ဆီးချိုထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးပြည်သူ့ကြောင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအစားအစာကုထုံးမှပေးဆောင်ရပါမည်။ လက်ျာအရေအတွက်ထဲမှာခန္ဓာကိုယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats နဲ့ပရိုတင်း, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုလက်ခံရရှိကြောင်းဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားနပ်ရိက္ခာကိုရွေးချယ်ရပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံး - ပင်မအကြံပြုချက်များ

တစ်ဦးချင်းစီတွက်ချက်တစ်ခုချင်းစီစိတ်ရှည်ဘို့အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, လိင်, အသက်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။

ဆီးချိုသမားအစားအသောက်များတွင်လုံးဝသကြားများတဲ့အစားအစာကြောင့််အားလုံးထုတ်ကုန်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်သည့်အခါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် sugary အစားအစာများ fructose သို့မဟုတ်အခြားသကြားအစားထိုးအတူအစားအစာများကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သူတို့အလွန်အသုံးဝင်မဟုတ်, ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာနှစ်ခုဘေးများ၏အပြောင်ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

လွယ်ကူအစားအသောက်များတွင်အတွက်အဆီတွေဟာအစာကြေဖို့လုပ်အစာအိမ်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလရီနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်-carb အစားအစာများအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ Takeout ချယ်ရီသီး, Plum, စပျစ်သီး, apricots, ငှက်ပျောသီး, သစ်အယ်သီးကနေလိုအပ်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောနှင့်တတ်နိုင်သောက်စရာ - ဒါဟာကော်ဖီ chicory ရန်အကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုအောက်ပါစာရင်းအစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဦးစားပေးဖြစ်သင့်သည်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်ရုတ်တရက်အပွောငျးအလဲ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်

1. Bakery ထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်မုန့်။ ထိုထုတ်ကုန်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုကနေဖန်ဆင်းတော်ရမည်ဖြစ်သည်နှင့်ဖွဲနုကဆက်ပြောသည်။ White ကမုန့်ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။
2. ဟင်းချို။ တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဟင်းချိုပိုနှစ်သက်ဖို့ပိုကောင်းဆီးချိုရောဂါ။ ဟင်းချို, ချဉ်, bean ကိုဟင်းချိုနှင့် okroshka စားရန် 2-3 ကြိမ်တပတ်ထက်မပို။ ပထမဦးဆုံးဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှု၌သငျဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်လို့မရပါဘူး။
3. အသားနှင့်ကြက်။ အမဲသား, နွားငယ်သား, သိုးသငယ်ကို, ယုန်, ကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သား: ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့ဆိုအကြီးအပိန်အသားနှင့်ကြက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဟင်းလျာများအကောင်းဆုံးပြုတ်နေကြသည်ကိုစားစွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ဖုတ်ပုံစံ။ ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်ဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်များ, နိမ့်ဆုံးအဆီအကြောင်းအရာနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်း fit ။
4. ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ။ အခါဆီးချိုအစားအသောက်များတွင်ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါး၏အသုံးပြုမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်လျစ်လျူရှုနှင့်ပင်လယ်စာအမျိုးမျိုးတို့ကိုကျင့်။
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဆီးချိုရောဂါအာလူး, မုန်လာဥနီနှင့် beets မှလွဲ. မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစားအသောက်အတွက်ပဲ, ပဲနှင့်အစိမ်းရောင်ပဲပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။
6. Berries ပါနှင့်အသီးအပွ။ ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, သံပုရာ: preference သီးများနှင့်အသီး၏ unsweetened မျိုးပေါင်းပေးထားရပါမည် ကျွဲကောသီး , လိမ္မော်သီး, သလဲသီး, မက်မွန်သီး, Currant, Raspberry, cranberries, lingonberries နှင့်စတော်ဘယ်ရီ။ သို့သော်စပျစ်သီး, သခွားမွှေးသီးနှင့်ငှက်ပျောသီး - တစ်ဆီးချိုအစားအစာအတွက်အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
7. စီရီရယ်။ oatmeal, မုယောစပါး, buckwheat နှင့်ပြောင်းဆန်: တဲ့အခါမှာဆီးချိုရောဂါအလွန်အသုံးဝင်ဂျုံယာဂုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကိန်းဂဏန်းသာအညိုရောင် parboiled ရွေးကောက်တော်မူရပါမည်။ Semolina နှင့်ဖျက်ခံရဖို့လိုအပ်ပါဘူး။
8. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ : ဆီးချိုရောဂါနိမ့်ဆုံးကောင်ဆီဥနှင့်အလွန်အသုံးဝင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များမှာ နို့ , ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်။ ဒိန်ခဲ durum နှင့်အချဉ်မုန့်ကန့်သတ် သာ. ကောင်း၏။
9. အချိုရည်။ ဆီးချို regimen သောက်သုံးဓာတ်သတ္တုရေ, ဟင်းရည်တင်ပါး, လက်ဖက်ရည်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ရှိရေးသငျ့သညျ။

သကြားမပါဘဲဆီးချိုထုတ်ကုန်ဦးစားပေးဖြစ်သင့်သည်။ သကြားလုံးဖြစ်နိုင်ပေမယ့်မှသာကန့်သတ်ပမာဏသာ hypoglycemia အတူ။