မုန္လာဥနီဖျော်ရည် - ဆောင်းတွင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်နေ့တိုင်းသောက်ရ

လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းအရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်အမြင်အာရုံအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ မုန်လာဥအများအပြားဟင်းလျာများ, ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချို, pastries နှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, ဒါပေမယ့်တစ်အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်၏ပုံစံအတွက်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။

မုန္လာဥနီဖျော်ရည်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကတွန်းအားပေး-ups လုပ်ပေးလိမ့်မယ်အရာပေါ်မူတည်ပြီးအိမ်မှာမုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲနည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်:

1. Juicer - ဤသည်အကောင်းဆုံးလက်ထောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအသငျသညျမုန်လာဥပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်: ထိပ်နှင့်အခွံရဲ့အစိမ်းရောင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြတ်ပါကဆေးကြောပါ။ ယင်းယူနစ်ကိုဖွင့်, တစ်ဦး juicer ၌ထားတော်မူ၏နိုင်ရန်အတွက်အများအပြားအစိတ်အပိုင်းများသို့တစ်ခုချင်းစီမုန္လာဥနီဖြတ်ယူပါ။ ကြွယ်ဝတဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုရေနှင့်ရောလျက်နိုင်ပါသည်။ 20 32 မှအသီးအပွ - ဖျော်ရည်များထဲမှခွက်ကိုအဘို့အသငျသညျ 5 မှ 8 အလတ်စားမုန်လာဥမှ၎င်း, 1 လီတာ၏လွှတ်ပေးရန်လိုအပ်ပါတယ်။
2. မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုလည်း Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။ အရည်အသွေးနှင့်ဤသောက်စရာ၏အသုံးဝင်မှုပျောက်သည်မဟုတ်, ကပျော့ဖတ်နှင့်အသီးဖျော်ရည်၏နံပါတ် extrusion စဉ်အတွင်းသေးငယ်ပါလိမ့်မည်ပုံပေါ်ပါတယ်။ သို့သော်ပျော့ဖတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ် zazharki ဟင်းချိုဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ပြင်ဆင်နေသည့်အခါလျှော်ခြင်းခွံမုန်လာဥနှင့်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲတွင်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပေါ်တွင်ယူနစ်ကိုဖွင့်ရန်။ က output မှာမုန်လာဥနီ 1 ကီလိုဂရမ်နှုန်း 500 ml ကို၏အချိုးအစားအတွက်ရေလောင်းဖို့ရာအတွက် puree ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအောက်ဆုံးမှအခြေချအခဲအနည်းဆုံးနာရီဝက်စောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်။ တစ်ဆန်ခါကနေတဆင့်အသီးဖျော်ရည် Filter နှင့် cheesecloth မှတဆင့်ပျော့ဖတ်ကနေအရည်ထွက်ညှစ်။
3. အခြားသောနည်းလမ်း - ဒဏ်ငွေ grater ယူ. မုန်လာဥနီခြစ်, ပြီးတော့ cheesecloth မှတဆင့်ညှစ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ 5 မိနစ်ပွတ်နယ်တစ်မုန္လာဥနီငယ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဤနည်းအရသီးဖျော်ရည်၏တစ်ဦးကအများကြီးဖြစ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေမယ့်လုပ်ငန်းစဉ်တန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်။

အိမ်မှာဆောင်းရာသီမှာအဘို့အမုန္လာဥနီဖျော်ရည်

ဆောင်းတွင်းများအတွက်မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုထိနျးသိမျးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ဦးက, တကပူကိုထိပုတ်ပါသည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အပူနှင့် filtering ကိုထွက်ဘို့နှင့်အလတ်စားအပူကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်ပေးပါသည်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုပိတ်ခြင်းပြီးနောက်ပိုးအိုးနှင့်လိပ်အဖုံးများထဲသို့လောင်းဖို့ကိုချက်ချင်းလိုအပ်ပေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန္လာဥနီ - 1 ကီလိုဂရမ်;
• ရေ 500 ml ကို;
• သကြား - 250 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. မုန္လာဥနီဖျော်ရည်ညှစ်, 85-90 ဒီဂရီအပူချိန်တစ်ပြီနောက်ဟင်းနှင့်အပူသို့သွန်းလောင်း။
2. အေးမြနဲ့သကြားထပ်ထည့်, ပြန်ဖျော်ရည်အပူတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. ဘဏ်တွေရဲ့ပူပြည်နယ်အတွက်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ပိတ်ဖို့ရန်။

ဆောင်းတွင်းအဘို့ရွှေဖရုံသီး-မုန်လာဥဖျော်ရည်

squash နှင့်မုန်လာဥနီများပါဝင်သည်သောသောက်စရာ, ထိုကဲ့သို့သောဆီးဆီးအိမ်ရောဂါ, အစာခြေပြဿနာတွေနဲ့တောင်အိပ်မပျော်အဖြစ်အများအပြားဝေဒနာတွေစစ်တိုက်ခြင်းငှါကူညီပေးသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ ရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည် တစ်နှစ်အောက်မှာသားသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွတ်အစားအစာအဖြစ်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဖန်တစ်ရက်မသောက်, သင်စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှား overstimulation ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရွှေဖရုံသီး - 1 ကီလိုဂရမ်;
• မုန္လာဥနီ - 1 ကီလိုဂရမ်;
• သံပုရာ - 1 pc; ။
• ရေ 200 ml ကို;
• သကြား - 200 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ဆူပွက်ပြီးပြီနောက်ဟင်းနှင့်အပူအတွက်ထားတဲ့ grater အပေါ်ဖရုံသီးခြစ်။
2. တစ်ခုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သံပုရာခွံကိုအသုံးပြုပြီးတစ်ဦး Blender အတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည့်မုန္လာဥနီကိုသဘာဝဖျော်ရည်ထည့်ပါ။
3. ရေသင့်လျော်သောငွေပမာဏကိုငါသွန်းလောင်း, သကြားထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အရောအနှောအပူ။
4. 10 မိနစ်ပြုတ်နှင့်ပိုးပုလင်းထဲသို့သွန်းလောင်း။

မုန္လာဥနီ-ပန်းသီးဖျော်ရည်

- vivacity ပေးသည်နှင့်သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အာဟာရအရသာသောက် ပန်းသီး-မုန္လာဥနီဖျော်ရည် ဆောင်းရာသီမှာအဘို့။ ပန်းသီးတစ်လုံးကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများ၏ထို့အပြင်သွန်းလောင်းအရသာသာယာသောနှင့်အချဉ်ဓာတ် spicing စေသည်။ နွေရာသီတွင်ဤထုတ်ကုန်များရရှိနိုင်မှုနှင့်အတူကွက်လပ်၏လိုအပ်သောအရေအတွက်ကိုအောင်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန္လာဥနီ - 3 ကီလိုဂရမ်;
• ပန်းသီး - 2 ကီလိုဂရမ်;
• သကြား - 100-200, အ

ပြင်ဆင်မှု

1. ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းနေကြပါတယ်။
2. ထုတ်ကုန်များပေါင်းနှင့် juicer တွင်လုပ်ဆောင်။
3. ဖျော်ရည်များထဲမှပန်းကန်ထဲမှာရောနှောနှင့်သကြားထည့်သွင်းထားသည်။
4. မီးပေါ်တွင်တင်သဘာဝအမုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အနိမ့်အပူပေါ် 5 မိနစ်များအတွက်အနာစိမ်း, ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။

မုန္လာဥနီနှင့် beetroot ဖျော်ရည်

ဤဥပဒေ fount ဗီတာမင်မုန္လာဥနီဖျော်ရည်များပါဝင်သော beet ဆေးညွှန်းသည်။ ဒီ component တစ်ခုနှင့်အတူ, သငျသညျခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်နှင့်လျော့ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်ကြောင့်အသည်း၏လုပျငနျးလုပျဆောငျဖို့ကူညီပေးသည်။ သွန်းလောင်း၏အင်္ဂါရပ်က၎င်း၏အဆင့်မြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်စဉ်းစား, ဒါကြောင့်သောက်သုံးရှေ့မှာရေအနည်းငယ်နှင့်အတူမှေးမှိန်ဖို့ပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန်လာဥနီ - 3 PCs; ။
• beetroot - 1 pc; ။
• ပြုတ်ရေ - 50 ml ။

ပြင်ဆင်မှု

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသန့်စင်နှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။
2. တစ်ဦး juicer မှတဆင့် beet ညှစ်သို့မဟုတ်စာနယ်ဇင်း, ရရှိသော beet ဖျော်ရည်အကြောင်းကို 2 နာရီများအတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်သငျ့သညျ။
3. ပြီးနောက်မုန်လာဥ၏ဖျော်ရည်ညှစ်နှင့်ဤနှစ်ခုအရည် 5 မိနစ်ပြုတ်နှင့်ပြုတ်ရောမွှေပါ။

မုန္လာဥနီဖျော်ရည် sokovarke

Sokovarka - သင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလစာရွက်တစ်မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုရခွင့်ပြုမယ့် device ကိုအလွန်လွယ်ကူသည်။ ဒါဟာသောက်နည်အနှစ်များမရှိဘဲ, သန့်ရှင်းလာ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစိုင်အခဲကိုအပိုင်းပိုင်းမတည်မနေပါဘူး။ ထို့အပြင်ကြောင့်အဆက်မပြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, သင်ရုံလိုအပ်သောအရေအတွက်ကိုကို download လုပ်ပါနှင့်ဖျော်ရည်ကိုထုတ်လာကြလိမ့်မည်ဘို့စောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန္လာဥနီ - 1 ကီလိုဂရမ်;
• ရေ - 500 ml ကို။

ပြင်ဆင်မှု

1. မုန်လာဥနီကိုဆေးကြောခြင်းနှင့် peeled ။
2. အဆိုပါအနိမ့် shell ကို sokovarki ရာအရပ်ကိုရေ, နှင့်ထိပ်တန်း - လိုက်သည်ကိုမုန္လာဥနီ။
3. Sokovarku မီးပေါ်တွင်တင်နှင့်ရေအနာဆိုးသည်အထိစောင့်ပါ။ မကြာမီရိန်းအိမ်လုပ်မုန္လာဥနီဖျော်ရည်ထွက်မတ်တပ်ရပ်မှစတင်ခဲ့သည်ဒါကြောင့်သင်ကအိုးတလုံးကိုဖြည့်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။
4. ဘဏ်ပြည့်စုံဖြစ်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကအဖုံးဖွင့်လှိမ့်နဲ့ဖွင့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မုန့်နှင့်အတူမုန္လာဥနီဖျော်ရည် - စာရွက်

ကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ, မုန်လာဥနီကနေဒါကြွယ်ဝသောအသီးဖျော်ရည်ဖြစ်သော beta-carotene, ရန်, အိမ်ရှင်မအချို့မုန့်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုလားကြပါတယ်။ သွန်းလောင်းမယုံနိုင်လောက်အောင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရရှိသွားတဲ့နှင့်မုန့်နှင့်အတူမုန္လာဥနီဖျော်ရည်လူကြီးများမှဒါပေမယ့်လည်းနုပျိုကလေးများသာကမ်းလှမ်းခဲ့နိုင်ပါတယ်နိုင်အောင်, အာဟာရတွေအများကြီးရှိပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန္လာဥနီ - 300 ဂရမ်;
• မုန့် - 100 ml ကို။

ပြင်ဆင်မှု

1. ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ဖြတ်မုန်လာဥ။
2. ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥဟာ juicer ဖြတ်သန်း။
3. အကောင်းဆုံးကို 15% ဆီဥနှင့်အကောင်းတစ်ဦးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား, အချောမုန့်ဖို့အသီးဖျော်ရည်ထည့်ပါ။

တစ်ဦး juicer မပါဘဲမုန္လာဥနီဖျော်ရည်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျရနိုင်သည့်၏အကူအညီဖြင့်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း, လောလောလတ်လတ်မုန္လာဥနီဖျော်ရည်ညှစ် - ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆန်ခါဖြစ်ပါတယ်။ သောက်စရာအရေအတွက်မုန်လာဥ၏အရည်ရွှမ်းအပေါ်မူတည်မှသာဥယျာဉ်ထဲကနေလျှင်, အရည်အများကြီးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်စွန့်ပစ်သင့်လျော်နေကြသည်, သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ သူတို့တာရှည်ထားကရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အိတ်များနှင့်စတိုးဆိုင်၌ထားတော်မူ၏ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန္လာဥနီ - 300 ဂရမ်;
• ပြုတ်ရေ - 100 ml ကို။

ပြင်ဆင်မှု

1. မုန်လာဥနီခြစ်။
2. 2-3 အလွှာထဲမှာခေါက်နေတဲ့ပိတ်ကျဲစနေတဆင့်ရရှိလာတဲ့ငါးပိ wring ရန်။
3. ပျော့မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ရေတောင်းဆိုချက်မှာ။

တစ်ဦး Blender အတွက်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပြင်ဆင်မှုနောက်ထပ်ဘုံနည်းလမ်း - ကမုန္လာဥနီလုပ်ဖို့ တစ်ဦး Blender အတွက်သီးဖျော်ရည် ။ ဤစက်ကိရိယာများ၏အကူအညီဖြင့်ရရှိသောအဖျော်ယမကာ၏ဝိသေသအင်္ဂါရပ်ရပါလိမ့်မယ် - သူကပျော့ဖတ်နှင့်အတူပြည့်နှက်လိမ့်မည်။ အဲဒါကိုဘယ်လိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်သူ့ကိုမပေးခင်, အပူ၏ပုံစံအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန်လာဥနီ - 1-2 PCs; ။
• ပြုတ်ရေ - 0.5 ခွက်။

ပြင်ဆင်မှု

1. မုန်လာဥသန့်စင်ခြင်းနှင့်အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
2. အဆိုပါ Blender ပန်းကန်ထဲမှာထားအမြစ်, စင်ကြယ်သောမှကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
3. စင်ကြယ်သောတစ်ဝက်တစ်ဖန်နှင့်ရေနှင့်အတူဖြည့်ဖို့ကဒုတိယအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၌ထား၏။