အဆိုပါရေကူးကန်အသုံးဝင်သောပါသလဲ

လူတိုင်းအားကစားလူ့ကျန်းမာရေး undoubted အကျိုးရှိစေခြင်းငှါငါသိတယ်။ တစ်ခြို့သောလမ်းအတွက် non-ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားအတွက်တစ်ဦးချင်းစီအဆင့်အထိအမျိုးမျိုးသောလူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အကျိုးအတွက်အပြေးကနေမသာရယူနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်စစ်တုရင်၏ဂိမ်း။

ဒီနောက်ပိုင်းမှာဆောင်းပါးထဲမှာ - ထိုရေကူးကန်အသုံးဝင်သောအတွက်ရေကူးဖို့ရှိမရှိနှင့်ပတ်သက်ပြီးအတော်များများကအံ့သြစရာ။

အဆိုပါရေကူးကန်အသုံးဝင်သောပါသလဲ

အတွင်းသင်ခန်းစာများကိုကတည်းကရေကူး, အထူးအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည် ရေကူးကန် , ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြွက်သားတစ်သျှူးတည်ဆောက်, အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းအနားယူနှင့်တွေ့ရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏နီးပါးအပေါငျးတို့သစနစ်များကိုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်ပူပြင်းရဲ့ရသောအခါထို့အပြင်ရေကူးကန်အတွက်နွေရာသီလေ့ကျင့်ခန်း, သာအကျိုးခံစားခွင့်ကိုဆောင် ခဲ့. ဒါပေမယ့်လည်းဝိညာဉ်မြှင့်။ အကောင်းနဲ့ပျော်စရာ: ရေကူးနှစ်ခုအပြုသဘောအရည်အသွေးတွေပါဝငျသညျ။

မြေပေါ်တွင်ထက်လျော့နည်းအကျိုးရှိစွာမရေ၌လေ့ကျင့်ခန်း။ အညွှန်းအကျိုးကျေးဇူးကိုရေ၌ဝန်အားကစားခန်းမထဲမှာဥပမာအားစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, စဉ်အတွင်းသကဲ့သို့သိသာမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။

ရေကူးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:, နှလုံးအားကောင်းစေအလေးချိန်လျော့ကျစေပါတယ်နှင့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေပါတယ်ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သောအဆိုပါရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးခြင်းရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုနှင့်အတူသက်ဆိုင်ရာနေကြသည်သောသူတို့က, အပြုသဘောဖြေကြားနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါရေကူးရေကန်ထဲမှာမိန်းမတို့အဘို့အသုံးဝင်သောပါသလဲ

ဤနည်းကိုသင်သေံတိုးတက်စေခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်နိုငျသောကွောငျ့အမြိုးသမီးမြားအဘို့အရေကူး, ကြီးစွာသောအားကစားဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်အလုပ်အားလုံးနီးပါးကြွက်သားအုပ်စုများကိုစတင်သွားလာသည့်အခါအထူးသဖြင့်ပခုံးခါးပန်း၏ကြွက်သား, ရင်ဘတ်, ဝမ်းဗိုက်, ပေါင်, ကျောနဲ့တင်ပါးမှတ်ချက်ချရလိမ့်မည်။ ထိုအထင်သောသူတို့အဘို့, သေချာအဖြေများအတွက်ကိန်းဂဏန်းများအဘို့အအသုံးဝင်သောရေကူးကန်ထက် သိသာ။ ဤအကြွက်သားအားလုံးသည်တစ်ဦးအပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသောကိန်းဂဏန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။

ဒါဟာသွားရောက်ကြည့်ရှုရန်မလိုပါကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ် တဲ့အားကစားရုံ dumbbells, လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းနှင့်အခြား "သံ" နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရှိန်အဟုန်။ ထိုသို့ခရီး (လေးနက်သောရောဂါများရှိနေခြင်းအတွက်) အခြားအားကစားများအတွက် contraindicated သူမြားအမြိုးသမီးမြားအတှကျကိန်းဂဏန်းတိုးတက်လာဖို့ခွင့်ပြုသောစုံလငျခွငျးအားကစားဖြစ်ဖို့စဉ်းစားကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူဖော်ပြထားနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

သငျသညျကနျြးမာရေးတိုးတက်စေရန်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအားကစားကိုခံစားချင်တယ်ဆိုရင်ကရေကူးကန်ကိုသွားဖို့အချိန်ပါပဲ။