ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့က

(ထို Aztec "tumatl" မှ - "ကြီးမား berry သီး") ခရမ်းချဉ်သီး, ဒါမှမဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးကိုပထမဆုံး 16 ရာစုအတွက်အမေရိကန်တိုက်ကြီးသူတို့ရဲ့ဇာတိကမ်းခြေထားခဲ့တယ်။ ဒါဟာစပိန်ဖို့ conquistadors ဆောင် ခဲ့. , ကမ္ဘာသစ်၏အံ့ဘွယ်သောအမှုတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ထို့နောက်မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးအသီးအပွအဝါရောင်ခဲ့ကြသည်, ဒါကြောင့်သူကသူ၏ဒုတိယနာမကိုအမှီရတယ် - (- ရွှေပန်းသီးအီတလီ Pomo d'Oro ကနေ။ ) ခရမ်းချဉ်သီး။

ကျွန်မအစားအစာအပေါ် tomatoes နိုင်သလား?

ခရမ်းချဉ်သီးမသာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်လည်းပုံမှန်ပေးသော antioxidants (betacarotene, xanthophyll, ခရမ်းချဉ်သီး), ဗီတာမင် C နှင့် E ကိုအဖြစ်ငြိုးနှင့် citric အက်ဆစ်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် ဇီဝြဖစ် ခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းတားဆီး။ အရှင်ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 18-20 kcal ဖြစ်ပြီး, ကြောင့်အမျှင်ဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမှ, ခရမ်းချဉ်သီးကိုလျင်မြန်စွာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့သုံးစွဲဖို့ကောင်းပါတယ်။ ထို့အပြင်, ခရမ်းချဉ်သီးတစ်အဓိကအစားအစာဖြစ်သောစဉ်အတွင်းဂျအစားအစာအဲဒီမှာတည်ရှိ။

ခရမ်းချဉ်သီးခရမ်းချဉ်သီးတစ်ကိုယ်အလေးချိန် product အဖြစ်၎င်း၏ထိရောက်မှုလိုအပ်ပါသည် - စက်ရုံအဆီ၏ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းရသောဆွေမျိုး beta-carotene, pigments ။

ထို့အပွငျခရမ်းချဉ်သီး Output ဖြစ်ပါတယ် လက်စထရော သွေးကြောများနှင့်အချို့သောကင်ဆာဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်အားကာကွယ်ရန်။