45 နှစ်ကြာမိန်းမတို့အဘို့ဗီတာမင်

45 နှစ်အသက်ပြီးနောက်အမျိုးသမီးများသိသိသာသာစွမ်းဆောင်ရည်လျှော့ချခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုးတက်နှင့်အထွေထွေ၌ဤအသက်အရွယ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြား, တခါတရံတွင်အပြုသဘောမဟုတ်အပြောင်းအလဲများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အခြေအနေကကုစားဖို့, က 45 နှစ်ကြာမိန်းမတို့အဘို့အထူးရွေးချယ်ထားသည့်ဗီတာမင်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။

အစားအစာများတွင်ဗီတာမင်

အစားအစာ၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူပင်လူကြီးအတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုသင်အသက်အရွယ်-related ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် 45 နှစ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယူမှအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်သိရန်လိုအပ်ပါအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, အဆင်းလှခြင်းနှင့်ကျန်းမာရှိနေပါဦးမည်။

ဗီတာမင်အီး - အရေပြားအလှအပထိန်းသိမ်းအတွက် 45 နှစ်ရှိအမျိုးသမီးတစ်ဦးလက်ထောက်။ ဒါဟာကပျော့ပြောင်းပြီးပိုလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းအောင်, အိုမင်းဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်သောသူမူကားဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် E ကို အခွံမာသီး, သံလွင်ဆီ, နေကြာဆီနှင့်ကြက်ဥ: ကြွယ်ဝတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်လေ့ရှိပါတယ်။

ဗီတာမင်တစ်ဦးကတစ်ဦးအပြုသဘောအရေပြားပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းရူပါရုံကိုရှိပါတယ်တစ်ခုမရှိမဖြစ်လိုအပ်ဒြပ်စင်ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် A ၏မရှိခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေ, ကကော့, အသည်း, မုန့်, လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ, သီးနှင့်အနီရောင်အသီး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။

အဆင်းလှသောလိင်အတော်များများဟာနွေဦးအတွက် 45 နှစ်ကြာမိန်းမတို့အဘို့ဗီတာမင်ယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဘယ်အရာကိုစဉ်းစားနေကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် - ဗီတာမင် C ကိုနှစ်စဉ်ဒီအချိန်မှာအလွန်ဘုံဖြစ်သော beriberi, အဖြစ်ကြွက်သားအရှုံးလုပ်ငန်းစဉ်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတားဆီးနှင့်ရလဒ်အဖြစ်ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် C အမျိုးသမီးတွေ 45 နှစ်များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစနှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ် adjusts ပုံမှန်။ ဗီတာမင် C ကို Citrus, စပျစ်သီး, sauerkraut နှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အရိုးအစှမျးသတ်တိတာဝန်ရှိသည်ဗီတာမင် D ကို, - 45 နှစ်ကြာမိန်းမတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ဗီတာမင်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုအရိုးပွရောဂါ၏အန္တရာယ်နှင့်ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးလျော့ကျစေပါတယ်။ သတင်းရင်းမြစ် ဗီတာမင် D ကို၏ စိမ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အသည်း: ။

ပိုကောင်းတဲ့ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအပြင်, အချို့ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော 45 နှစ်ကြာအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်စပျစ်ရည်သောက်ရန်လိုအပ်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံး မှစ. ယနေ့အထိပါဝင်သည်: Supradin, Vitrum နှင့် Laure "ဒီဆေးတွေကိုဝယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဖြည့်စွက်သင်တန်းများအကြံပြုယူပိုကောင်းတဲ့အထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်တစ်ဦးဆေးဆိုင်ဖွစျနိုငျ - ကအနည်းဆုံး 2 ကြိမ်ဤနည်းရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်တစ်နှစ် ... ကိုယ်ခန္ဓာ၏အားနည်းခြင်းနှင့်စံအပေါင်းတို့၌ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်။