အနီရောင်နှင့် 25 ကီလိုဂရမ်အတွက်တစ်ဦးကနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် kefir Larissa ချိုင့် Slim 7-9 ကီလိုဂရမ်စိတ်သက်သာရာ, ဒါပေမယ့်သံသရာ 3, ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒီအစားအစာနှင့်အတူတစ်ပါးလွှာနှင့်စတိုင်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက်ဒိုးနက်၏ကျော်ကြားသောအဆိုတော်ဖြစ်လာသည်။
7 ရက်အတွင်းအဘို့အ Menu ကို kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina
ပြောင်းလဲခြင်းအဆိုတော်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်သော kefir အစားအသောက်များတွင်၏စာရေးဆရာ, စစ်အစိုးရ၏ပထမဦးဆုံးတာဝန်ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ဖော်ထုတ်ကြောင်းကို Dmitry Saikov ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအဓိကအစားအစာသည်အဘယ်ကြောင့်ကြောင့် ဒိန်ချဉ် ။ အဆိုပါဝင်ပြီးအူသိမ်အူမ contents တွေကိုထံမှ - ဤအသုံးဝင်သောချဉ်နို့သောက်ကလည်းဿုံပထမဦးဆုံးဌာန၌လူအပေါင်းတို့အန္တရာယ်နှင့်မလိုအပ်သောအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်လွှတ်ပေးခြင်းသည်အရသာနှင့်ကောင်းစွာပြည့်မသာဖြစ်ပါသည်။
သို့သော်သတ်မှတ်ထားသည့်အစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာရန်, အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုဘို့သင့်ကိုအစားအသောက်များတွင်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကျင့်သုံးနှင့်အခြားဖို့လိုအပ်:
- ကြိုတင်ပြင်ဆင်သုညရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းဖြစ်သင့် - ရေပေါ်မှာ;
- kefir အပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စားသုံးခြင်းတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများထဲတွင်တစျခုလုံးကိုနေ့စဉ်ရိက္ခာခွဲဝေ 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မကြာခဏလိုအပ်;
- နောက်ဆုံးမုန့်ညက် - 18 နာရီကြာမှတက်;
- အစားအစာစစ်အစိုးရကဖြတ်တောက်မှုအပေါ်သောက်သုံး - စင်ကြယ်သောရေ၏ထက်ဝက်တစ်လီတာ;
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအူသန့်စင်ဘို့လုပျထုံးလုပျနညျးအထဲကသယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - တစ် enema သို့မဟုတ် laxatives ပြုကြလော့
- သည်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်ကာလ၏အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်တားမြစ်သည်။
ရှုပ်ထွေးချက်ပြုတ်နည်းများ၏မရှိခြင်း - kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina ၏အထင်ရှားဆုံးအားသာချက်။ ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦး fixed အရေအတွက်အားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောအစားအသောက်များတွင်၏နေ့ရက်တိုင်းတွင်, ထိုသို့ဒိန်ချဉ်မှတာဝန်ဖြစ်ပါသည် - တစ်ဝက်တစ်လီတာတစျနေ့ (သူဘယ်တုန်းကမှစွန်သကဲ့သို့, 6 နေ့အဘို့ မှလွဲ. ) ။ အစားအသောက်များတွင် menu ကိုဤကဲ့သို့သောရက်ပေါင်းပေါ်:
- ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူး (400 ဂရမ်) ။
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (400 ဂရမ်) ။
- နိမ့်ဆုံးသကြားအကြောင်းအရာနှင့်အတူသစ်သီးများ - ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, လိမ္မော်သီး (400g) ။
- မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဆားနဲ့နံ့သာမျိုးကိုကြက်သား (400 ဂရမ်) မပါဘဲပြုတ်။
- အသီးအဖြစ်သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌။
- ဓာတ်သတ္တုရေ 1.5 လီတာမှတစ်ရက်အစာရှောင်။
- အသီးအဖြစ်သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌။
7 ရက်များအတွက်သိသာအားသာချက်များ, kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina အပြင်နှင့်အချို့သောအားနည်းချက်များရှိနေသည်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်ခြင်း, WHO ကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဆန့်ကျင်ရာလည်းတင်းကျပ်ဖြစ်ပါတယ်ပိုမိုမြန်ဆန်တစ်ပတ်ကို 1 ကီလိုဂရမ်ထက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကြံပြု, ဤ mode မှာထက်ပို 7 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးသည်မဟုတ်။ ဒုတိယအချက်မှာလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် streamers ပေါ်လာလိမ့်မည်။ တတိယအသွင်အပြင်ပျက်စီးယိုယွင်းဖြစ်လာအသားအရေနှင့်ဆံကေသာအတွက်ရလဒ်များအရာဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်း, ဖြစ်ပေါ်စေဖွယ်ရှိ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသည်။ Kefir အစားအသောက်များတွင်အူမကွီး၏ရောဂါများနှင့်အတူလူအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။
14 ရက်များအတွက် Kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina
kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina ခုနှစ်, 7 နဲ့ 14 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲမဟုတ်ဒုတိယ option ကိုလျက်ရှိ၏။ ဒီ mode မှာကိုယ်အလေးချိန်, ပါဝါ 10 ကီလိုဂရမ်အထိဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာအမျိုးပေါင်း၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုပထမဦးဆုံးနှင့်အတူတိုက်ဆိုင်, တကယ်တော့, ကုသမှု 14 ရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်၏ဒုတိယရက်သတ္တပတ် 7 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာအောက်ပါအတိုင်း။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း (နေ့စဉ်ဒိန်ချဉ် 500 ml ကိုအပြင်) က menu ရဲ့တစ်ဦးကပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ပါသည်:
- အခြောက်လှန်းအသီးအပွ (300 ဂရမ်) ။
- ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူး (600 ဂရမ်) ။
- ပန်းသီး (1 ကီလိုဂရမ်) ။
- ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ကြက်သား (1 ကီလိုဂရမ်) ။
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (1 ကီလိုဂရမ်) ။
- ဓာတ်သတ္တုရေ 2 လီတာပေါ်မှပစ္စည်းများချ။
- သကြားအနည်းငယ်အကြောင်းအရာ (500 ဂရမ်) နှင့်အတူသစ်သီးများ။
kefir အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ရရှိသောရလဒ် fix မှ Larisa Dolina , စာအာဟာရပညာရှင်တွေအစပိုင်းတွင်သာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပိန်အသားနှင့်ငါး, ဒိန်ခဲထည့်သွင်း, တဖြည်းဖြည်းချဲ့ထွင်ရန်အစားအစာအကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာအမြဲလုံးဝ, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အဆီ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အရက်ယမကာ, သကြားနဲ့မုန့်ဖုတ်ပပျောက်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ချစီစဉ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေတိုးပွားလာမော်တာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပိုပြီးလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုပါသည်။