အစားအသောက်များတွင်ဆရာဝန်များ

အစားအသောက်ဆရာဝန်များက, အနှစျသိမျ့နာမကိုအမှီရှိနေသော်လည်းကပျော့, ကနျြးမာရေးမှအများဆုံးအန္တရာယ်မဖြစ်နဲ့အကြိုးနှင့်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ လူနာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အရေးတကြီးလိုအပ်နေအခါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအသောက်များတွင်ကိစ္စများတွင်စစ်ဆင်ရေးမှလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ အလွန်မဖြစ်စလောက်အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အကန့်သတ်သည်အလွန်တင်းကြပ်ဖြစ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ထဲကတဦးတည်း 7 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်, အခြား - - 14 ရက်နေ့တွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်သာရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိပါတယ်။

အစားအသောက်ဆေးသမား 7 ရက်

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်သင်၏အမြင့်များအတွက်ပုံမှန်ထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်ဆိုပါက, အစားအသောက်များတွင်၏ဤဗားရှင်းသင့်အကြောင်း 10 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်ဤစာရင်းထဲတွင်တွေ့မြင်ရုံအဘယ်အရာကိုတင်းကြပ်စွာစားရန်ခွင့်ပြုကာလ၏အသီးအသီး၌တည်၏။

• 1st နေ့ဖြစ်၏။ 5-6 ကြိုဆိုဧည့်များအတွက်ဓာတ်သတ္တုရေ 1.5 လီတာပုလင်းသောက်ရ,
• နေ့ 2 ။ တနေ့လုံး 0.8 နို့လီတာနှင့် 2.5% ဆီဥ, နှောင်းပိုင်းတွင်ညဥ့်ရေစာပန်းသီး၏တန်းတူဝေမျှသောက်ရ,
• 3rd နေ့ဖြစ်၏။ 5-6 ကြိုဆိုဧည့်များအတွက်ဓာတ်သတ္တုရေ 1.5 လီတာပုလင်းသောက်ရ,
• 4th နေ့ဖြစ်၏။ သံလွင်ဆီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီ, အစိမ်း, ရာသီတစ်သုပ်လုပ်ပါ။ သုပ်၏ liter ကွန်တိန်နာ - မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်အစားအစာ။ အဆင့်မြင့် - သကြားနှင့်ရေမရှိဘဲလက်ဖက်ရည်;
• 5th နေ့ဖြစ်၏။ အဆိုပါ 0.8 လီတာနို့ 2.5% အဆီ 5-6 ကြိုဆိုဧည့် Divide;
• 6 နေ့ဖြစ်၏။ နံနက်ယံ၌ - တဦးတည်းပြုတ်ကြက်ဥ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏ထက်ဝက်ခွက်။ နာရီတစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်။ 2-3 နာရီ - ပြုတ်သားနဲ့အဆင်သင့်အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာ၏ 100g ပေါ်မှာ။ ထို့နောကျအညီအမျှ 3 ပန်းသီး;
• 7th နေ့ဖြစ်၏။ တနေ့လုံးအဘို့ - နို့ 2 ခွက်ထက်ပို 2.5% ဆီဥနှင့်ထောပတ် polpachki + 1 ပုလင်း 1% ဒိန်ချဉ်မဟုတ်ပါ။ အိပ်ရာမသွားမီ - လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။

အစားအသောက်များတွင်ဆရာဝန်များ၏ output ကို 3-4 ရက်အတွင်းအရပ်ဌာနကိုယူရမယ် - မီနူး၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်ကာလမှတဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်တိုးချဲ့, အလငျးထုတျကုနျထည့်ပါ။ အဘယ်သူမျှမအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ, သကြားလုံး - သို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအသုံးမကျဖြစ်စေခြင်းငှါ, အလေးချိန်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။

အစားအသောက်ဆရာဝန်များက 14 ရက်

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဆရာဝန်များကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေးသည် - 14 ရက်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသိသိသာသာငွေပမာဏနှင့်အတူ, သင်ရုံ 13 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ ဒါဟာအစားအသောက်တူညီ menu ကိုကပါဝင်ပတ်သက်ပေမယ့်ဒီအချိန်မတစ်ချိန်ကကျော်လွှားရန်ရှိသည်ကားတန်းနှစ်ခုပါလိမ့်မယ်။ သင် menu က 7th နေ့ကအပြီးသတ်တဲ့အခါ, ကိုယ့်နေ့ကို၏ပထမဆုံး menu ကိုသွားပြီးသင်ဒုတိယအကျော့အတွက်အစားအစာအပေါငျးတို့သပြီးဆုံးသည်အထိဆက်လက်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအသောက်များတွင် Contraindications

ဒါဟာအစားအသောက် - အလွန်တင်းကျပ်သောကြောင့်တိုင်းကိုယ်ခန္ဓာအဘို့သင့်လျော်သော, သာအများဆုံးကျန်းမာ Hardy မဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်။ ဒါဟာတင်းကြပ်စွာအောက်ပါပုဂ္ဂိုလ်များမှတစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးစနစ်အားသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်:

• သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရပြီး;
• (စသည်တို့ကိုရောဂါ, ပြီးနောက်) ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးအားပျော့အခြေအနေ;
• သည်းမခံမည်သည့်ထုတ်ကုန်;
• တစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဦးဆောင်;
• ပညာတတ်သို့မဟုတ်ဖန်တီးမှုအလုပ်အတွက်စေ့စပ်;
• သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများသည်အလွန်ပင်ပန်း;
• သူကိုအလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်းမရနိုငျသညျ
• (သာဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်အတွက်) ဆိုနာတာရှည်ရောဂါများရှိသည်။

ဤအရာအလုံးစုံကိစ္စများတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်ထိုးနှက်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်အကြောင်းသေချာမသိကြပါလျှင်တစ်ဦး secure နိုင်ပါတယ်ဘာကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ အစားအသောက်များတွင်ဒီလိုမျိုးများအတွက်လာမည့်တစ်ပတ်ဆွေမျိုးအရာကြွင်းလေယူဖို့မ သာ. ကောင်း၏။

အစားအသောက်ဆရာဝန်များ: အကြံပြုချက်များ

ထိုသို့သောတင်းကျပ်သောအစားအစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးထဲကနေအများကြီးကွဲပြားခြားနားသောမဟုတ်ဘူး။ ထိုသို့သောအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေးသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်အဖြစ်သို့သော်, မည်သူမဆိုအားနည်းခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ယားယံခြင်းနှင့်ဖြစ်ကောင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအကြီးအကျယ်နှင့်ရုတ်တရက်လျှော့ချရေးအစားအစာ၏ခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ရန်သင့်လက်သည်းပေါ်မှာမကောင်းတဲ့, ဆံပင်, အံသွားနှင့်အသားအရေပြောမဟုတ်, ကျရှုံးခြင်းမရှိဘဲ, ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောယူပါ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျအားနည်းသို့မဟုတ်ခေါင်းမူးခံစားမိပါလျှင် ပို. ရေကိုသောက်လော့။