အစားအသောက် "စားပွဲပေါ်မှာ 3"

အစားအသောက် "စားပွဲပေါ်မှာ 3" - အမျိုးမျိုးသောရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်အစားအသောက်များတွင်ဖွံ့ဖြိုးပြီးသူတစ်ဦးဆရာဝန်တီထွင်မှု Pevsner ။ တတိယစားပွဲပေါ်မှာအထူး, အူလမ်းကြောင်းရောဂါခံစားနေရသောသူတို့အဘို့ချုပ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်နှင့်အနိမ့် exacerbation အတွက်ဒါမှမဟုတ်အပြင်ဘက်အကြံပြုသည်။

အထူးသဖြင့်အစားအစာ "စားပွဲအရေအတွက်ကို 3"

ဒီပါဝါ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက် - ဤဒေသရှိသဘာဝအူလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ restore ရန်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, power supply system ကို peristalsis တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အူဖြေရှင်းမည်ကိုကူညီသောသူအပေါင်းတို့သည်ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည် - အဓိကအားကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ပါသည် သီးအပွ , မုန့်, စီရီရယ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။ အစားအသောက်များတွင်၏ဒုတိယအရေးပါသော - အူထဲမှာအချဉ်ပေါက်ခြင်းနှင့် putrefaction ၏လုပ်ငန်းစဉ်များဖြစ်ပေါ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များဖယ်။

စုစုပေါင်း 3000 kcal ထက်ပိုမိုမြင့်မားမစုစုပေါင်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေးခြင်း, 100 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 90 ဂရမ်ဆီဥ, 400 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်မှီခိုနေရသည်။ တစ်နေ့လျှင်ဆားမပိုအသက် 15 ထက်ဂရမ်မှထင်နှင့်ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရသည်။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်အစားအစာ 4-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် Accept, နှင့်ပျားရည်ရေဖို့နံနက်က start နှင့်ညနေပိုင်းတွင်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအဆုံးသတ်ထားသည်။

အစားအသောက် Menu ကို "စားပွဲ 3"

ဒါဟာစာကိုအလွယ်တကူ, ပိုင်းခြားပုံမှန်အစားအသောက်အထူးမှီခိုနေရသည်။ ကျနော်တို့ကပုံမှန်အစားအစာထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မည်:

1. နံနက်စာ: ထောပတ်နှင့်အတူသုပ်, ကြက်ဥသို့မဟုတ်ပေါင်းဂျုံယာဂုနှင့်လက်ဖက်ရည်။
2. ဒုတိယအနံနက်စာ: ပန်းသီးဒါမှမဟုတ်သစ်တော်သီး။
3. နေ့လည်စာ: အချဉ်မုန့်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ဟင်းချို, braised beetroot compote နှင့်အတူအမဲသားပြုတ်။
4. ညစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, လက်ဖက်ရည်။
5. အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မှီ: kefir ။

ဒါဟာကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်»အစားအသောက်များတွင် "စားပွဲပေါ်မှာကြောင်း№3သတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာအစားအသောက်မှဖြစ်နိုင်သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သလောက် add ဖို့နဲ့အန္တရာယ်ပပျောက်ရေးရန်အရေးကြီးပါသည်။

အစားအသောက်နှင့် Pevzner "စားပွဲပေါ်မှာ№3»

မီနူးမှမတူညီကြနှင့်ပျော်စရာကြီး Pevzner ဒီအစားအသောက်အတွက်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်ဟင်းလျာများနှင့်အစားအစာများကိုတစ်ဦးမျှမျှတတကြီးမားသောစာရင်းကမ်းလှမ်းခဲ့သည်:

• 2 ကြက်ဥတစ်ရက်ထက်မပိုပါ - ပြုတ်-ပျော့သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ omelets;
• buckwheat, Pshenko, နို့နှင့်အတူ yachka ရေ;
• အာလူး, မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, မုန်လာဉဝါ, ကြက်သွန်နီနှင့်မှိုများ မှလွဲ. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံး,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်မုယောစပါးပေါ်ထိထိရောက်ရောက်မဟင်းချို;
• ဒါ့အပြင်မနေ့ကဂျုံမုန့် wholemeal, (သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူများအတွက်) အိုင်အိုဒင်းဘောဇဉ်သို့မဟုတ်ကောက်;
• nesdobnoe cookie ကိုသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ဘီစကစ်မုန့်;
• ပိန်အသား, ငါးများနှင့်ကြက် - ကြက်သား, ကြက်ဆင်, အမဲသား, pollack, etc (ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်);
• အားလုံးနို့ထွက်အချိုရည်, လတ်ဆတ်သောဒိန်ခဲနဲ့ဟင်းလျာများကနေ, ပျော့ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်,
• လတ်ဆတ်တဲ့အသီး, အခြောက်လှန်းအသီး ။

ဆီဥ, ချို၏ပြတ်သား, ဒါမှမဟုတ် gluten ဥပမာ, pastries, ဖက်တီးသားနှင့်ငါးများအဆင့်ဆင့်သို့ခြီးမွှောကျရသောလူအပေါင်းတို့သည်ထွက်ပစ္စည်းများ, အသား, ရှိသမျှစပ်ဟင်းလျာများ, ချောကလက်နှင့်ထုတ်ကုန်မုန့်နှင့်အတူ လုပ်. , ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ, တိရစ္ဆာန်များနှင့်ချက်ပြုတ်ဆီနဲ့အတူအုပ်ချုပ်။