များစွာသောမိန်းမကဒီအားလုံးကိုတတ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းတွေသုံးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ကြိုးစားနေ။ ယနေ့ကမ်ဘာပျေါတှငျအစားအစာများ၏အမျိုးမျိုးတွေအများကြီးရှိသေး၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွ, ငါး, ဒိန်ချဉ်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအပေါ်အစားအသောက် - တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လွယ်ကူသောလမ်းကိုရွေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာသည်မျှတတဲ့လိင်ကသာအနည်းငယ်ကိုယ်စားလှယ်များရှည်လျားကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစားအစာကုန်ခမ်းတော့မှာ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုယူပါ။ အစားအသောက်ကိုသင်ခါးမှာပိုလျှံစင်တီမီတာဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုပေမယ့်အများအပြားအာဟာရ၏ကိုယ်ကိုဆုံးရှုံး။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာရွေးချယ်တဲ့အခါသူ့ရဲ့ထိရောက်မှု, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှယူဆောင်လာသောအကြိုးခံစားခှငျ့မသာပဲ့ထိန်းရပါမည်။
နို့အစားအသောက်များတွင်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့အလွန်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဒါပေမဲ့သူ့ရဲ့အဓိကအားသာချက်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအပေါ်အစားအစာများ၏အားနည်းချက်ကတော့စည်းကမ်းအဖြစ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများရှည်ရွှဲပေးပါဘူး, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ပြင်းထန်မှုဖြစ်စဉ်းစား, ဒါကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်နို့အစားအသောက်များတွင်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီအစားအစာနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသညျးမခံနိုငျသောသူတို့ကိုသင့်လျော်သည်မဟုတ်။
နို့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဒါဟာနို့လူကြီးများနှင့်သားသမီးတို့အဘို့ကောင်းသောကြောင်းလူသိများသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများလူ့ခန္ဓာကိုယ်, ပရိုတိန်း, အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်နှင့်အူလမ်းကြောင်း microflora အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ကယ်လစီယမ်ရောင်းချလျက်ရှိကြသည်။ နို့တစ်ရှားပါးတည့်မှု မှလွဲ. နီးပါးမျှ contraindications ဖြစ်ပါတယ်။ နို့နှင့်နို့မှိုအပေါ်အစားအသောက်အစာခြေ, ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အစာအိမ် Motilal ပုံမှန်။ နို့အရေပြားတစ် rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်နှင့်အသားအရေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ နို့ကိုအစားအစာအပေါ်အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းလည်းဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာသိသိသာသာတိုးတက်မှုပြောပြတယ်။
လူကြိုက်အများဆုံးနို့ထွက်အစားအစာ
1. အသီးနှင့်နို့အစားအသောက်များတွင်။ ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်, ဖုတ်နို့နှင့်ထောပတ်ချဉ် - အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ Diet 2-3 နာရီစဉ်အစားအစာများအကြားကိုချိုး။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများမဆိုအသီးနှင့်အတူ alternated ရပါမည်။ အစားအသောက်များတွင် 7 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 6-8 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
အသီးနှင့်နို့အစားအစာ၏တစ်ဦးကအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်: သရက်သီးနှင့်နို့နှင့်နို့-ငှက်ပျောသီးအစားအသောက်များတွင်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းများအပြင်ငှက်ပျောနှင့်သရက်သီးကိုသာအသုံးပြုခြင်းကိုခွင့်ပြုပါ။
2. Sour နို့အစားအသောက်များတွင်။ ဒါဟာအစားအသောက်တစ်ပါတ်ဘို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကသင်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်စားရန်လေးဆယ့်နေ့ရက်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါထောပတ်ပျားရည်, သစ်သီးများနှင့်သီးကိုထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တစ်ခွက်ကိုသောက်သင့်ပါတယ်။
3. အဆိုပါနို့-ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအသောက်များတွင်။ အစားအသောက်များတွင်၏နိယာမယခင်နှစ်ခုဆင်တူသည်
4. နို့နဲ့ kefir အစားအသောက်များတွင်။ အသီးအသီးမုန့်ညက်ရှေ့တော်၌ခုနစ်ရက်ပေါင်းနို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ရသင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ကနေအသား, ငါး, pastry နှင့်သကြားလုံးဖယ်ထုတ်သင့်ပါတယ်။
နို့အစားအသောက်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာအဆီဆန့်ကျင်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ဖြစ်ခြင်းအဝလွန်မှုကြောင့်အလွန်အကျွံထောက်ပံ့ရေးနှင့်အနိမ့် mobility ပုံ, ဒါကြောင့်မည်သည့်အစားအသောက်များတွင်ခှနျအားစိုကျထုနဲ့ပေါင်းစပ်သင့်ကြောင်းသတိရသင့်တယ်။ အဆိုပါနို့ထွက်အစားအစာများ၏အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေတစ်ခုမှာအရက်ကိုရှောင်ရှားဖြစ်ပါတယ် - အရက်၏ပင်တစ်ခုတည်းထိုးအလုပ်တပတ်ကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။ ရုံခုနစ်ရက်ပတ်လုံးနို့အစားအစာအစာခြေစနစ်ကပုံမှန်နှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့, ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။