အကယ်စင်စစ်သင်တို့ကိုဆက်ဆက်လစျြလြူရှုမချန်မထားပါဘူးအားလုံးနောက်ဆုံးပေါ်ပြပွဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ၏ကမ္ဘာမှအဖြစ်အပျက်နှင့် Ksenia Borodina မှလိုက်နာစောင့်ထိန်းကြောင်းသခွားသီးအစားအသောက်များတွင်သတိထားဖြစ်ကြသည်။ နှစ်ပတ်အတွင်းသင်အလွယ်တကူနာမည်ကျော်တီဗီတင်ဆက်သူကဲ့သို့ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ သို့သော်ထပ်ခါတလဲလဲအစားအသောက်သံသရာတစ်ဦးတစ်လတစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်, ပါဝါ၏နိယာမအလေးချိန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်ရက်ပေါင်းအစာရှောင်တရံအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Menu ကိုသခွားသီးအစားအသောက်များတွင်လုံးဝလွင်ပြင်။ အစားအသောက် စျေးကြီး, ထိရောက်သောမသုံးစွဲဖို့အလုံအလောက်ရိုးရှင်းပါသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင်သခွားသီးနှင့် 5 သောက်စရာရေအနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာစားရန်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ မေ့လျော့မနေပါနဲ့ - အရက်ကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်ပွီ! ဒါ့အပြင်အစားအသောက်များတွင်ပေါ်တွင်ဆား, သကြားနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြံပြု pigeonholed ။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အစားအစာများကြား၌ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအသစ်ရဲ့အစားအသောက်ပေါ် နေ. ကြပါစို့။
option ကိုတစျခု
တစ်ဦးအေးမြသောက်စရာ၏ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေဖန်ခွက်မတိုင်မီက။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်၏စစ်ဆင်ရေးစတင်ရန်နှင့်ရေအပူပေါ်အချို့သောကယ်လိုရီဖြုန်းဖို့ခန္ဓာကိုယ်အတင်းပါလိမ့်မယ်။
နံနက်စာ - အနည်းငယ်သခွားသီးနှင့်အနက်ရောင်မုန့်ကိုအချပ်။
နေ့လည်စာ - သခွားသီးသုပ် (အာလူးမပါဘဲ) အကြိုက်ဆုံးသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဟင်းချိုထည့်သွင်း greens ။ အကြိမ်တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်ပါတ်ကိုသင်ပြုတ်ကြက်သား၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစနှင့်အတူသုပ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
ညစာ - သခွားသီး၏သုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သို့မဟုတ်ပါကမပါဘဲသံလွင်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်။
ဒုတိယမူကွဲ (နူးညံ့သိမ်မွေ့)
နံနက်စာ - သခွားသီးသုပ်အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်သဘာဝအ unsweetened ဒိန်ချဉ်ဖြည့်နိုင်, အနက်ရောင်မုန့်တချပ်လည်းတားမြစ်ထားသောမပေးပါ။
နေ့လည်စာ - ထောပတ်နှင့်အတူဝတ်ဆင်သခွားသီး၏သုပ်, ပြုတ်ကြက်သားရင်သား။
ညစာ - သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ seasoned သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏သုပ်။
တစ်ဦးသခွားသီးအစားအစာများ၏ထိရောက်မှု Dieter ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ကအတည်ပြုသည်။ ရလဒ်စောင့်ဆိုင်းရန်တာရှည်မယူခဲ့ပါဘူး။ ဒီအာဏာကိုတဦးတည်းသံသရာအတွက်သင်အလွယ်တကူယုံကြည်မှုပြန်လာနှင့်ဆက်ဆက်တန်း 9 မှာဝတ်ဆင်ကြသည်ဂျင်းဘောင်းဘီသို့ fit ပါလိမ့်မယ်, ပိုလျှံအလေးချိန်အနည်းဆုံး 5-7 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးယူဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံ၌ဖြစ်စေအခြားသူအတှကျအကြိုးများနှင့်သာပိုလျှံအလေးချိန်၏ဥတုအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်တန်းပြီးနောက်ချက်ချင်းပျောက်ကွယ်သွားမရလဒ်များကိုသခွားသီးအစားအစာများအတွက်ကပ် သင့်လျော်သောအစားအစာ နှင့်ရှေ့တော်၌ထိုတားမြစ်ထားတဲ့အစားအစာအပေါ်အမှီမပြုနှင့်။