ငါဘယ်လိုစနစ်တကျစားရန်စတင်ပါသလဲ?

သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သင်မှန်စားရန်ကိုစတငျဖို့ဘယ်လိုသိရန်စိတ်ဝင်စားလိမ့်မည်, သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ငါလူတိုင်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများတွေအများကြီးစားရန်ဖြစ်သောကြောင့်ကမလှယျကူရဲ့နားလည်နိုင်သောကြောင့်ပြီးသားဖွဲ့စည်းခဲ့ထားပြီးတဲ့အလေ့အထဖြစ်ပြီး, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်ထင်ပါတယ်။ စတင်ရန်သင်ညာဘက်ကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်အဘယ်ကြောင့်, သင်ခံစားရပါကအပြီးကြည့်ရှုမည်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထိုကဲ့သို့သောဆံပင်ကျဆုံးခြင်းအဖြစ်မှားအစားအစာများ၏ရှိခြင်းနေပြဿနာအများအပြား, ဝက်ခြံဒါပေါ်မှာလက်သည်း exfoliate နှင့်ပေါ်လာပါသည်။

အခုတော့ရဲ့စားရန်မည်သို့စနစ်တကျနှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေအပေါ်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များကိုကြည့်ကြကုန်အံ့:

1. အနည်းဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းပေး, ထိုကဲ့သို့သောမုန့်အဖြစ် - သေးငယ်တဲ့အောင်ပွဲနှင့်အတူစတင်ပါ။ ပထမဦးဆုံးအသငျသညျခက်ခဲပါလိမ့်မည်, ဒီမှာအဓိကအရာ willpower နှင့်တစ်ဦးအကြီးအလိုရှိ၏။
2. သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာတစ်ခုစာရင်းစစ်လုပ်ဆောင်သွားရန်အပေါင်းတို့နှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်စှနျ့အသစ်တစ်ခုလစ်လပ်စင်ပေါ်ဝယ်ယူရန်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ ကျန်းမာအစားအစာများ ထိုကဲ့သို့သောအညိုရောင်ပေါင်မုန့်သကဲ့သို့, အသီး , ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်သား, အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။ ယခုတွင်သင်သည်အိမ်တွင်ရှိသည်, ချိုမြိန် Mayonnaise, Semi-လှော်နှင့်သောက်သည်ဖြစ်သင့်ပါဘူး။
3. လက်ျာဘက်, ဒါပေမယ့်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့စားရန်သင်ယူဖို့ကိုဘယ်လို။ တစ်ဦးမီးသင်္ဘောနှင့်တာဝန်အများကြီးပိုလွယ် Buy ။ အလွန်အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုချက်ပြုတ်ရန်ပင်အကျိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏သင်သည်တတ်နိုင်ဒီကိရိယာကိုမှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒါဟာမီးဖိုနှင့်တစ်ဦးမိုက်ခရိုဝေ့မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။
4. အရသာရှိတဲ့ရှာတွေ့သင့်ရဲ့အခမဲ့အချိန်ဖြုန်း, သင်၏အကြိုက်ဆုံးသူဖြစ်ရမည်ကြောင်းအရေးအကြီးဆုံးကတော့အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ။ ဒါဟာအင်တာနက်, မဂ္ဂဇင်းများနှင့်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကကူညီပါလိမ့်မယ်။
5. သငျသညျအစားအစာများ၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ဖို့ပေမယ်ဝေမျှ၏အရွယ်အစားလျှော့ချဖို့နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအစာစားခြင်းရပ်တန့်ထားဖို့လိုပါမယ်။

လူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အနာဂတ်ရွေးချယ်ဖို့အခမဲ့ကြောင့်ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုညာဘကျကိုစားစေခြင်းငှါအဘယ်သို့ယခုသင်နည်းနည်းနားလည်ထင်နှင့်ယခုအားလုံးသင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်မှာ။