နို့နှင့်အတူကိုကိုးအများအပြားလူကြီးများအဆက်မပြတ်ဒီမွှေးကြိုင်အဖျော်ယမကာနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လုပ်ကြနေကြသည်ကလေးများ, သာမနှမြောကြခြင်းဖြစ်သည်။ ရဲ့အဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့ များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို နို့နှင့်အတူကိုကိုးနှင့်မည်သို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီကိုကိုးတစ်ဖလား၌?
ယနေ့ဒီအသောက်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်ကိုပြင်ဆင်နှင့်ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းတိုက်ရိုက်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါ်မူတည်နေပါတယ်။ အဆိုပါဂန္စာရွက်ပေါ်ကိုကိုး၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျအောကျပါအပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်:
- ကိုကိုးအမှုန့် (3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) ၏ 20 ဂရမ်,
- 200 ဂရမ်ရေ;
- 100 ဂရမ်နို့;
- 20 ဂရမ်သကြား (5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) ။
ပထမဦးစွာကိုကိုးအမှုန့်ပြီးတော့နို့နှင့်သကြားထပ်ထည့်, ရေပူရေအေးလောင်းမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်အဖျော်ယမကာများ 100 ဂရမ်ထဲမှာကိုကိုးအဘို့ဤစာရွက်ချက်ပြုတ်နေတယ်ဆိုရင်အကြောင်းကို 65 ကယ်လိုရီဆံ့မည်ဖြစ်သည်။
ဒါဟာအဆီအကြောင်းအရာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောနို့, ထိခိုက်စေသောစိတျထဲတှငျထမျးရပါမည်။ ထို့အပြင်အချို့ပိုပြီးနို့ add နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကစာရွက်ထဲကရေဖယ်ထုတ်မှကြိုက်နှစ်သက်သည်ခဲ့ပါဘူး။ နို့နှင့်အတူသီးသန့်ကိုပြင်ဆင်ကိုကိုး၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, သင်တန်း၏, ပိုမိုမြင့်မားပါလိမ့်မည် 100 ဂရမ်နှုန်း 100 ခန့်ကယ်လိုရီမှစောဒနာပါလိမ့်မယ်
ကိုကိုးစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုသင်တို့ကိုလည်းယူမည်မျှအမှုန့်ပေါ်မူတည်ကမိုးရွာသွန်းမှုဖြစ်ပေါ်လာသောသောကြောင့်, သွန်းလောင်းများ၏အစွမ်းသတ္တိ, သူကိုကိုးမှုန့်အစားကယ်လိုရီသောကွောငျ့, က၏အစိတ်အပိုင်းပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုမသောက်ကြဘူး။
တချို့ကထုတ်လုပ်သူကိုကိုးအမှုန့်, သကြားနဲ့အမှုန့်နို့ထည့်သွင်း, ဤကိုလည်းစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုသက်ရောက်သည်။ သငျသညျကကြာပွတ်မုန့်သို့မဟုတ် marshmallow အပိုင်းပိုင်း၏ထိပ်ပေါ်တွင်တင်ကပိုသကြား, add လျှင်နောက်ဆုံးအနေနဲ့နို့တိုးနဲ့ကယ်လိုရီကိုကိုးသတိရပါ။
အထောကျအကူအဆိုပါကိုကိုး?
နို့နှင့်အတူကိုကိုး၏အသုံးပြုမှုကိုကယ်လစီယမ်၏ရှေ့တော်၌ပါဝင်ပါသည် မဂ္ဂနီဆီယမ် , သံ, ဗီတာမင် B က, ဒီသောက်၏ထိပ်တွင် PP နှင့် K. သဘာဝအ antioxidants, အော်ဂဲနစ်နှင့်ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်လျော့နည်းဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့်ဒါဟာကော်ဖီ၏အသုံးပြုမှုကိုစှနျ့လှတျသို့မဟုတ်သွေးတိုးရှိသည်သောသူတို့အဘို့စုံလင်သည်။