မလိုချင်တဲ့ကီလိုမှနှုတ်ဆက်အိပ်မက်မက်နှင့်ကမ္ဘာအတွက်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်အစားအသောက်များတွင်ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေ, ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်ပြန်လည်ကြောင့်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏လှပသောတစ်ဝက်ကိုယ်စားလှယ်များ, ။ သို့သျောလညျး, ငါတို့ရှိသမျှသည်ဒါကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်သက်ရှိများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်အခြေခံပြီးရကျိုးနပ်သည်ကောက်လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကျွန်တော်တို့ကိုတိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်ရသောအလေးချိန်အရှုံးများအတွက်အထိရောက်ဆုံးအစားအစာအနည်းငယ်ဥပမာထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။
အားကြီးသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအစားအစာ
အမြန်ဆုံးနဲ့အထိရောက်ဆုံးအစားအစာတို့တွင်ပထမနေရာထိုက်ထိုက်တန်တန် Pre-အစားအသောက်များတွင်ပါကတနေ့လုံးကြာနှင့် 1-2 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်နေပါသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း, သငျသညျလေးပန်းသီး, ချက်ပြုတ်သားသံပုရာနှင့် 50g ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်ပမာဏအတွက်ခွင့်ပြုသောက်စရာ, ဒါပေမယ့်သာလွင်ပြင်ရေ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဒီနည်းလမ်းကိုအရေးတကြီးစီစဉ်ထားဖြစ်ရပ်များ၏ရှေ့မှောက်၌ကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲပစ်ရန်လိုအပ်သောသူတို့အဘို့စုံလင်သည်။ ရလဒ်သင်ကိုက်ညီမပါဘူးဆိုရင်, ဒါကြောင့်အရာခပ်သိမ်းကိုပြန်လုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
နောက်ထပ်အလွန်ထိရောက်သောအစားအစာဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ် kefir အစားအသောက်များတွင် ။ ဒါဟာသင်သုံးကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည့်ကာလအတွင်း 5 ရက်, များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းအတွက်အဓိကအရာသင်တဦးတည်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအဆက်မပြတ်စားရန်လိုအပ်ကြောင်း, ကောင်းစွာ, အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံဒိန်ချဉ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအစားအစာများ၏စာရင်းထဲတွင်တဦးတည်းရက်သတ္တပတ်တည်တံ့သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်ပါစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်အစာခြေ၏လုပျငနျးတည်စေမည်ဤအချိန်အတောအတွင်းရလဒ်အဖြစ်, သငျသညျ 5 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်သင့်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှင့်ဇီဝြဖစ်၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်, ရေ-ဆားချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်။
တကယ်တော့အတော်လေးတစ်ဦးကအများကြီးနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအစားအစာဖြစ်ပါတယ် ဘိုနီအစားအစာ စသည်တို့ကိုနှင့်သုံးရက်နှင့်ပရိုတိန်း အများဆုံးအစားအစာ contraindicated ကြောင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အရွေးချယ်ရာတွင်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်အကောင့်ထဲသို့သက်ရှိများနှင့်အချို့သောရောဂါများရှိနေခြင်း၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူသင့်ပါတယ်။