အဘယ်အရာကိုကျွမ်းကျင်သူများကပုံမှန်ငါးကိုစားအကြံပြု, ဖြစ်ကောင်း, လူအားလုံးသိတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောချစ်မြတ်နိုးကြောင့်နေဆဲ, herring ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ, သီးခြားစီဆွေးနွေးတင်ပြရပါမည်။
သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောအဆိုပါ herring?
ဒီငါးများတွင်ဗီတာမင် D ကို, B12, phosphorus ကိုနှင့်ပါရှိသည် ဆယ်လီနီယမ် ။ ဤရွေ့ကားအာဟာရပြည့်အရိုးတစ်သျှူးများအတွက်လိုအပ်သောရှိပါတယ်, သူတို့ကသိသိသာသာအမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးမြှင့်အဖြစ်နှလုံးကြွက်သား၏လုပျငနျးတိုးတက်အောင်အထောက်အကူပြု။ ပုံမှန်ဒီငါးကိုစားကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်နိုငျသောကွောငျ့ထိုကွောငျ့, herring ၏အသုံးပြုမှုကိုတကယ်ကြီးမြတ်ဖြစ်ပါတယ် "ဟုအဆိုပါရောဂါအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ "
ကျွမ်းကျင်သူများကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ပတ်ကိုငါးကသာ 500 ဂရမ်ကိုစားလျှင်, ပမာဏထဲမှာ၌ပါရှိသောသောပရိုတိန်း၏ညာဘက်ပမာဏ, ရရှိသွားတဲ့ကြောင်းခန့်မှန်းကြသည်။
မိန်းမတို့အဘို့ herring များအသုံးပြုမှုကိုလည်းပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည် ဗီတာမင်အီး နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်။ ဤရွေ့ကားအေးဂျင့်သွေးကြောကိုပိုမို elastic စေသည်, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီခြင်းနှင့်ဤအရပ်မှအရေပြားဆဲလ်များအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီငါးကနေ 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ဟင်းလျာများကိုစားလျှင်, သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအရေးအကြောင်းတွေမကြာမီလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဟုယုံကြည်နေသည်, သို့သော်ဆံပင်အများကြီးပိုမြန်ကြီးထွားရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။
ဆားနယ် herring ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ဒီပန်းကန်အကြောင်းကိုပြောပညာရှင်တွေရဲ့မပြတ်မသူတို့၏ထင်မြင်ချက်များကိုဖော်ပြ။ တဖကျတှငျကအထက်ဗီတာမင်နှင့်တ္ထုများအားလုံးပါဝင်သည်, အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဆား၏ကြီးမားသောအရေအတွက်၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်းပန်းကန်ဒါအသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူးစေသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူအဖြစ်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတို့အဘို့လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါဘူးဆားနယ်ငါးကိုစားကြလော့။ ဆား, ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေလွယ်ကူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေထားတဲ့ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရပါလိမ့်မယ်။
အခြားလူများကဒီပန်းကန်တစ်ပတ်ကိုမပို 1 ထက်အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်ကိုစားကြလော့။ ဤသည်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့လုံလောက်ပါလိမ့်မည်, သို့သော်ရေဆားချိန်ခွင်လျှာတစ်ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။