ပြောင်းဖူး - ကယ်လိုရီ

တစ်ဦးထူးခြားဆန်းပြားအစားအစာကို item, ငါတို့အဘို့အ - - အကြိုက်ဆုံးနွေရာသီရယူထားသောများထဲမှပြီးတာနဲ့သူကတစ်ဦးကိုသန့်ရှင်းသောယဉ်ကျေးမှုအဖြစ်, တစ်စုံတစ်ဦးအဘို့မှတ်ခံခဲ့ရသည်အချိန်အပေါ်သို့။ ပြောင်းဖူး - ဒါဟာအားလုံးလှပသောအဝါရောင်တောက် cobs အကြောင်းကိုပါပဲ။ , လတ်ဆတ်သောခြောက်နှင့်စည်သွပ်ဘူး, form မှာကကိုသုံးပါ။ အစေ့၏မုန့်ညက်နှင့်သီးနှံအဖြစ်သင်အကြိုက်ဆုံးအများအပြားလုပ် ပေါက်ပေါက် ။

အတော်များများကရိုးရှင်းစွာ cobs ပြုတ်နှင့်ချိုမြိန်အစေ့ကိုမသငျသညျကိုမှန်ကန်အချက်အပြုတ်လက်ရာချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်အဘယျသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် သိ. ပျော်မွေ့။ သငျသညျအစဉ်မပြတ်ကင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ကြေးဝါအမွှေးအကြိုင်ကက်ဘိနက်ထဲမှာချက်ပြုတ်ပြောင်းဖူးကြိုးစားခဲ့ဖူးသလား အချို့သောဥရောပစားသောက်ဆိုင်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ငွေအများကြီးကျိုးနပ်သည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာအပေါ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်ရန်နှင့်မည်မျှကယ်လိုရီပြောင်းဖူး၏နား၌ရှိကြ၏အများကြီးသင်ယူဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်နိုင်သောထိုကဲ့သို့သော၎င်း၏ Goodies ဆိုတဲ့မေးခွန်းပါပဲ။

ပြောင်းဖူး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သေးငယ်တဲ့ COB အတွက်ဗီတာမင်, မိုက်ခရိုနှင့်မက္ကရိုပါရှိသည်, ဒါကြောင့်သင်ပြောင်းဖူးပြောနိုင် - အချို့သောပြဿနာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်သဘာဝဆေးလုံး။ မြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဇီဝလှုပ်ရှားမှုပြောင်းဖူး၏ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူရဝါးမြိုပေးပါသည်။ ရဲ့ပြောင်းဖူး၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုအပေါ်သတင်းအချက်အလက်များမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်။ ဒါကြောင့်ကုန်ပစ္စည်း၏ 100 ဂရမ်အတွင်းရှိပါဝင်သည်:

• ကယ်လိုရီ - 120 kcal;
• ပရိုတိန်း - 3.5 ဂရမ်;
• အဆီ - 1.3 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 22 ဂရမ်,
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - 2.7 ဂရမ်;
• ရေ - '76

ဖိုင်ဘာ၏ရှေ့မှောက်တွင်ယိုယွင်းထုတ်ကုန်များ၏ purgation ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်နှင့်တစ်ဦး COB အစာစားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထိုအရပ်၌ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအကျိုးရှိဖြစ်သောပြောင်းဖူး choline အတွက်။

ပြောင်းဖူးစေ့ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် cellulite ၏အသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်စေရန်လူသိများသည်အဖြစ်အရာ, ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်သော Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါဟာစမ်းသပ်မှုတွေအဟင်းသီးဟင်းရွက်အသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ လည်းခေါ်ပြောင်းဖူးအဖြစ် "လယ်ကွင်းဘုရင်မ", ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

လတ်ဆတ်သော cobs ခံစားကံမကောင်း, ပတ်ပတ်လည်အားလုံးတစ်နှစ်, ငါတို့မပေးနိုင်, ဒါကြောင့်စပါးအသီးအနှံကိုပြုတ်, ပြီးတော့အေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ဖြစ်ပါတယ်။ အများစုကပုံများအတွက်သေချာပေါက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေ, အိုးတလုံးကနေချိုမြိန်ပြောင်းဖူးကြောင်းယုံကြည်ပေမယ့်ဒီနေရာမှာသင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ ကယ်လိုရီစည်သွတ်ပြောင်းဖူး သို့ဖြစ်. လုံခြုံစွာဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်ဘို့စပါးကိုသုံးနိုင်သည် 100 ဂရမ်နှုန်း 119 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးများသည်အေးဂျင့်များ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချ, ဒါပေမယ့်အရေးပါသည်မဟုတ်။

ကျွန်မအစားအစာအပေါ်ပြောင်းဖူးကိုစားနိုင်သလား?

အထက်ပါသတင်းအချက်အလက်ကနေကောကျပဲသီးနှံကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောရှင်းပါတယ်။ ပြောင်းဖူးအတွက်ကယ်လိုရီသာအရေအတွက်ကိုပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားလိမ့်မည်။ အဆိုပါ COB အပေါ် greased ထောပတ်နဲ့တူဥပမာအားဖြင့်, များစွာသောလူ, ဤတိုက်ရိုက်တိုးပွါးနေပါတယ် စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ။ ဖြန်းဆွတ်ဆား cobs - တပုံများအတွက်နောက်ထပ်အန္တရာယ်အလေ့အထ။ သူမခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားလူသိများသည်အဖြစ်ကနှလုံး၏လုပျငနျးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

သင်သည်သင်၏အလေးချိန်, မွှေးပြောင်းဖူးတစ်ပန်ကာကိုကြည့်ရှုလိုလျှင်, မစိတ်ပျက်အားငယ်ပြုစနစ်တကျလျှင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဒါကြောင့်အပျော်အပါးပေး, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီဘူးမသာ, ချက်ပြုတ်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပေါင်းပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ချက်ပြုတ်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သင်အာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုသိမ်းဆည်းပါ။

ဒါဟာပြောင်းဖူးလောင်ဖို့ဘယ်လောက်ထွက်တွက်ဆရန်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ လူအတော်များများဟာတစ်နည်းနည်းနဲ့ကိုမိမိတို့အဘို့ mono-အစားအစာကိုရွေးချယ်အမြန်ပေမယ့်ရေတိုရေရှည်ရလဒ်များကိုပေးရာ။ ဤတွင်ရဲ့ရေတွက်ပါစေ: ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မရှိစေရေးအတွက်အနည်းဆုံး 1200 ကယ်လိုရီတစ်ရက်လောင်ရပါမည်, ပြောင်းဖူး၏အကြောင်းကို 5 နားရွက်ပျမ်းမျှဖြစ်၏။ သငျသညျပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုမရကြလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဒီအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်, သငျသညျ, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဟန်ချက်ညီအကြိုက်ဆုံးပြောင်းဖူး menu ကိုဖြည့်စွက်ရန်နှင့်ရလဒ်ကြာမည်မဟုတ်အကြံပြုသည်။