Bonn အစားအသောက်များတွင် - ကဖွင့်မယ့်အိပ်မက်, မတစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးသည့်စနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကနေဆငျးရဲခံရဖို့လုံးဝအန္တရာယ်ရှိသည်: အစားအသောက်များတွင်သင်ကဲ့သို့မကြာမီပြုလုပ်ချင်သည်အတိုင်း, တစ်နေ့တာအတွင်းအခါတိုင်းစားရန်အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ထို့အပြင်, ဒီအစားအစာကိုပထမဦးဆုံးပန်းကန်အပေါ်အခြေခံသည် - သေးနေ့တိုင်းဟင်းချိုကိုစား, ငါတို့သမားအကြံပြု!
Bonn ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်: စာရွက်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Bonn ဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါဟာနှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးနေ့ရက်ကာလအဘို့ပဲအလုံအလောက်ဟင်းချိုမှ 3.5-4 လီတာမှာအိုးကိုယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ဒီတော့ဒယ်အိုးကိုရှေးခယျြနှင့်ထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာထား:
- အစိမ်းရောင်ဆလရီ၏အစုအဝေးကို;
- ဂေါ်ဖီထုပ်၏သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်း;
- 2-3 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း;
- 4-6 မီးသီး;
- 1-2 မုန်လာဥ;
- 2-3 ခရမ်းချဉ်သီး။
ရေနှင့်အတူဤအဖုံးအားလုံးပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နူးညံ့သောသည်အထိမျှတည်ထားပါ။ ချက်ပြုတ်၏မကုန်မီ 5 မိနစ်, ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်သင့်ရွေးချယ်မှုများထဲမှ bouillon တုံးအရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။ သငျသညျဟင်းချို Bonn, တကယ်အဘယ်သူမျှမကြီးတွေသဘောတူညီချက်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုတွေ့နိုင်ပါသည်အဖြစ်။
သင်အမှန်တကယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ၏ဝါသနာရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်ဟင်းချို Bonn ချက်ပြုတ်မီ, တစ်အစားအစာ Processor ကိုမဝယ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျဟင်းချို, စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပမာဏကြီးမားတဲ့လိုအပ်သောအခြားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်သည့်အခါသူကနောက်ပိုင်းမှာအစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းသာနေရာလေးကိုအတွက်လာများနှင့်သိသိသာသာဟင်းချို၏ပြင်ဆင်မှုအရှိန်မြှင့်ပေမယ့်ပါလိမ့်မယ်။
Bonn အစားအသောက်များတွင်: နေကြတယ်
သငျသညျပိုလျှံအလေးချိန်၏ 4-6 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည့်ကာလအတွင်းခုနစ်ရက်ပတ်လုံးများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲတစ်ဦးကအစားအသောက်များတွင်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အ Bonn ဟင်းချိုအပြင်, သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေခွင့်ပြုမည်မဟုတ်သောမီနူးပေါ်တွင်အခြားထုတ်ကုန်များရှိပါသည်:
- ပထမဦးဆုံးနေ့ဖြစ်၏။ သငျသညျ (စပျစ်သီးနှင့်အငှက်ပျောသီး မှလွဲ. ) ဟင်းချိုများနှင့်အသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်;
- ဒုတိယနေ့ဖြစ်၏။ သင်သာဟင်းချိုနှင့်မည်သည့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက် စား. , ညစာမီနှင့်အလတ်စားအရွယ်အစားတစ်ဦးမီးဖုတ်ထားသောအာလူးမတတ်နိုင်ခဲ့တယျနိုငျသညျ
- သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌။ သငျသညျဟင်းချို, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစား (ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးပေမယ့်နေဆဲမပေးနိုင်) နိုင်ပါတယ်;
- စတုတ်ထနေ့။ သင်, ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးကိုစားနို့ 2-3 မျက်မှန်ကိုမသောက်နှင့် 2-3 ပန်းသီးစားနိုင်,
- ပဉ်စမနေ့။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်ဟင်းချိုအဖြည့်အမဲသား (တပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့တယောက်တဖဲ့ကိုရခြင်းအတွက် 300g) ပြုတ်။ Unlimited ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားနိုင်ပါတယ်;
- ဆဋ္ဌမနေ့ဖြစ်၏။ ဟင်းချိုကိုစားခွင့်ပြု, ပြုတ်အမဲသားနှင့်သစ်သီးသစ်ရွက် (ဆလတ်, ဆော်ရဲလ်, စတာတွေအမျိုးမျိုးတို့ကို);
- သတ္တမနေ့၌: ထိုနေ့၌ဟင်းချိုပြုတ်အညိုရောင်ဆန်နှင့်မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းပါလိမ့်မည်။
ရေများများသောက်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့နှင့်တတ်နိုင်သမျှဆားစားသုံးမှုလျှော့ချရန်။ သင်သာဆားဟင်းချို add လျှင်၎င်းသည် သာ. ကောင်း၏။
Bonn ဟင်းချို: ကယ်လိုရီ
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီ Bonn ဟင်းချိုထဲမှာသင်ရေလောင်းဘယ်လောက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ရေကိုသုံးလီတာ, လူအပေါင်းတို့ထုတ်ကုန်ဖြစ်တယ်ဆိုရင် - စာရွက်ထဲမှာညွှန်ပြသလောက်, ထိုကယ်လိုရီ stunningly အနိမ့်ကြလိမ့်မည်: 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 12 kcal!
ထို့အပြင်မှာ, Bonn ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဖြစ်ပါသည်: bouillon တုံးအတန်ငယ်ဟာကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝနီးပါးမပြောင်းလဲပါကစွန့်ခွာမည်ဖြစ်သည်။
သငျသညျသေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဟင်းချိုချက်ပြုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေ 1-1.5 လီတာ၏တူညီသောငွေပမာဏကိုသုံးလျှင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားပါလိမ့်မည် - 100 ဂရမ်နှုန်း 27 ယူနစ်။ သို့သျောလညျးကိုတောင်ဒီကိန်းဂဏန်းကိုသင်ထိရောက်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
Bonn ဟင်းချို: အန္တရာယ်သို့မဟုတ်အကျိုးခံစားခွင့်?
များစွာသောမိန်းမတို့တွင် Bonn ဟင်းချို၏အစားအသောက်များတွင်မမျှတစိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖြစ်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ကိုယ်ဝန်ရှိမိန်းမတို့, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပြဿနာများနှင့်အတူလူတို့အဘို့အစဉ်မပြတ်အသုံးပြုသောခံရဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
သငျသညျရောဂါရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, သင်ကလေးစောင့်ဆိုင်းဘူးဆိုရငျ, ဟင်းချိုသာ, ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်, အာဟာရပြည့်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝအူသန့်ရှင်းရေးနှင့်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်သင်မျက်စိပေါ်မှာအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးမည်!