သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လမ်းကြောင်းအပေါ်အဓိကအတားအဆီး။ ကျနော်တို့အတွေ့အကြုံကမဆိုပါကသေချာပေါက်မှာအားလုံးစားရန်ကိုရပ်တန့်မယ်လို့အပေါင်းတို့နှင့်အတူရွေးကောက်ပွဲ, အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြပေသည်။ သို့သော်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု - ကစတော့ရှယ်ယာ replenish ရန်လိုအပ်သောကြောင်းပြောပါတယ်တဲ့ signal ကိုယျခန်ဓာ။ ကျွေးမွေးခံရဖို့ရှိသည်မယ်လို့လျှင်ပင်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုခံစား - ကမှားဘယ်အရာကမှ, ထိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်ငါတို့သည် ထောက်. , စိတ်ရောဂါဤဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုလုပ်ရုံပါပဲ။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ချိုးဖောက်မှုများငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ဖို့အစားကျွန်တော်တို့ရဲ့ psyche နေမကောင်းနှင့်ကောက်သောအစားအစာနေရာယူပြီးဖြစ်ကြောင်း, သာအသစ်တစ်ခုကိုပါဝါနှင့်အတူက inflames ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ် overeating ၏ရလဒ်အဖြစ်ကြက်နှင့် ပို. ပို. အစားအစာလိုအပ်သည်။ ဒါဟာရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စက်ဝိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သအစာအိမ်နှင့်လျှော့ချဖို့ဘယ်လိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ် အစာစားချင်စိတ် တဦးတည်းသကျသုတ်၌တည်၏။

ဗီတာမင်

သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုစစ်တိုက်ခြင်းစောဒကနှင့်အမီ, "ကျီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု" ဆိုပစ္စည်းဥစ္စာတစ်မရှိခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုမပေးကြောင်းသေချာပါစေ။ အဆိုပါသက်ရှိတစ်ဦးအစာငတ်မွတ်တူ banal အိုင်အိုဒင်းအတွက်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အဘို့လိုအပ်ဖော်ပြလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုပေါ်ထို့ကြောင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပထမဆုံးအကြံဉာဏ်ကို - ကဗီတာမင်-ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောနှင့်သင်၏အစားအစာတပုဒ်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ဦး multivitamin ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဆန့်ကျင်နေတဲ့တိုကျပှဲဖွစျနိုငျတစ်ဦးကသောက်ပြီးသားဆီလျှော်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ထုတ်ကုန်

ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူအခြားသောအဘို့ကိုကျွန်ုပ်တို့၏တဏှာလှုံ့ဆော်, အစားအစာများအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချစားသောက်သင့်တယ်။

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာက "ဥယျာဉ်ထဲကနေ" ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအူထဲမှာ swells နှင့်မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီးပေးသောအမျှင်ဓာတ်၏အဓိကအားထားရှိရေး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်လေ့ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်သိုင်းရွိုက်ပုံမှန်ဖြစ်သောအိုင်အိုဒင်း, တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သစ်သီးများ, ထိုမှတပါး, serotonin များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ကျွန်တော်သကြားလုံးမပါဘဲပျော်ရွှင်ခံစားရသည်။ အစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူရုန်းကန်အတွက်ထုတ်ကုန်№1ဒါ - ကဖွင့် အသီးအပွ နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

မုန်စာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်ဖို့အမျှဆားမရအခွံမာသီး, ကိုရွေးချယ်ပါ။

သကြားလုံးအဘို့သင့်အစာစားချင်စိတ်များနှင့်မတရားသောလျှော့ချရန်နောက်ထပ်အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း - မှောင်မိုက်ချောကလက်။ နို့နှင့်အဖြူအနက်ရောင်ချောကလက်မတူဘဲတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုဆဲလ်တွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုဖြည်နှင့်ခိုင်မာသောချောကလက်အရသာအားဖြင့် (ကြှနျုပျတို့မလျော့နည်း 70 ထက်% ၏ကိုကိုးအကြောင်းအရာနှင့်အတူချောကလက်အကြံပြု), ငါ့ကိုမယုံ, သင်တို့သည်နောက်တဖန်ချိုမြိန်၏ထင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လက်ဖက်ရည်

ကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့တုပ်ကွေးရောဂါယနေ့ဝယ်ယူ, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်ကိုအကြှနျုပျတို့မှဒါကွဲပြားခြားနားကြဘူးများနှင့်လည်းမတူကွဲပြားစာစားချင်စိတ်ကိုနှင့်အတူပြဿနာများရှိခဲ့သော်လည်း။ ထို့ကြောင့်, ရိုးရာကုစား၏စာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့သက်သေပြဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်နဲ့လက်ဖက်ရည်ကိုကူညီနိုင်သည်

• Alfafa ဟာ;
• Burdock;
• dandelion;
• ဆူး;
• စမုန်နက်,
• ပိုက်ဆန်;
• hawthorn ။

သငျသညျမြည်းစမ်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလက်ဖက်များအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့သောသူမြားကိုရှေးခယျြဖို့ဤအရာအလုံးစုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏။

ရိုးရာဆေးပညာ၏နောက်လိုက်ရန်သာအယူခံမည်ကိုအများဆုံးအရသာဟင်းရည်များအတွက်စာရွက်လည်းရှိပါသည်။ ဤသူကားအ - ကတ္တီပါနီဟင်းရည်။ လုပ်သူကကြမ်းပြင်နှင့် Raspberry ခွက်ကိုရေနွေးနှစ်ခွက်နှင့်အတူကစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ယူပါ။ ကျနော်တို့က 5 နာရီကြာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်မုန့်ညက်ရှေ့တော်၌ဖန်သောက်ရပေးပါ။

ကုန်သွယ်ရေး၏လှည့်ကွက်

သငျသညျဖြည်းဖြည်းစားရန်မလိုအပ်ဆိုတဲ့အချက်ကို, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးသည်ကလေးကသိတယ်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ကိုစက္ကန့်တစ်ဦးအမှု၌သင်၏အကြိုက်ဆုံးဟင်းကိုက်စားခြင်းငှါမပြန်ကိုင်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ လက်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပါဝါကိုကူညီရနျကြှနျုပျတို့၏အလုအယက်ယဉ်, ဒါမှမဟုတ် "သင်၏မဟုတ်" ။ လက်ျာဘက်၌အ - သောသင်လက်မှန်လျှင် left လက်လျှင်, လက်ဝဲလက်၌ပစ္စည်းကိရိယာများကိုယူသည်။ ထို့ပြင်ပန်းကန်ကိုလျော့ချ - ထမင်းစားခန်းသွားလာရင်းမှအအချိုပွဲရန်။

ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ပေါ်အရောင်သက်ရောက်သည်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေဘယ်အရာကိုအရောင် tableware အံ့သြတွေးမိကြဘူး။ လိုချင်သောအရောင် "စားသုံးဆီမဟုတ်" နှင့်အရောင်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတို့ကိုဖျက်သိမ်းရေးဖြစ်ပါတယ် Select လုပ်ပါ, ကျနော်တို့ခရမ်းရောင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ tablecloth, ပန်းကန်, မီးဖိုချောင်အတွက်ကုလားကာပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။

သင်တစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူပါဆုံးအပူတပြင်းတိုက်လေယာဉ်ဆိုရင်ကောင်းပြီ, သင်တို့ကိုပင်ရိုးကို repaint နိုင်ပါတယ်။