်ပါရှိသောဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင်, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ထို endocrine နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များကို hematopoiesis တွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်ဆဲလ်တွေကို update, အရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု။ ဗီတာမင် B9 - ဖောလစ်အက်ဆစ် - ပုံမှန်သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်လိုအပ်သောနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။
2. ကြက်သွန်ဖြူ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ဗီတာမင် C က, ထိထိရောက်ရောက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။
3. ဗီတာမင် E ကိုဆယ်လူလာအသက်ရှူတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်သွေးခဲ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။
4. ဗီတာမင် D ကို, တွင်းထွက်ပစ္စည်းဇီဝြဖစ်ထောက်ပံ့အရိုးကြီးထွားကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူကူညီပေးသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
5. ဗီတာမင်တစ်ဦးကကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်ဆဲလ်ကာကွယ်ပေးသည်, အရှင်လူငယ်၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးမှပံ့ပိုး။
6. ဗီတာမင် PP, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပါဝင်သွေးကြောအားကောင်းစေခြင်း, ဝမ်း, အစာအိမ်နှင့်နှလုံးလှုံ့ဆော်။

ကြက်သွန်ဖြူတိကျတဲ့အရသာနှင့်အနံ့မတည်ငြိမ်သောဆာလဖာပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများရှိနေခြင်းကြောင့်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဒြပ်ပေါင်းများစက်ရုံနှင့်အလွန်အားကောင်းတဲ့ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများပေးပါ။ မြေတပြင်လုံးကြက်သွန်ဖြူဟာအလွန်ကြီးမားတဲ့ဒြပ်စင်အရေအတွက်, သောပိုတက်စီယမ်တို့ပါရှိသည် phosphorus ကို , မဂ္ဂနီဆီယမ်, အိုင်အိုဒင်း ကယ်လစီယမ်, မန်းဂနိစ်, ဆိုဒီယမ်, ဇာကွန်နီယမ်, ကြေးနီ, ဂျာ, ကိုဘော့နှင့်အခြားသူများ။

အဘယ်သို့ငါကြက်သွန်ဖြူအသုံးပွုနိုငျသနညျး

ဒါကြောင့်ဗီတာမင်ပါရှိသောကြောင့်အကြက်သွန်ဖြူ၏နွေဦး၌, ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ, ချို့တဲ့ခြင်းရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်။ သငျသညျမိုးသည်းထန်စွာနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများထဲမှာကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ add လိုက်လျှင်ဤအူထဲမှာအချဉ်ပေါက်ဖြစ်စဉ်များကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီပေးပါမည်။ ချုပ်အားဖြင့်အနှောငျ့အသောသူတို့က, ဆရာဝန်တွေကြက်သွန်ဖြူ 3-4 လေးညှင်းပွင့ရှိပါတယ်နေ့စဉ်အခြေခံအကြံပြုပါသည်။ , thrombosis တားဆီးမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ, သွေးကြောကိုခိုင်ခံ့စေမကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်, ဆရာဝန်တွေလည်းကြက်သွန်ဖြူကိုစားနေ့စဉ်အကြံပြုပါသည်။ ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်ကိုမကြာခဏအရေပြားရောဂါများ, ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှု, အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်နှင့်အခြားအရေပြားပြဿနာများအတွက်အသုံးပြုသည်။