Goji သီး - လူငယ်တစ်ဦး elixir, လောကီသား၏အခြားအဆုံးကနေကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပ, အသက်ရှည်လောကီသားတို့သည်အများနှင့်အသက်-အစဉ်အလာ, ဟိမဝန္တာဖြစ်ပါတယ်။ Goji တက်ကြွ antioxidants တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှု, ပုံမှန်ဖိအားတိုးကိုယ်ခံစွမ်းအားများဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပွငျ goji သီး, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းဟာသွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့ဟာရူပါရုံကို, အနိမ့်လက်စထရောနှင့်သကြားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သငျသညျကြလိမ့်မည်ကိုသင်တန်း၏, ထိုသို့သောတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသက်ရောက်မှုရုံတစျခုထုတျကုနျ၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအောင်မြင်မရနိုငျသောပုံရသည်။ သင်ရုံဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု goji ရှိပုံကိုမသိကြပါ:
- သတ္တုဓာတ် (စသည်တို့ကိုသံ, သွပ်, ကိုဘော့, အိုင်အိုဒင်း, မန်းဂနိစ်, နီကယ်, ကြေးနီ, ခရိုမီယမ်,);
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်;
- polysaccharides;
- ဖက်တီးအက်ဆစ်;
- ဗီတာမင် B1, B2, B6 ဟာ, C, E ကို;
- beta-carotene;
- linoleic acid ကို။
လြှောကျလှာ
ထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနားဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူကွန်နက်ရှင်မှာ, goji သီးသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုသတိထားရန်လိုအပ်ပေသည်။
Berries ပါခြောက်သွေ့တဲ့ပုံစံများတွင်အသုံးပြုခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ စသည်တို့ကိုဟင်းချို, လက်ဖက်, တာဟာ - ထို့ပြင်, သူတို့ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နှင့်သီးခြားနိုင်ပါတယ်
ဘယ်ဟာကိုချက်ပြုတ်နည်းလမ်းကိုသင်မည်သည့်သကြားသို့မဟုတ်ဆားထပ်ထည့်လို့မရပါဘူးဆိုကိစ္စတွင်အတွက် goji သီးမှ, ရှေးခယျြ - ကအားလုံးကိုအကျိုးကျေးဇူးများ negate ပါလိမ့်မယ်။
တစ်နေ့လျှင် 45 ဂရမ်သငျသညျခွောကျသှေ့သီးကိုစားသုံးဖို့ရွေးချယ်ပါက, ကန့်သတ်။ အများကြီးလွှတ်ပေးရန်ပုံစံပေါ်တွင်မူတည်သည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျန်ရှိသောထိုး, goji သီးကိုချက်ပြုတ်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကြည့်ပါ။
လက်ဖက်ရည်
goji သီးစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုများစွာကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ အနည်းငယ် options များစဉ်းစားပါ။
- 1 ဇွန်း သီး, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေခွက်ကိုသွန်းလောင်းကိုဖုံးလွှမ်းနှင့် 30 မိနစ်မသွားအောင်။ ဆန္ဒရှိပါကတစ်ဦး thermos သို့သူတို့ကိုငါဂဟေဆော်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း 2-3 နာရီတစ်ဦး decoction ယူဖို့အဆင်သင့်။
- 15 ဂရမ် goji နဲ့ 1 Tsp အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ဆူရေခွက်ကိုပြသနာတွေ။ 10 မိနစ်မသွားအောင်။ ဒါကြောင့်မြင့်မားတဲ့ဖိအားမှာကူညီပေးသည်အဖြစ်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီလက်ဖက်ရည်လောင်စေရန်, နေ့တိုင်းဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- 5 goji သီးကို ယူ. အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် , စပျစ်သီးပျဉ်, walnuts, ရက်စွဲ, hawthorn, jojoba အသီးအပွ။ ဒါက - ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 250 ml ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 20-30 မိနစ်မသွားအောင်သငျ့သညျငါတို့လက်ဖက်ရည်အရွက်, ။ ဒီအသောက်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင်အစှမျးသတ်တိကိုပေးတော်မူ၏။
goji နှင့်အတူဂျုံယာဂု
ကျွန်တော်ပြောခဲ့သကဲ့သို့, goji သီးသာလက်ဖက်ရည်၏ပုံစံကိုလောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများပြင်ဆင်ထားရန်။ ယခုငါတို့ goji သီးကနေနံနက်စာများအတွက်ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသင်ပြပါလိမ့်မယ်။
တဦးတည်းဝတ်ပြုရန်ဆန်သီးနှံယူပါ။ သူတို့အကြိုက်ဆုံးစီရီရယ်တစ်ခုတည်းသောသဘာဝအမျိုးကွဲကြောင့်ဒါဟာအညိုရောင်ဆန်နှင့်ဘာစမာတီဆန်ဖို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဒါဟာအစ 5G goji သီးယူလိမ့်နှင့်ခြောက်သွေ့သောအစေ့နှင့်အတူရောထွေးသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကရေအေးလောင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့အတွက်နေ့ချင်းညချင်းကိုစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။
ကျနော်တို့မီးဖိုပေါ်ပြုတ်ဖို့ရေကိုသွင်းထားလေ၏။ အဖုံးအောက်မှာအနိမ့်အပူချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့်သည်အထိ (ရေ running အောက်မှာ Pre-လက်မဆေးသူတို့ကို) ပုံသီးများနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌လောင်း။
ဤသည်ဂျုံယာဂုမျက်စိနဲ့မျက်ရည်ပုံမမှန်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။
goji သီးကနေစပျစ်ရည်ကို
စပျစ်ရည်ကိုသော်လည်းတစ်ဦးအရက်အဖျော်ယမကာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်လူသိများသည်။ ဒါဟာအလွန်ကောင်းသောအရည်အသွေးခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်½လီတာယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ 50 ဂရမ် goji သီးကိုယူပါ။ စပျစ်ရည်ကိုတစ်ပုလင်းသို့သူတို့ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်ဖုံး plug ။ ဒီအထူးအခါသမယများအတွက်သောက်ကြလိမ့်မည်။ တိုကျတှနျးပွောဆို
ဤသည်အဖျော်ယမကာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်စပျစ်ရည်, goji ရှိပါတယ်။ ဤသောနှလုံးသွေးကြောစနစ်အားခိုင်မာစေဆိုလိုတယ်လျှော့ချဖိအားအောက်မှာစေသည်, သွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လျက်, အချင်းချင်း Alia လည်းတစ်ခု aphrodisiac အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
အောင်နှင့် goji အသုံးပြုခြင်း၏ဤမျှလောက်များစွာသောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သင်တို့သည်ငါတို့၏အကြံပြုချက်များကြံဖန်သို့မဟုတ်နောက်ကိုလိုက်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကစည်းမျဉ်းကျွန်တော်ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်းဖြစ်ပါသည်, သကြားနဲ့ဆား goji add ကြပါဘူး။