ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မှာတော့ရောဂါ, အလွန်ဝိုင်များနှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်လျှော့ဟေမိုဂလိုဘင်မှာအစားအစာလူကြီးများ, ဒါပေမယ့်နေဆဲအလွန်ငယ်ရွယ်လူနာတွေအတွက်မသာလိုအပ်ပါသည်။ အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်မှာဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာမကြာခဏပင်, ဆရာဝန်ကိုသွားစရာမလို, မိမိလက္ခဏာတွေဒါကြောင့်သင်ကိုယ်သင်အလွယ်တကူအိမ်မှာသူတို့ကိုတွက်ချက်ကြောင်းသပိတ်မှောက်နေကြပါတယ်။
အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်၏လက္ခဏာများ
ဟေမိုဂလိုဘင်မြှင့်တင်ရန်အစားအသောက်အဆက်မပြတ်ဒီမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကြုံနေရသူလူတို့အဘို့လိုအပ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အထူးသဖြင့်အခါတက်ကြွစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ;
- ပင်ပုံမှန်စားခြင်းနှင့်အိပ်အောက်မှာအခြေအမြစ်မရှိစဉ်ဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်း,
- အနိမ့်သောစွမ်းဆောင်ရည်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူ likes သောအရာကိုမပင်လျှင်,
- syncope - ရှားပါးကိစ္စများတွင်။
ဒါဟာအချို့ကိုသင်အဆင်မပြေပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဆိုးရွားစွာသင့်ရဲ့ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုမသာအနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အများစုမှာဦးနှောက်နှင့်ကျောက်ကပ်ခံရ၏။ လျှော့ချဟေမိုဂလိုဘင်အောက်မှာအစားအသောက်သေချာပေါက်သံကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုတစ်ဗဟုတို့ပါဝင်သည် - တကယ်တော့အတွက် element ကပျောက်ဆုံးပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်မှာပါဝါကို
အချို့လူများကဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးပွားစေတဲ့အစားအစာဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သံမဟုတ်ဘဲမြင့်မားသောငွေပမာဏ်လုံးဝအားလုံးမျိုးကွဲများပါဝင်သည်ယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့စက်ရုံအစားအစာများကနေသံကဲ့သို့ကောင်းစွာနဲ့အပြည့်အဝကိုတိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်အဖြစ်စုပ်ယူသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်ပန်းသီး overeat ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးအဘယ်ကြောင့်သူတို့ကအရည်ရွှမ်းကင်သကဲ့သို့ထိရောက်မဟုတ်ကူညီပေးပါမည်ဖြစ်ပါသည်။
ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးအစားအစာများ, ဒီအပေါ်အခြေခံပြီး - ဖြစ်ပါသည်:
- အသား (စံပြငယ်ရွယ်နွားငယ်သား, အမဲသား);
- ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုသား (နှလုံး, အသည်း, အဆုတ်, ကျောက်ကပ်);
- ငါးအမျိုးမျိုး,
- ကွဲပြားခြားနားသောငါးကြက်ဥ။
အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်လည်းစာသားအနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောအစားအစာယူဖို့မလိုအပ်ပါဘူးတချို့ပရိုတိန်းအပေါ်သွား - ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာကအားလုံးကိုစုပ်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအသားအပါအရန်သေချာစေပါနှင့်နံနက်စာစီရီရယ်ကိုစား, မုန့်ညက်။ စပျစ်သီး, သလဲမုန္လာဥနီ, beetroot, ပန်းသီး - ထိုဟေမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်ဖို့အစားအသောက်များတွင်တစ်ခုဖြည့်စွက်အဖြစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အိမ်မှာသူတို့ကိုပြင်ဆင်ထားရန်သင်တန်း၏, အသုံးဝင်သော။ သူတို့ကသံများ၏စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးထားတဲ့လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအချိုရည်အစားထိုးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။