အေးသောရေပင်လယ်ပြင်ကော့, အစားအသောက်နှင့်ကလေးအစားအစာများအတွက်စံပြသူတို့ရဲ့ gastronomic အရည်အသွေးတွေကြောင့်ရွှေဝါရောင်ကော့ငါး, အတွက်ဘဝတွေကို။ မြောက်ဘက်နှင့်အရှေ့ဖျားဒေသ: ကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးကိုရီးယားကနေ Bering Strait မှပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာ၏ရေထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဝေးနေရင်းဒေသများအားသာချက်အာတိတ်ကမ်းဆိုက်ဘေးရီးယားဖြစ်ကြသည်။ ပိုများသောအရသာမြောက်ပိုင်းရွှေဝါရောင်ကော့စဉ်းစားသည်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ငါး navaga?
အရှေ့ဖျားဒေသ၏ထံမှနီးပါးမျှကွဲပြားခြားနားသောအသားမြောက်ပိုင်း navaga ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။ ဤသည်အစားအသောက်အသားကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအားကောင်းလာစေရန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သည့်အရာသိုင်းရွိုက်ရောဂါ, နှင့်ဆယ်လီနီယမ်, သူလူတို့အဘို့အလွန်လိုအပ်သောအရာ, အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝနေသည်။ အမဲသားကိုသူ့ဟာသူ (68.5 kcal ကယ်လိုရီ navaga ငါးမျှား) အဆီမဖြစ်ပေမယ့်ဒီငါး၏အသည်းအလွန်အမင်းအဆီဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ် navaga အများအပြားဗီတာမင် saturates ။ ဒါဟာအရေပြားကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်မည်ကောင်းသောရူပါရုံကိုစောင့်ရှောက်မှုပေးသောဗီတာမင် A, ပါရှိသည် ဗီတာမင် A နေသည် ဗီတာမင် E နှင့်သင့်လျော်သောအရိုးဖွဲ့စည်းရေးတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်သောသင်တန်း၏, ဗီတာမင် D ကို, အိုမင်းဆဲလ်တားဆီး, သွေးနီဆဲလ်မှာဗီတာမင် B9 ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်။
ရွှေဝါရောင်ကော့ငါးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ကြောင့်မကြာခဏအစားအစာထဲမှာအသုံးပြုနိုင်သူကလူတို့အဘို့အမဲသားကို navaga Omega-3 အတွက်ကြီးမားတဲ့အကြောင်းအရာ, သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိပါ။ ဤရွေ့ကားအက်ဆစ်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း, သွေးကြောနံရံနဲ့ပု elastic ပါးလွှာသောအသွေးကိုလုပ်ရမည်။ ဒီလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချတစ်တွေအများကြီးငါးမျှားသောခန္ဓာကိုယ်အကျိုးပြုအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်သတ္တုဓာတ်အပေါ်ရလဒ်အဖြစ်ရှုပ်ထွေးဆိုးကျိုးများ။ ဒါကငါးကလေးများအဘို့နှင့်လူတို့အဘို့နှစ်ခုလုံးအသုံးဝင်သည်
Contraindications navaga
ရွှေဝါရောင်ကော့၏သိသာအကျိုးကျေးဇူးများကို, ဒါပေမယ့်သူကကျန်းမာရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုနေသော်လည်း။ သို့သော်ဤအဲဒီမှာပင်လယ်စာမှသည်းမခံရှိသူတို့ကလူသာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ကြွင်းသောအရာကိုမဆိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ, ရွှေဝါရောင်ကော့၏အရသာကိုခံစားနိုင်။