သငျသညျကလေးဘဝဟူသောစကားလုံး "စပျစ်သီးပျဉ်" မှအကျွမ်းတဝင်ဆိုတာဘာလဲသိသလား တူရကီကနေဘာသာပြန်ထားသောကြောင့် "စပစျြသီး" ကိုဆိုလိုသည်။
ရှည်လျားသောကျွန်တော်တို့ရဲ့အချက်အပြုတ်အစဉ်အလာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်အရှေ့စပျစ်သီးပျဉ်အနေဖြင့်ကျွန်တော်တို့ကိုရောက်လေ၏။ သူကတာရှည်ရှိပြီးခိုင်မြဲစွာသုပ်, အဓိကဟင်းလျာများ, အချိုရည်များနှင့်အချိုပွဲအခြေချနေထိုင်ခဲ့သည်။ အရသာနှင့်လူကြိုက်များစပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ကိုယ်နှိုက်၏။
မှည့်သောစပျစ်သီး၏အရောင်ပေါ် မူတည်. စပျစ်သီးပျဉ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့သောအသီးကို, တကတောက်ပတဲ့အနီရောင်, အနက်ရောင်မျိုးစိတ်ခွဲခြားထားပါသည်။
ကယ်လိုရီအနက်ရောင်စပျစ်သီးပျဉ်
အများဆုံးကွီးအနက်ရောင်စပျစ်သီးပျဉ်ဆင်ခြင်၏။ ဒါဟာဗီတာမင် B4, C နဲ့အီး၏မြင့်အကြောင်းအရာဖြစ်ပါသည်
ဒါပေမယ့်သူကရှေ့ကိုအခြားအရောင်များ၏စပျစ်သီးပျဉ်၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ရာကနေစပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ငှက်ကလေးက Black စပျစ်သီးအမျိုးပေါင်း။ ဂလူးကို့စ, တစ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာ fructose နှင့် sucrose စီးပွါးအတွက်ကယ်လိုရီနှစ်ဦးစလုံးလတ်ဆတ်တဲ့အခြောက်အသီးသက်ရောက်သည်။
ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေလူတိုင်းနီးပါးအဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်အစားအစာအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်ပါဝင်သည်အကြံပြုပါသည်။ သူအလွန်နည်းပါး contraindications ရှိပါတယ်။
စပျစ်သီးပျဉ်၏တစ်ဦးကလက်တဆုပ်စာတစ်ရက်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤငွေပမာဏပိုတက်စီယမ်, များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကျေနပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ raisins မဂ္ဂနီဆီယမ် , ဗီတာမင် B1 နှင့် B2 ။ အသီးကြားကဦးနှောက် function ကိုဤသို့လွယ်ကူသော်ပြီးအစာချေများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ polyphenols, အင်အားအကောင်းဆုံးသဘာဝအ antioxidants - ထို့ပြင်, အနက်ရောင်စပျစ်သီးပျဉ်တမူထူးခြားတဲ့တ္ထုများပါရှိသည်။
Resveratrol - ထို့ပြင်အနက်ရောင်တန်းစပျစ်သီးပျဉ်, အဖြူရောင်မတူဘဲအနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းထူးခြားတဲ့ဆံ့။ ဒါဟာသွေးကြောတားဆီးခွင့်ပြုဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။
အနက်ရောင်စပျစ်သီးပျဉ်၏အရိုးတို့ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။
စပျစ်သီးပျဉ်အလွန်အသုံးဝင်သော်လည်း, သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာအပါအဝင်ဖြစ်သောကြောင့်, မည်မျှကယ်လိုရီစပျစ်သီးပျဉ်ခန့်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလက်ခံတွေ့ဆုံသောကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းမသာသတိရပါ။