နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များမဖြစ်မနေသုံးစွဲခြင်း၏မေးခွန်းကိုဦးချင်းစီနေ့၌အမြင်များစွာကိုအချက်များရှိပါသည်။ ဒါဟာအားလုံးအရသာဦးစားပေးလူတို့အလိုဆန္ဒများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်နို့သုံးစွဲဖို့ - အခြားအစားအသောက်မှအလွန်ကောင်းသောအခြားရွေးချယ်စရာ။ နို့ 20 ဗီတာမင်, 30 တွင်းထွက်ပစ္စည်း, အပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးဝင်သောတ္ထုများ, တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် နှင့်အဖက်တီးအက်ဆစ်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီသိုက်ရှုံးနို့မသက်ဆိုင်ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, ဆူဖြိုးသောချိန်ခွင်လျှာ align နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အမျိုးအစားများ
များစွာသောကြယ်များကအသုံးပြုချဉ်နို့အစားအသောက်များတွင်။ ဒါဟာအများကြီးပိုကောင်းလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ထုတ်ထဲကခန္ဓာကိုယ်မှရှိသမျှသောအဆိပ်ကစုပ်ယူသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာအဓိကအရာ - က overdo ပါဘူး။ လုံလောက်သောနှုန်းကိုဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာခြေပြဿနာများနှင့်အတူထင်ရှားစေခြင်းငှါ - 6-8 တစ်ရက် glasses ။
ဆိတ်နို့အစားအသောက်များတွင်နွားမရဲ့နို့ထဲတွင်ပါရှိသောရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ Lactose ကိုသည်းမခံရှိသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာဆိတ်နို့တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာမရှိဘဲအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာသိမ်းထားတဲ့အချိန်မှာတောင်လတ်ဆတ်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
Oat နို့ Slim အကျိုးသက်ရောက်မှု "အူလွတ်မြောက်" စနစ်ကျေးဇူးတင်စကား: ကအပိုကီလို၏လျင်မြန်သော "ပျောက်ဆုံး" ကိုထိခိုက်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အားလုံးအဆိပ်၏အလောင်းတော်ကိုပြသခြင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပိုမြန်အလုပ်လုပ်စေပြီး။ မိနစ် 30 အစားအစာများမတိုင်မီပင်ဖန်ကျန်ကြွင်း၏အောက်ဆုံးအပေါ်ရေနှင့်နို့သောက်နှင့်အတူရောယူ။
ပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့နောက်ထပ်လမ်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပဲနို့သည်။ မြို့သားဗီတာမင်ကြောင့် ပရိုတိန်း နံနက်များနှင့်အက်ဆစ်ကခန္ဓာကိုယ် saturates နှင့်အချို့သောအချိန်များအတွက်အပိုမရှိပါဝါအရင်းအမြစ်လိုအပ်သည်။ ဒီအသေးငယ်တဲ့ပမာဏ, ဒါပေမယ့်အဝလွန် "ရေငွေ့ပျံ" အစာစားတဲ့အခါမှာအစာအိမ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်ပုံမှန်အတိုင်းများအတွက်နို့မှုန့်ကြောင့်ထင်ကြသလော အချည်းနှီး။ ခြောက်သွေ့တဲ့နို့ထဲမှာရေ မှလွဲ. သမားရိုးကျနို့ရည်ကဲ့သို့တူညီသောတ္ထုများပါရှိသည်။ အားသာချက်ကပိုရှည်ကြာအများကြီးအာကာသကိုတက်ယူမထားဘူးဆိုတာပါပဲ။
အပျော်အပါးတွေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်!