Black က Raspberry - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

အများစုကတော့ပန်းဥယျာဉ်, ဥယျာဉ်ခြံများနှင့်တိုင်းပြည်ကိုအိမ်များတွင်အသှငျအပွငျမှာပိုနေတဲ့ BlackBerry နဲ့တူသောအရာ, အစဉ်အလာအနီ Raspberry တွေ့ဆုံပေမယ့်ခဲဘွယ်စားဘွယ်ကိုပိုနှစ်သက်သူကိုဥယျာဉ်မှူးပုံမှန်မဟုတ်သောအနက်ရောင် Raspberry စိုက်ပျိုး။ လောလောဆယ်သိပ္ပံပညာရှင်အတော်များများကြောင်း Raspberry ၏ဤအမျိုးအစားပင်ပိုမိုအသုံးဝင်သာမန်ထက်ယုံကြည်ပါတယ်။

အနက်ရောင် Raspberry များအသုံးပြုမှု

အနက်ရောင် Raspberry ၏အဓိကအပေါင်း - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသမျှဆဲလ်၏လူငယ်ထောက်ခံပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကင်ဆာကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်သာကြောင်း၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် antioxidants ၏စည်းစိမ်ဖြစ်ပါတယ်။

အပြင်, Raspberry ပြည့်စုံဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါသည်: က B1, B2, PP, C, ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကြွယ်ဝသော Raspberry နှင့်သတ္တုဓာတ် - ပိုတက်စီယမ် , ကြေးနီ, အိုင်အိုဒင်း။ အချိုပွဲအဘို့များစွာသောအခြားရွေးချယ်စရာစစ်မှန်တဲ့မဟုတ်သောအရာ - Pectins နှင့် carotene Raspberry အရေပြား၏အသွင်အပြင်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခွင့်ပြုပါ။

Raspberry ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးခိုင်မာစေ, အိုမင်းခြင်းမှဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးရန်နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါ၏အထွေထွေအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ Malin လည်းချုပ်တစ် laxative အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

Raspberry ၏အားကြီးသော diaphoretic ဂုဏ်သတ္တိများလည်းလူသိများ - ကကြောင့်တင်ထိုးမသာ, အအေးမိဘို့ယူတတ်၏ ဗီတာမင်စီ , ဒါပေမယ့်လည်းချွေးထွက်အဆိပ်နှင့်အတူ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျေးဇူးတင်ကြောင့်။

ကယ်လိုရီအနက်ရောင် Raspberry

အကြောင်းကို 72 kcal များအတွက်အနက်ရောင် Raspberry 100 ဂရမ်, သူတို့ထဲကအများစုဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျမေးခွန်းတစ်ခုရှိသည်ဆိုလျှင်, တကအစားအသောက်အပေါ် Raspberry ဖို့ဖြစ်နိုင်, သင်ကအားလုံးကိုအစားအသောက်များတွင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်ကိုငါသိ၏။ သင်ကတစ်ဦးနှစ်လိုဖွယ်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်တစ်ဦးအနိမ့်-carb, အနိမ့်အဆီဓာတ်စာ, ရှိပါက။

အဆိုပါအနိမ့်ပရိုတိန်းဓာတ်စာ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) လျှင်သင်တစ်ခါတစ်ရံသုံးပြီး, အနက်ရောင် Raspberry နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်အနက်ရောင် Raspberry ၏အခြား High-ကယ်လိုရီချိုကိုအစားထိုးမယ်ဆိုရင်ဥပမာ - သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအဘို့ရှင်းလင်းစွာအားသာချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ဦးသမားရိုးကျ, အနီ Raspberry နှင့်အတူကအစားထိုး သာ. ကောင်း၏ - ကသာ 42 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အလေးချိန်၏ဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ရန်ဒါခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။