အမဲသားအဆုတ်, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီးများစွာသောစားသုံးသူစိတ်ဝင်စားတစ်ဦးမျှမျှတတဘုံနှင့်လူကြိုက်များရာမှလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမုန့်ဖုတ်, စွပ်ပြုတ်နှင့်အကြော်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပန်းကန်ကအရမ်းအာဟာရအတော်လေးနူးညံ့အာဟာရနှင့်မဖြစ်လာသည်။
အဆိုပါအသုံးဝင်သောအလင်းအမဲသား?
အမဲသားလွယ်ကူသော - အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အာဟာရအစားအစာများကိုထုတ်ကိုဖွင့်ထားတဲ့၏တော်တော်လေးလူကြိုက်များရာမှလည်း။ သို့သော်မသာကအဖိုးတန်ကြောင်း။ လူအတော်များများဟာအမဲသားအသုံးဝင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်ထက်လွယ်ကူသည်ရှိမရှိစဉ်းစား။ ဒီထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်စတင်။ ဥပမာ, အဆုတ်ထဲမှာပါဝင်ပါတယ်:
- ဗီတာမင် A, B1, B2, PP, C ကို;
- ကယ်လစီယမ်,
- ပိုတက်စီယမ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- မန်းဂနိစ်,
- ဖော့စဖောရက်;
- ဆယ်လီနီယမ်,
- ကြေးနီ;
- မန်းဂနိစ်,
- ဇင့်,
- သံ;
- အိုင်အိုဒင်း။
အမဲသားအဆုတ်၏အဓိကအကျိုးဖြစ်ထွန်းဂုဏ်သတ္တိများကထုတ်ကုန်ပမာဏပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်ပါတယ် ပရိုတိန်း ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အနည်းငယ်အသားထက်တွေဟာအစာကြေခြင်းထက်ပိုဆိုးပေမယ့်, သို့ရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်တက်စေသမျှသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ ခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏တိုးမြှင့ခုခံ၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် by-product တစ်ခု
ဒါဟာအလင်းနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ (92 kcal) ဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှသတိထားရမှာကျိုးနပ်သည်။ ၎င်း၏ကယ်လိုရီအသားထက်လျော့နည်းကြောင်း, ထို့ကြောင့်, ဒီပန်းကန်ကိုဆုံးရှုံးလိုသူလူတို့အဘို့သုံးနိုင်တယ် ပိုလျှံအလေးချိန် ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အသားပြုတ်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းဆီနှင့်ဖုတ်, အကောင်းဆုံးစွပ်ပြုတ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဝလွန်ဖြစ်ကျရောက်နေတဲ့သည်ဆိုပါက, သူ့အစားအသောက်များတွင်ရှိနေစဉ်အသုံးဝင်ပြီးအလွန်အရသာရှိတဲ့နှစ်ဦးစလုံးတည်းဟူသော by-product ဒီအထူးသဖြင့်အနေဖြင့်လက်ရှိဟင်းလျာများဖြစ်သင့်သည်။
အလင်းထဲကပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု
အမဲသားအဆုတ်၏အသုံးပြုမှုကိုငြင်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့, သို့ရာတွင်နှင့် by-product ဒီကျန်းမာရေး irreparable ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ဦးအလင်းကိုဝယ်ယူသည့်အခါမဆိုရုပ်ရှင်, ချွဲများနှင့်မိုက်မပါဘဲလတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရပါမည်။ လြယ္ကူတဲ့အနီရောင်အရောင်ရှိသည်နှင့်တစ်ဦးအလင်းသာယာသောရနံ့ရှိသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအမဲသား၏တစ်ဦးချင်းသည်းမခံသူလူအများ၏ by-product သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ လုံးဝညှစ်ခံရဖို့အမဲသားအဆုတ်ပထမဦးဆုံးရေချက်ပြုတ်တဲ့အခါ။ ဤသည်ကိုအသုံးပြုရန်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်သောအရာကုန်ပစ္စည်းများမှအပေါငျးတို့သအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများထွက်ဆူပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရေရှိသောကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရန်လွယ်ကူကနေအမဲသားသုံးစွဲဖို့မဟုတျဘဲအန္တရာယ်ရုံမှန်ကန်စွာရှေးခယျြမထားသင့်, ဒါပေမယ့်လည်းချက်ပြုတ်ရန်။