ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းအချို့ကိုသင်အရသာအချိုပွဲသို့မဟုတ် pastry မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံချင်တယ်။ ဤအချိန်တွင်အကူအညီအချိန်ကြာမြင့်စွာလူသိများခဲ့ပြီးအသုံးပြုမှုကိုရာမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး, လာပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်ပြင်ဆင်ထား သီးအပွ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းကိုကြောက်, မီနူးထဲမှာမထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။
မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
တောင်မှအသီးအပွအတွက်အပူကုသမှုပြီးနောက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်ဆက်လက်တည်ရှိ:
- မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောလ်၏ကိုယ်ကိုရောက်စေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။
- ဒီလမ်းအတွက်ချက်ပြုတ်အသီး, ချုပ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကအစာခြေစနစ်ကတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါတယ်။
- အူလမ်းကြောင်းမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးအစာအိမ်ကိုဖြည့်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုံအလောက်ရရှိရန်ကူညီပေးသည်ရာ pectin ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း, သူတို့သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်၎င်းပြိုကွဲထုတ်ကုန် excrete ။
- အဆိုပါဖုတ်ပုံစံပင်အစာအိမ်နှင့်အူနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့, ပန်းသီးသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုနေကြတယ်။
မီးဖို၌မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးများအသုံးပြုမှုတွင်လည်းသင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကသူတို့ကိုအစာစားလျှင်, အသီးအပွတစ်ဦးအပျော့စား laxative နဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။
မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ထိခိုက်စေ, သင်အမြောက်အမြား၌သူတို့အစာကိုစားသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောသကြား, အဖြစ်က high-ကယ်လိုရီပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ကြာပွတ်မုန့် နှင့်အခြား။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးများအသုံးပြုမှု
ထိုကဲ့သို့သောအသီးအပွ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးကြောင်းအထူးအစားအစာရှိပါသည်။ ဒါဟာ 2 မှ 6 လက်ထက် မှစ. ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဖုတ်ဖို့လိုအပ်လျက်, လတ်ဆတ်စားသုံးဆက်လက်တစ်ဝက်သောပန်းသီး၏ 1.5 ကီလိုဂရမ်၏နေ့စဉ်စံ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အသင်ကသဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဖြည့်နိုင်သည့်ကုန်တယ်ပန်းသီး, အတူ oatmeal တစ်ဝတ်ပြုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ 1 ဝန်ခံချက်မစားနိုငျသောကွောငျ့ဒါထို့နောက်တစ်နေ့တာအတွင်း, cookies နဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးကိုစား
ပန်းသီးကိုရှေးခယျြနဲ့ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
မုန့်ဖုတ်လျင်မြန်စွာမိုက်ကြောင်းပန်းသီးရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ပထမဦးစွာအဓိကထွက်ခုတ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ပြီးတော့အသီးကိုလျှော်ပါ။ ရုံဖြတ် Cross-ဖြတ်တောက်ခြင်းမဖြစ်သင့်ဆိုတာကိုသတိရ။ သူတို့ကိုဖုတ်ရန်, ဒယ်အိုးထဲမှာအသီးကို တင်. ရေအနည်းငယ်လောင်း။ အသီးအသီးပန်းသီး၏အလယ်၌အနည်းငယ်ပျားရည်ထားတော်မူ၏။ မီးဖိုအသီးအတွက်မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်မိနစ် 20 ပတ်သက်. မီးဖိုတဖို၌သူတို့ကိုချက်ပြုတ်။ အခွံမာသီးများနှင့်သစ်ကြံပိုးသူတို့နှင့်အတူဖြည့်စွက်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး၏အရသာကိုမျိုးစုံရန်။ ဤသည်ပန်းကန်အကောင်းဆုံးအချိုပွဲများနှင့်အသားနှင့်ငါးများအတွက်အပါအမသာဖြစ်လိမ့်မည်။