အမဲသား - မကြာခဏ၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသောသူသည်အားကစားသမားများနှင့်လူအဖြစ်ကိုစားသောအလွန်အသုံးဝင်သောနဲ့အလွယ်တကူစာအသား, ။ ဘယ်လောက်အမဲသားအတွက်ပရိုတိန်းများနှင့်အရာအာဟာရအမဲသားကိုအထူးသဖြင့်အဖိုးတန်ဖြစ်စေအပ်သလော
အသား၏ဖွဲ့စည်းမှု
သငျသညျအမဲသားအတွက်ဘယ်လောက်ပရိုတိန်းထွက်ရှာတွေ့ခြင်းမပြုမီက၏အစိတ်အပိုင်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအာဟာရကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာပြုတ်အသားလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်အားလုံးနီးပါးက၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်းသတ်မှတ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အသားထဲမှာကိုအောက်ပါပါရှိသည် ဗီတာမင် များနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများ:
- ဗီတာမင် B1, B2, 5, B6 ဟာ, B9, အီး, PP,
- နီကယ်;
- ကယ်လစီယမ်,
- ဘော့;
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- molybdenum;
- fluoro;
- ဇင့်,
- သံ;
- ပိုတက်စီယမ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- ကလိုရင်း။
၎င်း၏အထူးဂုဏ်သတ္တိများရန်, အမဲသားကိုမသာဖြစ်ပါတယ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းကောင်းစုပ်ယူ, ဒါပမေယျ့လညျးစတေဲ့။ အစားအစာအတွက်ပြုတ်အမဲသားပုံမှန်စားသုံးမှုသက်သာရာကူညီပေးသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ခြင်းနှင့်လူဦးထက်ပိုတက်ကြွလုံ့လရှိသူကိုမှန်ကန်စေသည်။
ဘယ်လောက်ပရိုတိန်းချက်ပြုတ်အမဲသားသနည်း
အမဲသားများတွင်ပရိုတိန်းအဖြစ်, အထူးအရေးပါမှု၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်တိုးပွားလာနေသောအချို့သောလူများ, အထူးသဖြင့်အားကစားသမားများ, အဘို့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပရိုတိန်းထို့ကြောင့်သူတို့တတ်နိုင်သမျှအသုံးပြုရန်ရန်ကြိုးစားသူတို့၏ပါဝါ၏အခြေခံဖြစ်တယ်, ။ ဒါဟာအလွန်ပိန်ကြုံခြင်းနှင့်မဟုတ်, ဥပမာအားဖြင့်အမဲသားကွဲပြားခြားနားနိုင်ဟုဆိုသည်။
အမဲသားများတွင်ပရိုတိန်း၏ဘယ်နှစ်ယောက်ဂရမ်? ပျမ်းမျှအားတွင်, အသားတရာဂရမ်ပရိုတိန်း၏အကြောင်းကို 18 မှ 25 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အဘေကွန်ပရိုတိန်းခန့် 18 ဂရမ်, ဒါပေမယ့် 20-25 ဂရမ်အထိစွမ်းဆောင်ရည်တိုး၏တင်ပါးဆုံရိုးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
Young ကနွားမအသားတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောပန်းရောင်အရောင်ရှိပါတယ်။ သို့သော်မှောင်မိုက်အမဲသား - နွားမအတော်လေးနှစ်အရွယ်မှာကြောင်းသက်သေအထောက်အထားဖြစ်ပါတယ်။ အရည်အသွေးကုန်ပစ္စည်းဝယ်ယူတဲ့အခါမှာကောင်းတဲ့နှင့်လတ်ဆတ်ဖြစ်သင့်သောအနံ့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။