ပဲစေ့တွေဟာ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အချိန်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏရှိသည်ဖို့လူသိများပဲ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရိုးရာဆေးဝါးနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ထိုခဏခြင်းတွင်ဒီတော့ထုတ်ကုန်၏မြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်. ဖော်ပြထားခြင်း, 100 ဂရမ်တန်ဖိုးရှိအဲဒီမှာ 300 ကယ်လိုရီတွေဟာဒါကြောင့်အလွဲသုံးစားမှုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ပဲစေ့တွေဟာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

အာဟာရအချိန်ကြာမြင့်စွာခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မှကူညီပေးပါမည်နှင့်ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေမည်မဟုတ်သည့်, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာအသားပြုတ်ပဲတဲ့သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုအောင်အကြံပြုပါသည်။ ပိုလျှံအရည် excrete ခွင့်ပြုဟင်းသီးဟင်းရွက် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ပုံမှန်ပဲစားသုံးမှုမှာရောင်ရမ်းခြင်းတိုးတက်လျော့ကျ ဇီဝြဖစ် အလှည့်များတွင်အဆီသိုက်၏ပြင်းထန်သောလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်သော။ စကားမစပ်, စည်သွတ် form မှာ, ကလည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ကကိန်းဂဏန်းအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောအနည်းဆုံးကစီဓါတ်, ပါရှိသည်ကတည်းကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများဆုံးကွီးပဲစေ့တွေဟာကုလားပဲစဉ်းစားသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကိုနေသော်လည်းပဲစေ့တွေဟာနှင့်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့်အတူလေတိုးလာနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအူနှင့်အစာအိမ်အတွက်ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အတူလူများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပဲစေ့တွေဟာအစားအစာအပေါ်ကိုသုံးပါ

ကိုယ်အလေးချိန်အပျက်အစီးများနှင့်ပိုလျှံအရည်၏ဖယ်ရှားရေးအထိသန့်ရှင်းရေးဝမ်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နှင့်တစ်နေ့လျှင်ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာသောက်ဤအချိန်တွင်အရေးကြီးသည်။ ဒါဟာအစကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည် အစားအသောက်များတွင် သင်ပဲစေ့တွေဟာထံမှလက်ခံရရှိပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အမဲသားကိုပရိုတိန်း, ဒီအခြိနျမှာ။

အစားအသောက်များတွင်အကြိုးခံစားခှငျ့:

သငျသညျပိုလျှံအလေးချိန် 3 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏တစ်ဦးကတပတ်။
ပဲစေ့တွေဟာမသာဖြစ်ကြကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်, ဒါပေမယ့်လည်းပိန်ကြုံသောကြွက်သားထုထည်ထောက်ခံပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်သင်မအီမခံစားရပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုတာက, အစားအစာများတွင်ထိုကဲ့သို့ကန့်သတ်သည်းခံရန်လွယ်ကူသည်။
ပဲအစားအသောက်များတွင်မျှမျှတတဖြစ်တယ်, ဒါခန္ဓာကိုယ်အားလုံးလိုအပ်သောဒြပ်စင်အရပါလိမ့်မယ်။
ကုန်ပစ္စည်းရရှိနိုင်မှုနှင့်ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူ။
အဆိုပါပဲဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့် အကြိုးပွုထုတ်ကုန်, သငျသညျမဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရသည်။
အစားအသောက်ကိုယ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းအရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်မသာ။

နမူနာ menu ကို

နံနက်စာ: 220 သငျသညျရေ၌ချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်သည့် oatmeal ၏ဂရမ်, အစိမ်းရောင်ပန်းသီးနှင့်အော်ဂဲနစ်ကော်ဖီခွက်။
နေ့လည်စာ: တစ်ပဲယာဂု၏အဘို့ကိုများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။
ညစာ: အေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ပဲစေ့တွေဟာ၏ 180 ဂရမ်၏အခြေခံပေါ်မှာကိုပြင်ဆင် 220 ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောငါးဂရမ်နှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ။
အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီတစ်နာရီ: kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။