သငျသညျအစာကိုစားရန်ဆုံးဖြတ်ပါကသင့်ရဲ့သုံးသပ်ရကျိုးနပ်သည် အစားအစာ နှင့်အထဲတွင်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးပါစေ။ ကျနော်တို့အမျိုးသမီးတွေနှစ်ပေါင်းများစွာလူသိများခဲ့ပြီးအကျိုးပေးသောတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, အာရုံစိုက်ဖို့အကြံပေးလိုပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အခြေခံတွင်အစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံပေးသောဟင်းလျာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပေးထားကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်:
- ဂေါ်ဖီထုပ်အနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ပြောပြတယ်, ဒါ 100g သာ 16 kcal ရှိသည်။
- အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုအစာအိမ်ဖြည်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသောမွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်ကဖန်တီးပေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်ဓာတ်, ပါဝင်သည်။ နောက်ထပ်ဖိုင်ဘာအဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များ၏အူ clean ကူညီပေးသည်။
- ကိုယ်ခန္ဓာကိုတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးပြုမှုကိုလည်း Fats နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပ်ယူမှုဆန်သောအချို့အတားအဆီးများကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့်အတူအစာခြေစနစ်ကပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, ဤအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအပေါငျးတို့သတစ်ခုသာအလယ်အလတ်နှင့်မျှတသောအစားအစာအောက်မှာရယူနိုင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။
တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးပြုမှုကိုသာအကျိုးရှိဆောင်ကြဉ်း, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကတိုးပွါးမသာသကဲ့သို့သငျ, Mayonnaise နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်ပါလျှင် ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ , ဒါပေမယ့်လည်းဂေါ်ဖီထုပ်၏ဂုဏ်သတ္တိများအချို့ကိုရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားလည်းအစားအသောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်အတွက်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, တိုးမြှင့်သည့်ပျော့ဒိန်ခဲ, ပါဝင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကျိုးကျေးဇူးကိုခံစားရဖို့, ဥပမာ, မုန်လာဥနီ, အစိမ်း, ပန်းသီး, နာနတ်သီးနှင့်အခြားသူများအခြားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကချိတ်ဆက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောသုပ်အဖြစ်အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အဆာ၏ငံပြာရည်အသုံးပြုခြင်း။ သငျသညျကိုလညျးရှာလကာရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုယူနိုင်ပါတယ်။